情緒覺(jué)察的收獲
? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己可以區(qū)分清楚事實(shí)和情緒汗唱，當(dāng)我不能順利去使用表姐的電動(dòng)車時(shí)宫莱，我非常生氣，怎么會(huì)這樣呢哩罪？怎么打不開(kāi)呢授霸，真是氣死我了肥印。
然而事實(shí)是自己思維不嚴(yán)密，沒(méi)有問(wèn)清楚車牌绝葡，沒(méi)有問(wèn)清楚使用方法深碱，只能樓上樓下跑去把這件事處理好，耽誤了出門的20分鐘藏畅。想想也都是自己的錯(cuò)敷硅，氣了也只是傷自己。
當(dāng)這種情緒被我覺(jué)察愉阎，我就馬上進(jìn)行轉(zhuǎn)換绞蹦，這只是一件小事，難道我要讓他蔓延到今晚所有的事情嗎榜旦？停下來(lái)靜一靜幽七！
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榘l(fā)生一件事情而對(duì)其他事情也抱著消極的情緒溅呢，一整天都會(huì)不順澡屡。
所以說(shuō)，當(dāng)情緒來(lái)了咐旧，去看見(jiàn)驶鹉，去接納自己。我就是沒(méi)有考慮清楚铣墨，我就是一個(gè)會(huì)生氣的人室埋，去經(jīng)驗(yàn)這種情緒，就能更好地去迎接生命中的其他事情了伊约。
與大家分享姚淆，共勉。你在生活中有什么新的收獲呢屡律？分享越多腌逢，收獲越大。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
