【第35篇靈兒】輪瑜伽

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瑜伽輪是配合了人的腰椎曲線辰企，對(duì)于脊柱有很好的調(diào)節(jié)作用；同時(shí)圓形可以更好的幫助我們開肩况鸣，開胸腔。

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在開始練習(xí)的時(shí)候竹观，老師引導(dǎo)我們用瑜伽輪對(duì)脊柱進(jìn)行一次全面的“按摩”镐捧，通過上下挪動(dòng)瑜伽輪來舒展和延長(zhǎng)脊柱，改善脊柱靈活性臭增，也可以緩解后背部肌肉僵硬與酸痛懂酱，放松后背。這個(gè)很適合上班一族誊抛，可以很好的緩解腰肩疼痛列牺。

最后編輯于：2018.11.27 00:37:36

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