自從兒子出生缎讼，我就開始與睡眠大作戰(zhàn)收夸。
天使寶寶永遠(yuǎn)是別人家的，而我家的寶寶就是個惡魔小睡渣血崭。
月子里卧惜，每2小時一次的喂奶已經(jīng)讓我崩潰。只能安慰自己夹纫，出了月子就好了吧咽瓷，然后變成再大一點就好了吧，一直安慰到如今兒子已經(jīng)快10個月了舰讹，我每晚夜奶次數(shù)仍然在3次以上茅姜，還在苦苦與睡眠抗衡。
在兒子5個月的時候月匣，我的產(chǎn)假結(jié)束钻洒，回到職場奋姿。白天要應(yīng)對繁瑣的工作，夜間還要頻繁的夜奶素标，每天只能頂著“熊貓眼”去上班称诗，還要硬撐著精神努力充當(dāng)職場精英。
同事總是同情地說：“晚上夜奶很累吧头遭，讓老人幫你晚上帶著孩子睡啊寓免。”
我只能苦笑计维。
我深知哺喂母乳是母子雙方之間的共同付出袜香、相互饋贈。母乳喂養(yǎng)對寶寶來說是不可替代的鲫惶，更有利于寶寶的身心健康困鸥。
于是，出于對自身健康和寶寶成長的考慮剑按，我選擇了從職場回歸家庭疾就。
大部分人都覺得頻繁的夜奶對媽媽的健康來說是不利的。其實艺蝴，并不是這樣猬腰。
有研究表明，母乳喂養(yǎng)猜敢、母嬰同床的媽媽深層睡眠的時間會更長姑荷，更有助于日間活動的恢復(fù)。
在沒有成為媽媽之前缩擂，一個成年人的睡眠是由一個個“入睡-淺睡眠-深度睡眠-淺睡眠”的睡眠周期構(gòu)成的鼠冕，每個睡眠周期的時間大約90分鐘左右。
那時的睡眠周期的過渡只是會更快一些胯盯，翻個身懈费、拉個被子、上個廁所博脑，確認(rèn)環(huán)境的安全就會繼續(xù)睡憎乙。
隨著寶寶的出生，原本為一體的媽媽和寶寶分開了叉趣，他們需要通過母乳喂來繼續(xù)維持他們之間緊密共存的關(guān)系泞边，生理上的深層鏈接致使媽媽和寶寶的睡眠之間也是一種相互依賴的關(guān)系。
感覺到寶寶的存在并確認(rèn)寶寶的安全疗杉，也決定著媽媽的睡眠質(zhì)量阵谚。而且哺乳過程中，媽媽大腦分泌的跟泌乳有關(guān)的“泌乳素”會讓媽媽感覺到放松，幫助媽媽較快的從淺睡眠過渡到深睡眠狀態(tài)梢什。
了解了媽媽與寶寶的睡眠之間相互依賴的關(guān)系闻牡，也明白了頻繁的夜醒、夜奶是這個時期孩子正常的睡眠狀態(tài)绳矩。
我內(nèi)心的焦慮沒有了罩润，就開始思考如何才能讓我睡得更好。
第一翼馆，適當(dāng)?shù)倪\動割以，更有助于睡眠。
我開始啟動了每天轉(zhuǎn)山2小時的計劃应媚。和父母一起帶著兒子上山呼吸新鮮空氣严沥，感受綠色氧吧的同時活動活動筋骨，能讓一天都有好心情中姜。
第二消玄，每天午睡半小時，更有利于精力的恢復(fù)丢胚。
兒子睡午覺時我也陪著睡翩瓜，緩解一下夜間夜奶的睡眠不足。
第三携龟，晚上11點前睡覺兔跌，提前半小時關(guān)閉手機，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)信息干擾峡蟋。
臨睡前不讓大腦處于活躍狀態(tài)坟桅，更有利于快速入睡。
孩子終究會長大蕊蝗，眼前的辛苦也只是暫時的仅乓。母乳喂養(yǎng)也是傳遞愛與安全感的過程，及時回應(yīng)孩子的需求蓬戚，慢慢享受陪伴的過程夸楣，靜靜地等待那一天的到來。
讓孩子有足夠的安全感碌更，感受到自己是被愛著的裕偿，他才能勇敢追求自己想做的事情洞慎，成為內(nèi)心溫暖而強大的人痛单。
相比之下，我短暫的睡眠不足劲腿，又算得了什么呢旭绒？
