保持覺察的其中一個方法就是，
刻意去問你的心智這類的問題前痘，
我可以看見哪些我喜愛的事物，
我可以看見多少我喜愛的事物担忧，
還有什么東西是我喜歡的芹缔，
我可以看到什么讓我激動的事物，
我可以看到什么讓我興奮的事物涵妥，
我可以看到什么讓我充滿熱情的事物乖菱，
我可以看到更多我喜愛的事物嗎？
我可以聽見哪些我喜愛的事物蓬网？
當你問你心智這些時，他不得不馬上忙著給你提供答案鹉勒，
而為了想出這些問題的解答帆锋，他會立刻停止其他念頭，
其中的秘訣就在于習慣性的維持向你的心智提問禽额，
你的問題越多锯厢，就越能掌控你的心智！然后心智會和你合作脯倒！
