自我妨礙又稱自我設限，自我設阻唉铜，屬于心理學范疇的概念筷屡，指的是在表現情境中芜辕，個體為了回避或者降低因不佳表現所帶來的負面影響而采取的任何能夠增大將失敗原因外化機會的行動和選擇尚骄。簡單來說就是通過自己設定障礙來阻撓自己達成目標的現象。比如：考試前不努力復習侵续，覺得反正考不過那些認真復習的同學倔丈，不如放飛自我憨闰，更加肆無忌憚的玩樂，或者聲稱自己身體不適需五。
從某些方面來說鹉动，這種自我妨礙源于我們人類本能的自我保護。通過給自己預設困難來維護我們的自尊宏邮，保護個人形象泽示。其本質是自我保護的一種歸因策略，即將事情失敗歸因于外部因素而非自身能力蜀铲。
產生這類行為的原因也很簡單边琉，就是我們對于自己要去做的事情沒有信心。自我妨礙容易造成自身逃避現實记劝，歸因于外部不利因素，看不到自身問題所在族扰。作出改變的方法是要全力以赴厌丑，改變逃避的想法，渔呵。不為自己設限怒竿。就像李誕說的，“基本上什么事兒我都不想做扩氢，但做的話會認真耕驰。”要么不做录豺，要做就認真去做朦肘。
