老師說(shuō)要把寫作重點(diǎn)放在覺(jué)察身體古涧。
這兩天身體都有些反應(yīng)，比如并不是生理期卻有偏頭痛花盐，比如胃部在吃了一堆上火零食隱隱作痛羡滑，比如加重的鼻炎菇爪。我沒(méi)有把它們當(dāng)成情緒啟示器，習(xí)慣性地立刻采取手段解決問(wèn)題柒昏，偏頭痛吃止痛藥凳宙，喝奶茶，上火胃痛就喝一大壺蜂蜜水职祷，鼻炎嚴(yán)重就吃過(guò)敏藥氏涩。只要一出現(xiàn)癥狀，我會(huì)立刻去想解決辦法有梆，消除病癥是尖。我?guī)缀鯖](méi)有認(rèn)真去覺(jué)察這些癥狀帶給我什么啟示。
自從有了鼻炎淳梦，神龍嘗百草析砸，正方偏方，中醫(yī)西醫(yī)都看過(guò)爆袍，都沒(méi)有痊愈首繁，最后只能解釋為北京天氣干，漸漸地習(xí)慣它的存在陨囊。
今天弦疮，不，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)蜘醋，這幾天伴隨著偏頭痛胁塞，鼻炎特別嚴(yán)重。鼻子內(nèi)又干又癢压语，用紙巾不斷地去摩擦那個(gè)黏膜特別癢的地方啸罢，然后看一會(huì)手機(jī)或者書就需要醒鼻涕，憋住了還會(huì)連打噴嚏胎食，一天內(nèi)可以用掉一包100抽紙的程度扰才。我焦躁不安卻又無(wú)能為力，也不敢連續(xù)性吃藥厕怜。
既然今天任務(wù)是覺(jué)察身體衩匣，我也來(lái)試試這個(gè)方法。
我閉上眼睛粥航，盡量避開光琅捏，一會(huì)功夫這種難受得到緩解。不再焦躁去醒鼻涕递雀，摩擦鼻粘膜柄延，我靜靜地體會(huì)這那個(gè)地方癢癢的感覺(jué)，它紅紅的映之，它腫腫的拦焚，它的肉"害怕"到緊縮著蜡坊，我緩緩地吸氣呼氣，把新鮮空氣帶給它赎败，讓它放松秕衙，放松，別怕別怕僵刮。
此時(shí)据忘，我還感覺(jué)到胃部靠近胸部中間的頂端的地方有點(diǎn)疼。我也試著把新鮮空氣帶給它搞糕，感受那種隱隱約約的疼勇吊，沒(méi)有規(guī)律，沒(méi)有強(qiáng)弱窍仰。一會(huì)兒消失了汉规，一會(huì)又出現(xiàn)了。
然后驹吮，我刻意再去感受一下偏頭痛针史，左邊太陽(yáng)穴到耳上十幾公分，好像有根血管特別腫脹碟狞，當(dāng)我去觀察啄枕，它好像好像更嚴(yán)重，脹得更厲害族沃。我輕輕撫摸著那個(gè)地方频祝，讓它放松放松。
輪流在三個(gè)地方覺(jué)察脆淹，感受都都是那種腫腫脹脹常空，肌肉緊緊縮縮不敢放松的感覺(jué)，害怕盖溺，害怕窟绷，害怕，心里為它們喊出感受:它們?cè)诤ε隆?/p>
