精彩人生的一分鐘小習(xí)慣
沖幸子
29個(gè)筆記
選用能保持年輕的食材
>> 所以我的購(gòu)物籃里肯定會(huì)有西蘭花佩憾、西紅柿哮伟、香蕉干花、蘋果等既營(yíng)養(yǎng)豐富，又能抗氧化楞黄、保持年輕的蔬菜和水果池凄。
鼻塞的季節(jié)
>> 聞“洋蔥心的味道”對(duì)治療鼻塞非常有效。一般來(lái)說(shuō)聞1分鐘左右鼻子就通暢了鬼廓。
晾衣服的方法
>> “將衣物掛好肿仑，雙手左右輕輕地拉扯來(lái)使衣物上的褶皺變得平整”。
早晨再把昨天穿過的鞋子收起來(lái)
>> 脫下來(lái)的鞋子至少通風(fēng)放置一天再收起來(lái)碎税，這也是讓鞋子經(jīng)久耐穿的秘訣尤慰。
新的皮革制品與肥皂
>> 在鞋柜里放置一塊肥皂能有效去除皮革與污垢的氣味。
只需要將香皂用紙巾包好后放進(jìn)鞋柜雷蹂。
不壓抑自己的悲傷
>> 心理學(xué)書上說(shuō)伟端，悲傷的時(shí)候聽悲傷的音樂被稱為“亞里士多德的同質(zhì)效果”。
而聽了悲傷的音樂之后再聽歡快的音樂會(huì)變得心情開朗匪煌，這是“畢達(dá)哥拉斯的反向療法”责蝠。
順利的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)聲“Yes！”
>> 每當(dāng)心情特別好的時(shí)候虐杯，我都會(huì)用力地握緊拳頭對(duì)自己說(shuō)“Yes玛歌！”
感謝卡
>> 在我的小習(xí)慣之中，有一個(gè)非常重要的習(xí)慣擎椰，那就是寫感謝信支子。
當(dāng)然對(duì)待朋友和熟人，我有時(shí)也會(huì)發(fā)郵件或打電話來(lái)表示感謝达舒，但是對(duì)待長(zhǎng)輩以及初次見面的人我一定會(huì)郵寄感謝卡值朋。
吸取一些流行元素
>> 有人會(huì)因?yàn)樯聿淖兞嘶蛘攮h(huán)境變了，就覺得反正自己已經(jīng)上了年紀(jì)而不再注重自己的穿著巩搏。
但是只要還活著昨登，就應(yīng)該對(duì)所有的事情特別是新鮮事物保持一種積極嘗試與挑戰(zhàn)的心態(tài)，這是保持心態(tài)年輕的秘訣贯底。
經(jīng)常說(shuō)“謝謝丰辣！”
>> 在對(duì)出租車和送快遞的司機(jī)說(shuō)“謝謝”之后，我一定還會(huì)再加上一句“請(qǐng)注意安全禽捆！”
把表調(diào)快“1分鐘”
>> 但如果你是個(gè)“常常遲到的人”或者“勉強(qiáng)按時(shí)間到達(dá)”約定場(chǎng)所讓對(duì)方著急的人笙什，那么你應(yīng)該把房間里的表調(diào)快10分鐘。
善始善終
>> 無(wú)論在家還是健身房或者百貨商店胚想，我一定會(huì)把自己使用過的洗手池周圍用紙巾擦拭干凈琐凭。
>> 不過為了表達(dá)對(duì)做飯之人的感謝之情，我會(huì)將剩菜整齊地歸攏到盤子的角落浊服，并不忘說(shuō)上一句“非常好吃”统屈。
>> 參加完宴會(huì)或者聚會(huì)離開的時(shí)候胚吁，我會(huì)把自己坐皺的坐墊展平放好。
與書同行
>> 無(wú)論什么時(shí)候愁憔，只要有書腕扶，從偶然翻開的那一頁(yè)中，都可能會(huì)領(lǐng)悟到某些生活上的啟示惩淳，也許還會(huì)邂逅一段能改變生活方式的具有沖擊性的文字蕉毯。
1分鐘家務(wù)·打掃之前
>> ②在買東西之前先想想要把它擺在什么地方。
每天基本的生活習(xí)慣
>> 廚房水槽和衛(wèi)生間的洗手池等用水的地方經(jīng)常保持清潔思犁。我的原則是哪里臟了馬上擦拭代虾，用過之后也要馬上擦拭。
早晨沖個(gè)熱水澡
>> 沖完淋浴后激蹲，用稍熱一點(diǎn)的水沖刷一下墻壁和地面棉磨，不但能沖掉飛散的水滴和肥皂沫，還能有效預(yù)防水垢和發(fā)霉学辱。
（Time：1分鐘）
然后用干抹布將淋浴頭和掛滿蒸汽與水珠的水龍頭擦干乘瓤。
（Time：30秒～1分鐘）
保持家中整潔
>> 我想讓我的家像世外桃源一樣，我可以在客廳聽喜歡的音樂策泣，一邊品嘗紅酒一邊讀書衙傀。
做好準(zhǔn)備
>> 將用于拌沙拉的西紅柿和西生菜之類的蔬菜切好后裝進(jìn)容器里放冰箱冷藏。
一次多煮幾個(gè)雞蛋萨咕，煮好的雞蛋可以用來(lái)做許多種料理统抬。
煮咖喱時(shí)一次多煮一些，冷凍保存起來(lái)日后可以用來(lái)制作許多料理危队，比如咖喱飯聪建、咖喱炒飯、咖喱味咸菜等茫陆。
愉快的生活
>> ①勤洗衣勤打掃金麸，讓自己的房間無(wú)論誰(shuí)看起來(lái)都覺得干凈。
②不追求完美的家務(wù)方法簿盅，凡事如果過分勉強(qiáng)必不能長(zhǎng)久挥下，最終搞得身心俱疲，更得不到成就感桨醋。
③保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食生活和充足的睡眠见秽，養(yǎng)成無(wú)論何時(shí)何地都適當(dāng)活動(dòng)身體的習(xí)慣。
④給房間充分換氣讨盒。打開換氣扇或者窗戶，讓濕氣和灰塵無(wú)所遁形步责。
1分鐘家務(wù)的習(xí)慣讓屋子看起來(lái)很干凈
>> 潮濕的報(bào)紙能吸收灰塵返顺，打掃起來(lái)不會(huì)塵土飛揚(yáng)禀苦，是自古流傳下來(lái)的生活智慧。
鮮花裝飾
>> 大自然的花花草草能讓房間更明亮遂鹊、空氣更新鮮振乏。
有時(shí)候在散步途中會(huì)發(fā)現(xiàn)不知名的野花。
如果特別喜歡而將其帶回家的話秉扑，我會(huì)把它插到半個(gè)土豆里慧邮，這樣可以延緩野花枯萎。
1分鐘家務(wù)就是快樂的游戲
>> 比如看電視的時(shí)候舟陆、做料理的時(shí)候误澳、打電話的時(shí)候、刷牙的時(shí)候秦躯、化妝的時(shí)候忆谓、走路的時(shí)候、泡澡的時(shí)候……在這些時(shí)候都可以順便做很多事情
>> 去尋找發(fā)現(xiàn)適合自己的“順便”家務(wù)事踱承，并且使其變成自己的習(xí)慣倡缠，會(huì)讓一成不變的生活變得張弛有度，生活更加充實(shí)茎活，人生變得更加有趣昙沦。
利用廢物進(jìn)行1分鐘掃除
>> 將剩下的啤酒倒在抹布上，用被啤酒沾濕的抹布輕輕擦拭廚房载荔。
做料理時(shí)煮沸的湯汁和看不見的油污通通都能擦干凈盾饮。
>> 將烤過火變硬的面包片或者過期的切片面包放進(jìn)冰箱。
切片面包有除臭和除濕效果身辨，只要立著放進(jìn)冰箱最里面的角落里就可以丐谋。
點(diǎn)評(píng)
點(diǎn)評(píng):
學(xué)到一些好的新習(xí)慣
有些好的習(xí)慣和我一樣
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