周四:晚上想練習(xí)的時(shí)候灰粮，沒(méi)記清怎么做仔涩，找了下度娘查查，能很快進(jìn)入專心呼吸粘舟，但是時(shí)間不長(zhǎng)熔脂，每次不足一分鐘。
周五:今晚專心呼吸練習(xí)時(shí)間也不長(zhǎng)柑肴，一分鐘左右吧霞揉！孩子在一旁，太能亂了晰骑！
周六:繼續(xù)練習(xí)适秩，時(shí)間不能太長(zhǎng)就走神了！另外在度娘那查到《胎吸經(jīng)》硕舆，能到道家天人合一境界秽荞，這個(gè)有空研究一下！
周日:今天帶孩子去野生動(dòng)物園了抚官，真真體會(huì)一把大濟(jì)南的感覺(jué)扬跋！躺著練習(xí)，一會(huì)睡著了凌节！這個(gè)練習(xí)不錯(cuò)钦听，看來(lái)需要上班前后練習(xí)一下洒试。
意志力實(shí)驗(yàn):
I: 對(duì)未來(lái)的自己作預(yù)先承諾，自評(píng)自己的壞習(xí)慣朴上，預(yù)測(cè)帶來(lái)的不良后果垒棋，用好習(xí)慣替代，對(duì)自己的惰性進(jìn)行攔截痪宰，積極行動(dòng)起來(lái)叼架。
A1:作為一個(gè)吃貨，豬頭肉衣撬，烤串碉碉，真真的戒不掉啊淮韭！明明知道吃高脂的東西長(zhǎng)胖垢粮，但是控制不住，想的是先吃了再說(shuō)靠粪，然后再減肥就是了蜡吧，結(jié)果一直瘦不下來(lái)！
A2:媳婦監(jiān)督健康飲食占键，雞肉代替豬肉昔善！再吃的話，上交二百現(xiàn)金畔乙，媳婦自己吃烤串去君仆！另外就是每天早起自己做早餐了，這個(gè)也是媳婦監(jiān)督牲距！
