減肥的意義？
朋友崖堤，你為什么要減肥侍咱？我想無論是什么讓你走上減肥這條路的耐床，你都必須承認(rèn)密幔，其實(shí)這是一個開始運(yùn)動的很好方式，這項(xiàng)運(yùn)動其實(shí)真正改變了你很多撩轰。
很多人開始減肥胯甩，是因?yàn)閷ψ约旱耐饷膊⒉粷M意。想問問你堪嫂，這個世界上能夠真正改變你容貌偎箫，并且提升你氣質(zhì)的方法，有什么呢皆串？我想除了整容淹办，應(yīng)該就是減肥運(yùn)動了吧？身邊很多朋友恶复，都是因?yàn)闇p肥然后脫胎換骨怜森，成了另一種人，減肥運(yùn)動的過程當(dāng)中谤牡，不僅僅留下了汗水副硅，其實(shí)這也是你辛勤付出留下的痕跡，這種方式比整容來得更好翅萤，更有意義恐疲。
你為什么減肥失敗套么？
我不知道培己，你為什么決定不去減肥或者放棄減肥？是因?yàn)槟闾珣辛藛崤呙冢窟€是因?yàn)檫@件事情太難了呢省咨？我想這些都是借口吧。
你說诸迟，你太懶了茸炒，但是為了生計，你是不是每天都要按時起床去上班了阵苇？幾乎很少壁公，在工作日，睡懶覺吧绅项，因?yàn)槟阒牢刹幔阋窟@份工資來養(yǎng)活自己，養(yǎng)活家人和孩子，所以其實(shí)你并不懶惰囊陡。
或許因?yàn)闇p肥這件事情太難了嗎芳绩？其實(shí)并不然，別說我的身邊撞反，我想每個人的身邊總有那么幾個胖子妥色，也總有那么一些減肥成功的人。他們脫胎換骨遏片，生活和工作因此都發(fā)生了巨大的變化嘹害，我想這樣的例子不需要太多，因?yàn)檎娴氖翘嗔恕?/p>
可能你還會聽到其他借口吮便，比如說笔呀，我天生就胖，就和那些人不一樣髓需，所以他們很容易減肥许师，對我來說就很難，于是我放棄了僚匆，確實(shí)微渠，科學(xué)家研究過，人的體型會受到遺傳的影響白热，肥胖不僅可以遺傳敛助，而且還可以傳染，這里所提到的傳染屋确，是指文化差異方面的纳击。
但是，科學(xué)家也證實(shí)過攻臀，只要你通過正確的方法焕数，進(jìn)行運(yùn)動、合理飲食刨啸，那么遺傳因素堡赔，也只是遺傳因素，并不會讓你終身肥胖设联，而你的生活作息習(xí)慣善已，才會決定你的身材。
其實(shí)你會失敗离例，就是因?yàn)榛煌牛悴粫秩プ?/b>，你總會想出新的借口宫蛆，任何讓你學(xué)會說不的借口艘包，任何讓你無法行動的借口，這些都阻礙了你減肥。
比如想虎，我想花一些時間運(yùn)動和跑步來減肥卦尊，但是我也好想花一些時間躺下來休息，或者吃美食啊舌厨，人生只有一次岂却，我們不該好好的享受生活嗎？干嘛要把自己逼的那么苦邓线，這些都是你所謂的借口淌友。
誰也不該揮霍身體
如果，你還是一個20歲的青年人骇陈，那么也許你還有機(jī)會揮霍你的青春，虛度你的光陰瑰抵，消耗你的身體你雌，因?yàn)檫@是你的資本，當(dāng)然你也可以選擇二汛，更好的對待你的身體婿崭，讓它不變成肥胖的狀態(tài)，讓他始終保持青春活力肴颊，其實(shí)氓栈，你在學(xué)校讀書，你還是有時間可以去操場跑步婿着，可以去健身房運(yùn)動授瘦，這樣都會促進(jìn)你的高效學(xué)習(xí)。
但是竟宋，如果你已經(jīng)是30歲的人了提完，記住，30歲并非一個新的20歲丘侠，你已經(jīng)沒有那么多時間來浪費(fèi)了徒欣，因?yàn)?0歲的人，更想要安定下來蜗字，也許你會遇到對的人打肝，組成家庭，并生下可愛的小孩挪捕，你的時間將不再屬于你自己粗梭，屬于你的家庭，家人和朋友担神，你可能沒有那么多的時間考慮去健身房幾次楼吃，你可能要花上更多的時間在工作，開會和家庭生活方面，你需要送小朋友孩锡，上學(xué)和放學(xué)酷宵，你周末可能要跟朋友約會，晚上可能你需要陪妻子看電影躬窜。所以記住浇垦，30歲的人，你需要一些時間荣挨，讓自己的身體保持健康男韧，這樣你才會有更多的時間陪伴家人，享受生活默垄，所以此虑，你同樣需要減肥，需要保持好的身材口锭。
如果你的年齡已經(jīng)超過40歲朦前，大部分的人工作已經(jīng)定型，家庭變動也不會太大鹃操，很多人的孩子可能也進(jìn)入校門韭寸，有的孩子甚至已經(jīng)快高中畢業(yè)，可能孩子的學(xué)業(yè)你已經(jīng)無法幫忙荆隘，公司里面的工作恩伺，讓你忙得焦頭爛額，如果你再不把自己的身體保護(hù)好椰拒，你甚至沒有辦法看到自己的孩子晶渠，大學(xué)畢業(yè)，甚至結(jié)婚生子耸三。這時候的你乱陡，真的不得不保持健康的身體。
總之仪壮，減肥這件事情上憨颠，你需要花時間。希望积锅，你能把自己的身體重視起來爽彤，就如同你重視工作，和家人一樣缚陷，首先把自己看得重一些适篙，把生命看得重一些，少一些借口箫爷，多一些執(zhí)行力嚷节，為美好的未來聂儒，還有幸福的家庭，努力保持健康的身體硫痰，相信你可以做得到衩婚。
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作者：高大勝
NASM美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)證減肥專家
國家隊(duì)體能教練
7年時間助力50位奧運(yùn)冠軍訓(xùn)練
