4月4號迈窟，清明節(jié)前一天的早上私植，醒了后拿起手機，一下子就刷到北京有四例陽性车酣。這段時間曲稼，天天在關心上海的疫情，看著數(shù)字蹭蹭往上漲湖员，北京的幾例就是小菜一碟了贫悄。不過，再一看娘摔，發(fā)現(xiàn)地點是望京SohoT1的服裝店窄坦，而我3月28號去了T1。一下子有點緊張了凳寺，不是怕陽鸭津，而是怕時空伴隨，被隔離肠缨。

上午到了老房子逆趋，不斷看手機里的消息，業(yè)主群里社區(qū)發(fā)的通知是要密切關注去過望京Soho的晒奕，追溯的起點是30號闻书。一下子踏實了一點。

中午過了一會兒脑慧，微博里突然有西城要報告3月27號以后去過望京Soho的消息惠窄。一想到如果被封在老房子里，老父親和保姆也要跟著封漾橙，尤其是后續(xù)無法預料的各種可能杆融，我趕緊收拾東西開車回到朝陽自己家。

本來晚上還和朋友有聚餐霜运，只能老公一個人去了脾歇。

剛回到家沒多一會兒，大概四點半多一點淘捡，接到一個電話藕各，說是社區(qū)的，通知我說大數(shù)據(jù)捕捉到我在27號焦除、28號去過兩次望京Soho激况，需要我居家隔離14天+7天健康監(jiān)測。和我核實行程，家里有幾個同住人乌逐？我查了手機竭讳，確認自己只在28號去過一次，同時問如果家里其他人從現(xiàn)在開始不回家浙踢，是不是可以不用隔離绢慢？回答是。

我掛上電話洛波，趕緊和老公聯(lián)系胰舆，讓他也不要去聚餐了，問他是不是還要上班蹬挤？他說得去上班缚窿，只能住在老房子、公司焰扳，不回家了滨攻。

再和社區(qū)工作人員聯(lián)系，告訴她只有我一個人在家隔離蓝翰。她說按規(guī)定從3月28號起14天光绕，就是到4月10號居家隔離結(jié)束。她會幫我約核酸上門畜份，并且通知小區(qū)物業(yè)管家诞帐，有事情她或管家會通知我。

管家馬上建了一個群爆雹，社區(qū)人員停蕉、管家和我，“（門牌號）居家觀察群”钙态，然后社區(qū)人員很快改成了“（門牌號）望京Soho居家觀察14天”慧起。

這時候我心里不禁有一個問題，幾次通知打疫苗册倒，包括前幾周通知打第三針蚓挤，都是西城的街道、社區(qū)驻子、居委會等各級打電話灿意，我和他們說了好幾次我住在朝陽，仍然是西城不斷打電話崇呵，為什么這次就能精準地把我定位在朝陽缤剧？連社區(qū)、小區(qū)都一點不差域慷？

等著核酸上門吧荒辕。中間趕快先通知下周有約的朋友汗销，宣布我在三月小區(qū)有密接整個單元封閉四天后，又“喜”提居家隔離抵窒！這運氣似乎應該去買彩票了弛针。

第一時間，所有人都關心的是估脆，家里有吃的嗎？看來真是被上海搶菜的情景嚇到了座云。作為一個愛做飯的主婦疙赠，回答當然是有劫乱，而且是大大的有宫静。

到了晚上九點的烁，大概是下午有點折騰吧底循，已經(jīng)有點困了玫镐，大白還沒上門做核酸赡突，在群里@了一下社區(qū)工作人員挪鹏，問還做不做了沉衣？沒有回答睬隶，但過了一會管家就帶著大白來了锣夹，在門口捅了喉嚨。

我們第一次整個單元被封閉苏潜，是需要下樓在小區(qū)做核酸的银萍，社區(qū)和物業(yè)會拉警戒線，讓被封閉的人走一個閉環(huán)恤左，保證只能下樓做核酸贴唇。而像第二次這種單個居家隔離的，會有工作人員上門做核酸飞袋。

十點多上床放下手機前看了一眼戳气，健康寶仍然是綠的，也沒有彈窗巧鸭，理論上我其實還是可以出門的瓶您。

第二天早上醒來第一件事，打開手機看健康碼纲仍，照片下有一個橙色的大嘆號和居家觀察览闰，核酸結(jié)果還沒出。

上午把老公在老房子住需要的衣服整理了一大包巷折，請管家給拿下樓压鉴，好有時間的時候來取。管家說要在門口裝攝像頭锻拘，要我家Wifi密碼油吭。我說我不會出門击蹲，如果不放心就裝磁封吧。他說小區(qū)十幾戶都是攝像頭婉宰，他得問社區(qū)能不能改歌豺。我再次保證我肯定不出門，不需要實時傳輸數(shù)據(jù)心包。

微信告訴兒子我又被隔離了类咧，兒子馬上語音電話問緣由，大概給他解釋了一下蟹腾。有些事情他應該不是能完全理解吧痕惋，畢竟這兩年多不在國內(nèi)。我和他說這些也沒有什么可以商量的娃殖，媽媽能做的就是在這期間把自己的生活安排好值戳。他也就不再說什么了，至少對于我一個人在家應該還是很放心的炉爆。

其實堕虹，在家一天的時間過得還是挺快的。雖然不能出門了芬首，有些該做的事情也還得花時間做赴捞。各個群里都是上海的消息，大家都在討論要不要囤東西郁稍，我還把前些日子一個朋友讓我給她列的囤貨清單發(fā)給了幾個朋友螟炫，然后就是一堆的買了買了的聲音。也健身了艺晴，在家里慢跑了一會昼钻，加上在家里走來走去，也一萬步了封寞。

待在家里然评，就免不了吃零食，果斷把一日三餐改為一日兩餐加很多零食狈究。晚上吃的是老同學閃送來的包子碗淌，管家拿上來的時候竟然還是熱乎的。還收到了投喂的零食抖锥。

晚上的時候亿眠，看了一下手機，核酸結(jié)果出來了磅废，陰性纳像。

昨天早上（六號），大白又上門拯勉，測了第二次核酸竟趾。結(jié)果當然還是陰性憔购。

今天是第三天了（剛看了一下手機核實，七號）岔帽。

隔離的日子和平常在家里的時候沒什么區(qū)別玫鸟，做需要做的事情，上網(wǎng)繼續(xù)補充囤些東西犀勒，在群里聊聊天屎飘，打掃衛(wèi)生，健身贾费，很快就過去了钦购。目前連追劇都還沒顧上。

但是铸本，不管是不是習慣在家肮雨，即使一個星期也可能不想出門遵堵，但被迫呆在家里箱玷，還是另一種感覺。有些同學還是要有心理準備陌宿。

等著十號解除隔離吧锡足！

作為一個二度被居家隔離的人，也分享一點想法給大家壳坪。

首先是大家關心的能不能取快遞舶得、外賣。我們兩次居家隔離都是可以收快遞爽蝴、外賣的沐批。第一次是在單元門口有貨架，可以自己下樓取蝎亚，也可以等物業(yè)工作人員集中送到門口九孩。第二次是快遞可以送到家門口。所以目前這種居家隔離是不存在食物問題的发框。但還是建議最好有所準備躺彬，疫情會不會有變化，政策會不會調(diào)整梅惯。反正是吃的東西宪拥，不隔離也可以吃，萬一用上了呢铣减，到時候也盡量少給志愿者和物業(yè)增加負擔她君，沒準還可以幫助需要的鄰居。

另外葫哗，對于我們這種戶數(shù)比較少的小區(qū)犁河，又有專業(yè)的物業(yè)公司鳖枕，社區(qū)工作人員似乎也比較年輕，感覺即使整體封閉桨螺，情況也不會太糟宾符。第一次封閉的時候，朋友還和我說趕緊報名當志愿者灭翔，可以趁機多下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)魏烫。實際幾乎在通知封閉的第一時間，社區(qū)就拉了業(yè)主群肝箱，按樓層分配的志愿者就到位了哄褒。上樓核對封閉人員、通知下樓做核酸等煌张，都是志愿者按樓層安排呐赡。這幾天和朋友們說，其實如果出現(xiàn)上海骏融、吉林這樣的情況链嘀，最應該關注的是市中心的那些老、舊小區(qū)档玻，居民多怀泊、老人多，物業(yè)人手少误趴∨恚看上海那邊，類似的小區(qū)出現(xiàn)特殊情況也會比較多凉当。如果我們的父母住在這樣的地方枣申，做子女的還是要為老人做些準備。

我給朋友列了一個清單看杭，是基于準備自己做飯準備的東西忠藤，有需要的同學可以參考一下（實際上作為一個吃貨主婦，我自己家里的食材比這個多很多）泊窘。當然熄驼，最主要的，不管什么狀態(tài)烘豹，還是要好好吃飯瓜贾，健健康康地生活。

米面大米：小米携悯、黃豆祭芦、燕麥米、面粉（中筋粉憔鬼、高筋粉龟劲、全麥粉）胃夏、酵母

? ? ? ? ? ? ? ? ?掛面（粗、細）昌跌、意面仰禀、米粉

? ? ? ? ? ? ? ? ?面包（可以冷凍保存）

? ? ? ? ? ? ? ? 強烈推薦細意面，很好煮熟蚕愤，又不容易坨答恶，做意面容易入味，做中式的涼面萍诱、拌面 也 很好悬嗓。

肉、海鮮裕坊、蛋：牛排包竹、牛腱子、牛肉餡籍凝、肥牛片

? ? ? ? ? ? ? ? ?雞翅周瞎、雞腿、鴨腿

? ? ? ? ? ? ? ? ?肉腸静浴、培根

? ? ? ? ? ? ? ? ?黃花魚堰氓、平魚挤渐、三文魚苹享、蝦、蝦仁浴麻、蝦滑（選蝦肉含量高的）得问、魚丸等

? ? ? ? ? ? ? ? ?雞蛋、松花蛋

? ? ? ? ? ? ? ? 都是收拾著簡單的魚软免。黃花魚有三去的宫纬，還有黃魚鲞。

? ? ? ? ? ? ? ? 推薦北極甜蝦仁膏萧，肉質(zhì)緊實漓骚，適合做沙拉、三明治榛泛。

? ? ? ? ? ? ? ? 整雞在冰箱冷凍占地方蝌蹂，我一般不存。

冷凍蔬菜：速凍甜豌豆曹锨、玉米粒孤个、混合蔬菜丁新西蘭的甜豌豆很好吃，做沙拉沛简、炒菜齐鲤、湯都可以斥废。

罐頭：午餐肉、金槍魚

? ? ? ? ? ?番茄丁给郊、番茄醬牡肉、番茄汁、意面醬

? ? ? ? ? ?果醬

? ? ? ? ? ?推薦新疆冠農(nóng)的番茄醬淆九，有小罐裝荚板，一頓用一罐，很方便吩屹。

水果：蘋果跪另、橙子、西柚煤搜、獼猴桃免绿，這些水果放在冰箱里的生鮮抽屜里，半個月到一個月沒問題

奶制品：巴氏擦盾、常溫牛奶嘲驾，奶粉、奶酪（奶油奶酪迹卢、馬蘇里拉）辽故、黃油?

調(diào)味料：油、鹽腐碱、醬誊垢、醋、蒸魚豉油症见、蠔油喂走、花椒、大料谋作、料酒芋肠、芝麻油、糟鹵遵蚜、蔥油

? ? ? ? ? ? 火鍋底料帖池、辣醬、豆腐乳吭净、芝麻醬睡汹、花生醬

? ? ? ? ? ? 沙拉醬、油醋汁

蔬菜：蘿卜攒钳、土豆帮孔、大白菜、西蘭花、萵筍文兢、牛油果晤斩、一周的綠葉菜、蔥姜蒜姆坚、洋蔥

? ? ? ? ? ?綠葉菜用廚房紙包好再放到保鮮袋里澳泵，在冰箱放一周沒問題。

方便食品：速凍餃子兼呵、包子兔辅、湯圓、披薩等击喂、東坡扣肉维苔、獅子頭等半成品。

? ? ? ? ? ?不建議存方便面懂昂，都在家隔離了介时，煮碗青菜雞蛋面也比方便面好啊

干貨：香菇、木耳等凌彬、腐竹沸柔、豆皮、粉條铲敛、粉絲

? ? ? ? ? 萬年青菜干

? ? ? ? ? 萬年青是寧波的特產(chǎn)褐澎，用嫩菜芯做的脫水蔬菜，泡水后可以炒伐蒋、涼拌工三、做湯，味道咽弦、營養(yǎng)都不錯徒蟆。以前網(wǎng)上買菜不方便的時候胁出，我們家里常備型型。淘寶有賣。

飲料：大桶水全蝶、純果汁闹蒜、椰子水

? ? ? ? ? ?咖啡（豆、粉抑淫、液）

? ? ? ? ? ?建議存一點果汁绷落，沒有水果的時候還是可以代替一下的。

零食：谷物棒始苇、巧克力砌烁、干果、玉米片（非油炸）、山楂條函喉。

? ? ? ? ? 我喜歡繽善的黑巧克力海鹽巴旦木堅果棒避归，有15克、40克的管呵，餓的時候吃一根也解饞梳毙。

二、藥品捐下，也建議大家備一些常用的账锹，比如解熱鎮(zhèn)痛、腸胃坷襟、過敏奸柬、止咳、外傷等婴程。

三鸟缕、心態(tài)要調(diào)整好∨盘В可以在家里健身懂从、看書、追劇蹲蒲，不要太多沉浸在疫情的消息中番甩。不能出門了，可以在微信里和朋友聊聊天放松届搁，盡量和平時一樣缘薛，保持和大家的聯(lián)系。

? 希望上海盡快好轉(zhuǎn)卡睦，實在不想看到那么多讓人難受的消息了宴胧！

??也希望大家的生活都如常！