文|趙曉璃

寫在前面的話：

或許你會發(fā)現(xiàn)闻鉴，職場中同樣的痛苦，不知為何會一而再茂洒、再而三地上演孟岛，你異常渴望擺脫這樣的痛苦督勺，但不知為何渠羞，這種近似重復痛苦就像夢魘一般緊緊跟隨，而你智哀，總是無力掙脫次询。

心理學會說這是“強迫性重復”。

問題是盏触，這一切到底是怎樣發(fā)生的？

今天的這篇文章块饺，基于一例具有代表性的職業(yè)咨詢案例赞辩，為保護當事人隱私，特地隱去關鍵信息授艰，并做了文學加工與處理辨嗽，基于現(xiàn)實又不完全等同于現(xiàn)實，旨在呈現(xiàn)更為復雜深刻的心理根源淮腾，希望能給你帶來不同的啟發(fā)和幫助糟需。

一、“別人的職場風生水起谷朝，我的路卻越來越窄洲押。”

咨詢者小文（化名）畢業(yè)已第五個念頭圆凰，讓她倍感焦慮的是杈帐，和她同時畢業(yè)的同學們很多都已經(jīng)在職場混的風生水起，唯獨她的境遇越來越糟糕专钉，前途一片渺茫挑童，看不清方向。

小文畢業(yè)于一所普通高校的電子商務專業(yè)跃须，畢業(yè)后的她先是來到一家外貿(mào)公司做業(yè)務員站叼，一年之后，由于一直沒有出什么業(yè)績菇民，便辭去了這份工作尽楔，來到了一家化妝品公司做起了銷售投储。

不到兩年的功夫，她再次感到了滿滿的挫折感翔试，又離開了這家公司轻要。

小文覺得自己應該不適合做銷售，便來到一家物流企業(yè)做倉管垦缅，每天面對成堆的貨物和數(shù)據(jù)冲泥，讓她好不頭疼。

一想到自己之前已經(jīng)換過兩次職業(yè)了壁涎，如果再輕易跳槽恐怕對自己的職場發(fā)展不利凡恍，于是忍了兩年多，如今實在受不了了怔球，但辭職后去向哪里嚼酝，她實在不知道。

懷著這樣的困惑竟坛，小文找到了我闽巩。?

在她看來，自己既沒有特長也沒有特點担汤，甚至愛好也很少涎跨，屬于各方面都很平平的人，她實在不知道崭歧，這樣的自己又到底適合怎樣的職業(yè)呢隅很？

經(jīng)驗和直覺告訴我，小文的問題可能并沒有表面上呈現(xiàn)的這么簡單率碾。

二叔营、渴望進步的背后，竟是深切的逃避

第一次咨詢的時候所宰，我?guī)е∥倪\用一些方法進行了必要的梳理和澄清绒尊，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在小文的認知里仔粥，她認為“專業(yè)性”很關鍵垒酬。

對于“專業(yè)”，小文給予的解釋是：“專業(yè)性意味著別人不會但我會件炉，如此一來勘究，我就是市場上的稀缺人才。因為稀缺斟冕，所以珍貴口糕。”

經(jīng)過步步挖掘及澄清磕蛇，我漸漸理出了小文注重專業(yè)性背后的幾點重要邏輯：

1景描、在小文看來十办，“專業(yè)性”意味著“別人不會但我會”，但并不包括“別人會但做不好超棺，而我卻能做好”的情況向族，因此，再好的銷售都不具備小文心中的“專業(yè)性”棠绘。

2件相、在小文的頭腦中，“專業(yè)性”意味著入行門檻高氧苍，例如醫(yī)生夜矗、程序員這樣的職業(yè)，這種職業(yè)有個特點让虐，那就是除非經(jīng)過系統(tǒng)專業(yè)的學習紊撕，否則外行人很難踏進這些行業(yè)，因此這些行業(yè)的從業(yè)人員在小文看來赡突，就具備“稀缺”的特征对扶。

3、還有一點對小文來說至關重要惭缰，那就是“專業(yè)性”高的工作意味著溝通少浪南，在她看來，銷售專業(yè)性低从媚，所以每天要和人說很多話逞泄；而醫(yī)生患整、程序員等這些職業(yè)拜效，就不需要在工作中說很多話，并且對溝通能力也沒有太高的要求......

我察覺出各谚，小文的內(nèi)心有著極為矛盾的一面紧憾。

一方面，她似乎很羨慕專業(yè)性強的崗位和工作昌渤，但問題是她上大學及工作這些年赴穗，從來沒有了解或接觸過這些職業(yè)，也就意味著膀息，以小文現(xiàn)在的知識及能力情況般眉，踏入這些她認為的“專業(yè)性高”的職業(yè)難比登天；

另一方面潜支，她似乎在下意識地逃避“溝通”這一能力甸赃，她認為專業(yè)性能巧妙避開人際溝通。

這是一種不易察覺的內(nèi)在沖突冗酿。

如果用一句話描述或概括小文的現(xiàn)狀就是：對“專業(yè)性”的渴望是類似“烏托邦”一般的精神寄托埠对，是小文的“理想國”络断。

正是因為無法實現(xiàn)或者實現(xiàn)的可能性不大，小文可以將所有美好的愿望全部投射到這塊頭腦中的“理想國”项玛，而如果她真的開始行動或者邁出第一步貌笨，則意味著“理想國”的崩塌，這才是小文潛意識里極不愿意面對或真正感到恐懼的地方襟沮。

痛苦萬分锥惋，卻動彈不得。

隨著咨詢的深入和推進臣嚣，我意識到一個關鍵的問題净刮，那就是，在小文的潛意識里硅则，恰恰非常喜歡并享受這樣的“糾結(jié)與痛苦”淹父。

三、無法控制自己怎虫，源于被忽視的糟糕體驗暑认。

在后續(xù)的幾次咨詢中，小文緊繃的神經(jīng)緩和了許多大审，很多壓抑的情緒漸漸得以釋放出來蘸际。

克萊因在客體關系理論中提到，兒童在早年與養(yǎng)育者之間的互動徒扶，形成了每個人的情緒粮彤、感受及行為方式。

據(jù)小文說姜骡，她家在農(nóng)村导坟，自己在家中排行老二，上面是一個姐姐圈澈，下面是一個弟弟惫周。

姐姐生下來的時候，父母雖然有些失望康栈，但好歹是他們第一個孩子递递，倒也挺看重；等小文出生的時候啥么，就和“多余”的一樣登舞；等到小文弟弟出生的時候，家里大人歡喜的不得了悬荣，所有的注意力全部放在了弟弟身上菠秒。

小時候的小文特別不受待見，尤其是她的奶奶隅熙，對小文更是橫挑眉毛豎挑眼稽煤，怎么都不滿意核芽。

而小文的父母忙于生計，僅有的注意力會放在小文活潑的姐姐和精貴的弟弟那里酵熙，在他們看來轧简，小文“很懂事”，所以父母對小文永遠用一個“小大人”的標準要求小文處處謙讓匾二，不要爭搶哮独。

因此，長大后的小文非常在意別人對自己的態(tài)度和看法察藐，同時也極為敏感皮璧，只要發(fā)現(xiàn)對方有“忽視”自己的跡象，就會主動躲避分飞。

在前兩份銷售類型的工作中悴务，小文時常被這種“被忽視”的感受困擾，領導衡量員工的主要標準是業(yè)績譬猫，同事是否愿意和你往來主要看性格讯檐，客戶能否被你拿下更是取決于能力，而小文性格敏感染服，導致很多能力發(fā)展不足（例如談判溝通）别洪，故而業(yè)績很差，自然更不受認可及重視柳刮。

在這種前提下挖垛，小文對工作的感受自然是很糟糕的，有時候可能僅僅是對方無意的話語秉颗，都能讓小文內(nèi)化在心中被忽視的感受激發(fā)出來痢毒，會難過很久，覺得受不了的時候站宗，就會選擇離職闸准。

四益愈、“全能感”的背后梢灭，是為了防御不完美的自己。

在后來的某次咨詢中蒸其，小文突然想到了一個方向敏释。

小文和我說起，她經(jīng)常買些貓糧狗糧給住所附近的流浪狗流浪貓吃摸袁，她靈光一現(xiàn)：“曉璃老師钥顽，你說我要不要去流浪動物救助站這種機構去應聘呢？”?

我并沒有正面回答小文的問題靠汁，而是發(fā)現(xiàn)了兩點更為關鍵隱秘的信息蜂大。

1闽铐、得不到積極回應，只好告訴自己“我不需要”

從我的咨詢經(jīng)驗來看奶浦，如果一個人在0-3歲時期的情感與需求得不到父母尤其是母親的積極回應兄墅，TA很容易形成自我保護的回避型策略。

這種回避型策略有很多澳叉，例如有人把情感寄托在游山玩水中隙咸，有人喜歡在暴飲暴食中獲得愉悅和溫暖，有人則把注意力轉(zhuǎn)移到花草成洗、游戲五督、閱讀中。

在回避型策略的人看來瓶殃，這些一成不變的事物比起經(jīng)常變化的人來說更為可靠充包，從這些不變的事物中，能夠感受到為數(shù)不多的控制感和主動感遥椿，甚至成就感误证。

小文喜歡救助流浪貓狗，和這種策略不無關聯(lián)修壕。

問題在于愈捅，一旦涉及到和他人的互動及反饋，就會喚醒他們內(nèi)心強烈的焦慮慈鸠，他們害怕被拒絕蓝谨，害怕自己的尷尬與窘迫。

即便內(nèi)心無比渴望青团，但依然不斷地告訴自己說：“我不需要”譬巫。

在小文這里，她的痛苦有部分正是源于社會比較督笆，尤其是自己和同學們的差距芦昔，她很渴望自己能變得有錢、職位上也能有所體現(xiàn)娃肿，只是出于之前的策略咕缎，她會把這部分需求隱藏起來，假裝自己“什么都不想要”料扰。

2凭豪、兩難的境地，更是“全能感”的表達

例如晒杈，小文每次辭職都會覺得自己很失敗嫂伞，覺得自己不配在職場中發(fā)展。

在遇到困難或者不順的時候，她的第一反應就是逃離帖努，可逃離之后撰豺，卻發(fā)現(xiàn)下一份工作并沒有比上一份好到哪里去，便又懊悔不迭拼余，開始自責后悔郑趁。

小文陷入了兩難的境地，這更像是在表達她內(nèi)心的一種模式姿搜，即寡润，怎么做都不對。

對她而言舅柜，工作只有好與不好兩種絕對的選項梭纹，似乎沒有多余的選項，她永遠都是試圖在選擇致份，從畢業(yè)到現(xiàn)在变抽。?

小文的思考重點，從來都不是去反思上一份工作氮块，下次遇到類似的情況該怎么做绍载，自己又該如何更好地應對，等等滔蝉。

在放棄上一份工作之后的懊惱與自責击儡，似乎又是在對外表達，如果我能提前知道一切就好了蝠引，如果我能掌控一切就好了阳谍。

這更像在表達一種全能感，而這種全能感的表達螃概，無疑是為了防御那個無能的矫夯、不完美的自己。

這就是我前面提到吊洼，小文的潛意識里很享受這種“糾結(jié)與痛苦”的根源所在训貌。

因為沒去做，遠比做不好更有利于“全能感”的表達冒窍。

五递沪、構建新的關系，改變才能真正發(fā)生超燃。

我知道区拳，類似于小文這樣的人在職場中并不少見拘领。

“冰凍三尺非一日之寒”意乓，想要真正走出困境，一是要給予自己足夠多的包容和覺察，給自己緩沖的空間和時間届良；二是要去構建新的關系笆凌，習得新的關系模板。

這種全新且健康的關系士葫，可以在現(xiàn)實中找一個愿意信任的人開始乞而，也可以借助咨詢慢慢構建。

咨詢的一項重要作用慢显，就是個體通過咨詢中和咨詢師的關系爪模，為新的、健康的關系模版提供基礎荚藻。

正如有句話說的那樣屋灌，唯有在關系中，我們才能越來越了解固有的關系模式应狱，就越能去看待這些模式背后的防御共郭，防御卸下的過程，正是習得新的客體關系經(jīng)驗的過程疾呻。

否則除嘹，人生中同樣的挫折與痛苦會不斷在你生命中一而再再而三地上演，就好像“輪回”那般岸蜗，讓你倍感無力卻又無法擺脫尉咕。

以上。

“我們決定彼此靠近的璃岳，是表面的陽光龙考；但讓我們決定彼此親近的，卻是內(nèi)心的脆弱矾睦』蘅睿”——里則林

作者簡介：趙曉璃，資深職業(yè)生涯規(guī)劃師枚冗，國家心理咨詢師缓溅，職場作家。著有以職業(yè)咨詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》赁温，成為職業(yè)規(guī)劃領域為數(shù)不多的咨詢實戰(zhàn)及個人發(fā)展實用書籍坛怪。2018年職業(yè)規(guī)劃及工作方法干貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》已在當當、亞馬遜股囊、京東等平臺全面發(fā)售袜匿。