1.幸福到底是什么格粪？
追求幸福是我們的生命的需要，那老生常談的辛福氛改，掛在嘴邊的幸福到底是什么帐萎？
幸福是快樂（當前利益）+意義（未來利益）
2.如何持久體驗幸福呢？
建立習慣：讓你覺得開心的習慣胜卤，比如：運動疆导，看電影，冥想等葛躏。
注意：確定行動的細節(jié)澈段，特定時間完成悠菜，然后體會幸福感，而且不要同時養(yǎng)成多個習慣
表達感恩：發(fā)現(xiàn)小確幸败富，每天寫下至少5件讓你值得感恩的事情悔醋。
3.漢堡式工作模型，你是幸福的哪一個嗎囤耳？
忙碌奔波型：犧牲當下快樂篙顺，追求未來意義
虛無主義型：沒有目標和追求，當下和未來都在虛度充择，生活沒有意義德玫。
享樂主義型：只追求當下的快樂，忽視未來的意義椎麦。
幸福型：既有當下的快樂宰僧，也有未來的意義
有目標的人成功分概率會大很多，目標的作用是幫助釋放自己观挎，幸福感來自于內心的目標琴儿。
自我和諧的目標：長期目標，是地基目標（1—30年）嘁捷；短期目標造成，分類消化長期的目標；行動的計劃：制定行程雄嚣，習慣養(yǎng)成
目標是100％晒屎，有了目標的指引，把控過程缓升，行動落地鼓鲁，就可以去完目標。
4.如何幸福地學習
學習有兩種模式：
溺水模式：強烈的解脫欲望港谊，解脫后瞬間誤以為的幸福
性愛模式：享受當下也可以讓未來有意義的兩者結合骇吭。
心流體驗：無痛不獲代表我們必須承受極度的壓力，無論是身體還是心理上歧寺，才能發(fā)揮100％的潛力燥狰，技能和挑戰(zhàn)感剛剛好。
學習的計劃：個人成長成福，讀書或者運動要規(guī)律化和習慣化碾局。
專業(yè)成長：找對專業(yè)領域的導師，跟他學習
5.如何幸福工作
對待工作有三種態(tài)度：工作奴艾，事業(yè)和使命感
選擇受制于物質財富，還是受內心動因驅動内斯，在工作中找到自由蕴潦。
運用MPS模式幫我們找到幸福的工作
問三個問題像啼，找重疊
第一：什么帶給我意義？
第二：什么帶給我快樂潭苞？
第三：我的優(yōu)勢是什么忽冻？
思考：如何增加工作的意義，為了幸福工作此疹，自己可以做出哪些改變僧诚。
對我自己而言，我跟喜歡自己現(xiàn)在的工作蝗碎，為了增加工作的意義湖笨，我會多和朋友分享理財?shù)闹R，分享我自己讀書或者跑馬的經(jīng)驗蹦骑〈仁。肯定自己的工作價值。
可以做出的改變：調整自己的心態(tài)和狀態(tài)眠菇，用心流體驗去學習边败，主動出擊，在拒絕中成長捎废。
6.幸福的冥想
幸福的高度：生活中體驗到事情的波動笑窜，有高潮和低潮。
幸福的深度：我們內心深處基本的幸福感
愿我們都可以幸福學習和工作登疗，其實幸福就在當下排截，養(yǎng)成幸福的習慣，一起追求美好而有意義的未來谜叹。
幸福一直在我們心中匾寝，腦海中，身體里荷腊，用心發(fā)現(xiàn)艳悔，去體驗，伴隨我們一起成長女仰。
