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【5】競爭是最好的合作。1.“身心合一”的確可以創(chuàng)造不可思議的奇跡臊旭，但競技場上的王者庆锦，其實都有舍我其誰的霸氣躬翁，他們在強烈的追逐“我必須贏劳翰，我比你強”的自戀印颤。2.追求“我比你強”的競爭请祖，是人性的根本動力订歪，它在競技場、社會和家庭的存在肆捕。3.在激烈的競爭中刷晋，人的能力會增強，人性會充分展開慎陵，我們因此而看見自己的人性眼虱，并學會完善它。
【4】一切都是自傳席纽。1.導演演員或小說家創(chuàng)造的出彩作品捏悬，常常源于他們的自傳。2.心理學家埃里克·伯恩說润梯，每個人都有一個“人生腳本”过牙，它在童年形成甥厦，它有開始、發(fā)展寇钉、高潮和結尾幾個部分刀疙。3.那些最打動人的故事，很可能是人類共有的重要“人生腳本”扫倡。4.那些最打動你的故事谦秧，很可能是你的“人生腳本”。
輪回撵溃，是為了療愈油够。1.強迫性重復的意思是，人們總是主動追求重復一些情景征懈，并體驗其中的一些感受石咬。2.我們會強迫性重復創(chuàng)傷體驗，好的體驗卖哎，我們也會重復鬼悠，每完成一次重復體驗相關的神經(jīng)回路都會加深。3.在強迫性重復這一過程中亏娜，我們獲得了新的可能性焕窝，去療愈原初的痛苦，這也是“輪回“的意義所在维贺。4.有了對過去經(jīng)驗的覺知它掂，“輪回”才有意義。
【3】你想要什么樣的自傳溯泣？怎樣認識和改變你的自傳虐秋，介紹幾種方法：1.設計你的墓志銘。2.認識你垃沦，記憶最早最深處的事件或細節(jié)客给。3.觀察一段完整關系或者事業(yè)，認真回想它的開始肢簿、發(fā)展靶剑、高潮、結尾和尾聲幾個部分以及其中你的感受和心念池充。4.意識和頭腦發(fā)出的語言桩引，沒有辦法構心念。心念是由身體和潛意識發(fā)出的收夸，是圖像式的坑匠。
【2】自我的穩(wěn)定性和靈活度。1.人格理論有兩種咱圆，一種是經(jīng)驗的總結笛辟，另一種是統(tǒng)計學研究的結果功氨，前者就如弗洛伊德的人格結構理論，也就是本我手幢、自我和超我捷凄，后者有大五理論。2.自我的五個維度是我看人的一個模型围来，并不是成型的理論跺涤。這五個維度分別是自我的穩(wěn)定性、自我的靈活度监透、自我的疆界桶错、自我的力量和自我的組織力。3.自我的穩(wěn)定性是考量相對成熟的維度胀蛮，它像是在描繪一個人自我的外殼院刁。可以問問自己粪狼，如果你的自我是一個容器退腥，那么它的外殼是什么質(zhì)地的？是彈性的皮膚再榄、還是破網(wǎng)兜狡刘、還是樹皮、鐵皮困鸥、石頭與墻嗅蔬。4.自我，是發(fā)生在關系中的疾就。澜术，這五個維度，是考量一個人在關系中的“我”或“你”虐译。例如瘪板，自我的穩(wěn)定性吴趴，就是考量一個人在關系中漆诽，守住自我的因素。自我的靈活度锣枝，則就是考量一個人在關系中厢拭，感知對方的因素。
【新】自我的疆界和力量撇叁。
1.自我的疆界是供鸠，就是一個人自我能力擴展的空間。自我的疆界陨闹，和掌控感有很大的關系楞捂。如果你感覺到薄坏，到了外部的世界，你失去了掌控感寨闹，你就會縮小疆界胶坠。自我疆界根本，是一個人對外部世界敵意感知繁堡。自我的疆界太小時沈善，意味著，你對外部世界的感知是不友好的椭蹄。
2.自我的力量的大小闻牡，似乎是不可改變的因素。
3.在關系中绳矩，自我的力量是“我”的事罩润，自我的疆界則取決于是對“你“，也就是外部世界的感知翼馆。如果我們想幫孩子擁有一個廣闊自我的疆域哨啃，那就要從和孩子建立親密關系開始。因為父母是孩子最初的”你“写妥，是孩子最初的外部世界拳球。
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
