減肥的意義?
朋友崖堤,你為什么要減肥侍咱?我想無論是什么讓你走上減肥這條路的耐床,你都必須承認(rèn)密幔,其實(shí)這是一個開始運(yùn)動的很好方式,這項(xiàng)運(yùn)動其實(shí)真正改變了你很多撩轰。
很多人開始減肥胯甩,是因?yàn)閷ψ约旱耐饷膊⒉粷M意。想問問你堪嫂,這個世界上能夠真正改變你容貌偎箫,并且提升你氣質(zhì)的方法,有什么呢皆串?我想除了整容淹办,應(yīng)該就是減肥運(yùn)動了吧?身邊很多朋友恶复,都是因?yàn)闇p肥然后脫胎換骨怜森,成了另一種人,減肥運(yùn)動的過程當(dāng)中谤牡,不僅僅留下了汗水副硅,其實(shí)這也是你辛勤付出留下的痕跡,這種方式比整容來得更好翅萤,更有意義恐疲。
你為什么減肥失敗套么?
我不知道培己,你為什么決定不去減肥或者放棄減肥?是因?yàn)槟闾珣辛藛崤呙冢窟€是因?yàn)檫@件事情太難了呢省咨?我想這些都是借口吧。
你說诸迟,你太懶了茸炒,但是為了生計,你是不是每天都要按時起床去上班了阵苇?幾乎很少壁公,在工作日,睡懶覺吧绅项,因?yàn)槟阒牢刹幔阋窟@份工資來養(yǎng)活自己,養(yǎng)活家人和孩子,所以其實(shí)你并不懶惰囊陡。
或許因?yàn)闇p肥這件事情太難了嗎芳绩?其實(shí)并不然,別說我的身邊撞反,我想每個人的身邊總有那么幾個胖子妥色,也總有那么一些減肥成功的人。他們脫胎換骨遏片,生活和工作因此都發(fā)生了巨大的變化嘹害,我想這樣的例子不需要太多,因?yàn)檎娴氖翘嗔恕?/p>
可能你還會聽到其他借口吮便,比如說笔呀,我天生就胖,就和那些人不一樣髓需,所以他們很容易減肥许师,對我來說就很難,于是我放棄了僚匆,確實(shí)微渠,科學(xué)家研究過,人的體型會受到遺傳的影響白热,肥胖不僅可以遺傳敛助,而且還可以傳染,這里所提到的傳染屋确,是指文化差異方面的纳击。
但是,科學(xué)家也證實(shí)過攻臀,只要你通過正確的方法焕数,進(jìn)行運(yùn)動、合理飲食刨啸,那么遺傳因素堡赔,也只是遺傳因素,并不會讓你終身肥胖设联,而你的生活作息習(xí)慣善已,才會決定你的身材。
其實(shí)你會失敗离例,就是因?yàn)榛煌牛悴粫秩プ?/b>,你總會想出新的借口宫蛆,任何讓你學(xué)會說不的借口艘包,任何讓你無法行動的借口,這些都阻礙了你減肥。
比如想虎,我想花一些時間運(yùn)動和跑步來減肥卦尊,但是我也好想花一些時間躺下來休息,或者吃美食啊舌厨,人生只有一次岂却,我們不該好好的享受生活嗎?干嘛要把自己逼的那么苦邓线,這些都是你所謂的借口淌友。
誰也不該揮霍身體
如果,你還是一個20歲的青年人骇陈,那么也許你還有機(jī)會揮霍你的青春,虛度你的光陰瑰抵,消耗你的身體你雌,因?yàn)檫@是你的資本,當(dāng)然你也可以選擇二汛,更好的對待你的身體婿崭,讓它不變成肥胖的狀態(tài),讓他始終保持青春活力肴颊,其實(shí)氓栈,你在學(xué)校讀書,你還是有時間可以去操場跑步婿着,可以去健身房運(yùn)動授瘦,這樣都會促進(jìn)你的高效學(xué)習(xí)。
但是竟宋,如果你已經(jīng)是30歲的人了提完,記住,30歲并非一個新的20歲丘侠,你已經(jīng)沒有那么多時間來浪費(fèi)了徒欣,因?yàn)?0歲的人,更想要安定下來蜗字,也許你會遇到對的人打肝,組成家庭,并生下可愛的小孩挪捕,你的時間將不再屬于你自己粗梭,屬于你的家庭,家人和朋友担神,你可能沒有那么多的時間考慮去健身房幾次楼吃,你可能要花上更多的時間在工作,開會和家庭生活方面,你需要送小朋友孩锡,上學(xué)和放學(xué)酷宵,你周末可能要跟朋友約會,晚上可能你需要陪妻子看電影躬窜。所以記住浇垦,30歲的人,你需要一些時間荣挨,讓自己的身體保持健康男韧,這樣你才會有更多的時間陪伴家人,享受生活默垄,所以此虑,你同樣需要減肥,需要保持好的身材口锭。
如果你的年齡已經(jīng)超過40歲朦前,大部分的人工作已經(jīng)定型,家庭變動也不會太大鹃操,很多人的孩子可能也進(jìn)入校門韭寸,有的孩子甚至已經(jīng)快高中畢業(yè),可能孩子的學(xué)業(yè)你已經(jīng)無法幫忙荆隘,公司里面的工作恩伺,讓你忙得焦頭爛額,如果你再不把自己的身體保護(hù)好椰拒,你甚至沒有辦法看到自己的孩子晶渠,大學(xué)畢業(yè),甚至結(jié)婚生子耸三。這時候的你乱陡,真的不得不保持健康的身體。
總之仪壮,減肥這件事情上憨颠,你需要花時間。希望积锅,你能把自己的身體重視起來爽彤,就如同你重視工作,和家人一樣缚陷,首先把自己看得重一些适篙,把生命看得重一些,少一些借口箫爷,多一些執(zhí)行力嚷节,為美好的未來聂儒,還有幸福的家庭,努力保持健康的身體硫痰,相信你可以做得到衩婚。
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作者:高大勝
NASM美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)證減肥專家
國家隊(duì)體能教練
7年時間助力50位奧運(yùn)冠軍訓(xùn)練