如果說閱讀是一扇門束亏，它讓我開始踐行終身學(xué)習(xí)。如果說自媒體是一扇窗阵具，它打開了我近距離感受外界的通道碍遍。通過接觸自媒體，現(xiàn)在的我更加關(guān)注個人成長怔昨，也在不停地學(xué)習(xí)一些課程雀久。
其實最讓我受觸動的是，進入自媒體圈子的這半年趁舀，我認識到很多普通的“牛人”赖捌。說他們普通，是因為他們就像是鄰家朋友似的親切矮烹≡奖樱或許他們也曾經(jīng)是一個普通職員，或許他們也曾經(jīng)遭遇到失敗奉狈，或許他們也曾過著朝九晚五的簡單生活卤唉。
但是他們也很不普通，因為他們都是通過自己的努力過上了讓一部分人羨慕的生活仁期，他們變得越來越自律桑驱，越來越厲害。
就像《認知覺醒》這本書的作者周領(lǐng)跛蛋，從普通職員到出書熬的、出課，取得突破式的個人發(fā)展赊级。他在36歲以后又掀起了人生的高潮可謂是一項不小的成就押框。其實不光是作者，所有優(yōu)秀的人都有一種能力理逊，而這種能力是決定一個人能否擺脫平庸的關(guān)鍵橡伞，就像一雙翅膀，可以帶你飛起來晋被。它就是《認知覺醒》中提到的“元認知”兑徘。
01元認知：改變的原動力
很多人第一次聽到這個概念不明白什么是“元認知”，其實就是指對自己思考過程的認知羡洛，也就是對自己思考進行的思考挂脑。更通俗一點就是我們所說的反思。
這種能力是我們?nèi)祟愃氂械模呛芏嗳瞬]有充分利用最域。比如，很多人做事情锈麸，做完就算完了镀脂，沒有對完成過程進行反思總結(jié)的習(xí)慣。
而另一些人忘伞，每次都有進行復(fù)盤總結(jié)的習(xí)慣薄翅。時間長了，經(jīng)常反思的人越做越好氓奈，而不懂反思的人停滯不前翘魄。
比如作者最初對待生活的態(tài)度就是玩樂至上，36歲時突然對自己的生活狀態(tài)覺悟舀奶，這就是一種反思暑竟。換句話說就是站在另一個角度審視自己，從而擺脫混沌育勺，保持清醒但荤。于是，他開始學(xué)習(xí)涧至，培養(yǎng)自律習(xí)慣腹躁，同時保持自我審視和自我反思的習(xí)慣。最終獲得了巨大的進步和提升南蓬。
我們可以發(fā)現(xiàn)纺非，所有取得成就的人，都是擁有超強自我反思能力的人赘方。馬云曾說過烧颖，成功的人永遠在反思自己，失敗的人永遠在評價別人蒜焊。
另外倒信，我國古代的先人也留下很多關(guān)于反思自己的言論用以警示后代∮景穑可見鳖悠，懂得反思自己，是一個人成長的原動力优妙。如果自己對現(xiàn)狀不滿意乘综，那么就從培養(yǎng)“元認知”開始吧。
02套硼、元認知：成長的助推器
元認知是怎樣影響一個人的呢卡辰？我認為表現(xiàn)在兩個重要的方面。
首先，元認知讓人變得更加自律九妈。我們還拿一個常見的例子來說反砌，比如，下班回到家萌朱，坐在沙發(fā)上開始玩手機宴树，而有的人選擇去書房看書。
前一種類型知道玩手機浪費時間晶疼，沒有價值酒贬，或者遭到批評指責之后也開始反思，可到頭來還是淺層的元認知翠霍，或者說是被動的反思锭吨。他們往往在行動上不會有什么實質(zhì)的改變。第二天依然繼續(xù)沉迷在手機上寒匙。
相反零如，元認知能力比較強的人，就會主動反思锄弱，并采取改進措施埠况。比如，回家后棵癣，把手機放到客廳辕翰，自己去書房讀書或者聽課。由于這樣的人能夠主動開啟第三視角狈谊，反觀自己喜命，并付出行動，因而進步起來速度很快河劝。
其次壁榕，元認知幫助人們做出更加明智的選擇。因為元認知的思考模式是這樣的：先意識到自己在想什么赎瞎，然后思考這樣的想法是否正確牌里，如果不正確就會做出糾正，最后呈現(xiàn)最優(yōu)選擇务甥。因此牡辽，有了這樣的思考過程，就相當于經(jīng)過了深思熟慮敞临，任何決定都不再是想當然的念頭态辛。
而缺乏自我審視的人，他們習(xí)慣于順著自己的感覺走挺尿，喜歡怎么做就怎么做奏黑，只追求暫時的舒適炊邦，意識不到自己有哪些不足之處。直到碰壁受挫才幡然悔悟熟史，卻是浪費了時間馁害，還背上了包袱。
因此蹂匹，開啟元認知的能力蜗细，就可以在更高的角度全方位覺察我們的思維和行動，督促我們越來越自律怒详，為我們的進步保駕護航，避免做出無效努力踪区。
03昆烁、如何獲取元認知能力
既然元認知能力這么強大，那么我們需要怎么做才能獲取到呢缎岗？做到下面四點很關(guān)鍵：
1静尼、向他人借力
牛頓曾說，“我取得巨大的成功是因為站在巨人的肩上”传泊，按照字面意思來說鼠渺，對我們同樣適用。比如我們可以從書籍中得到很多知識和經(jīng)驗眷细，因為前人的智慧拦盹，我們更加直接地應(yīng)用到成長中。
就像通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識溪椎，我們更清楚地明白了如何去克服拖延和焦慮普舆；通過腦科學(xué)知識，我們懂得了如何讓大腦記住更多的知識校读；通過成功人士的經(jīng)歷我們了解到做事情要遵循的底層邏輯沼侣。
所以說，通過書歉秫、事和人蛾洛，我們可以獲得更多的見識來觀察和指導(dǎo)自己，從而讓元認知的能力越來越強雁芙。
2轧膘、發(fā)掘自身經(jīng)歷
如果我們及時反思每一天疤估，也能收到很多的啟發(fā)没龙，積累寶貴經(jīng)驗滋恬。就像我們熟知的拗引，曾國藩能夠改變自己卡骂，成為一代大師亿蒸，得益于他的超強自我反思能力充择。
那么如果我們能夠從自己的失敗事例中及時提取經(jīng)驗幅骄，就能避免再犯類似的錯誤。這對成長無疑是一項極其寶貴的能力扳碍。
3提岔、啟動“靈魂伴侶”
這里我們需要的靈魂伴侶可以看作是給自己設(shè)置一個監(jiān)控，它就像北斗衛(wèi)星一樣實時全方位覆蓋著地球表面笋敞。有這樣一個伴侶存在碱蒙，在你做任何件事情時都會受到警醒，不至于被干擾誘惑帶偏夯巷。
內(nèi)在的靈魂伴侶總會告訴你人生要吃得苦中苦赛惩，方為人上人；還會讓你不要沉迷于當下的甜頭趁餐，還要繼續(xù)加油喷兼。也可以這么說，當我們開啟了人生導(dǎo)航后雷，就能前進得更快季惯。
4、冥想
冥想的本質(zhì)就是給大腦做體操臀突，讓大腦休息勉抓，從而更加敏銳地覺察自己，包括身體候学、意識藕筋、還有行為。
因為梳码，元認知的根本就是覺察自己念逞，鍛煉自己的注意力，所以边翁，經(jīng)常進行冥想可以有效提升元認知的能力翎承。
寫在最后
元認知是我們快步成長的原動力，幫助我們實現(xiàn)改變符匾，獲得成長叨咖。但是，真正掌握這種能力并不容易啊胶，我們需要不斷地練習(xí)甸各。值得注意的是，即便是練習(xí)的過程并不完美焰坪，也不重要趣倾，因為我們認識到自己的現(xiàn)狀就是在啟用元認知。
只要我們不斷學(xué)習(xí)某饰、不斷反思儒恋、不斷實踐善绎，那么我們改變自己的本領(lǐng)就越來越多。這樣诫尽，在元認知的陪伴下禀酱，我們通過反饋、修正牧嫉，慢慢地就會“飛”起來剂跟。
