不必成為任何人口中的那些人，只需做自己內(nèi)心深處最渴望成為的你自己梗夸，只與去年层玲、上個(gè)月号醉、昨天反症，一分鐘之前的自己比較，然后昂頭許愿畔派，低頭前行铅碍。 -這句話，可以一直掛著了线椰，提醒自己胞谈。

上周盤點(diǎn)：

自律指數(shù)：7.5

1.學(xué)習(xí)計(jì)劃繼續(xù)完善，繼續(xù)精進(jìn)憨愉，爭(zhēng)取將所學(xué)融會(huì)貫通（要事優(yōu)先）70%

2.早睡早起烦绳。尤其要早睡！早睡配紫！早睡径密！

早睡在慢慢實(shí)現(xiàn)，是個(gè)小小的進(jìn)步躺孝。

3.每天堅(jiān)持行動(dòng)日志打卡享扔！

4.與組員保持持續(xù)有效鏈接底桂，完成組長(zhǎng)任務(wù)。

5.整理18年資料惧眠。歸檔籽懦。30%

6.學(xué)習(xí)強(qiáng)國每日學(xué)習(xí)。

7.完成作息表上打卡內(nèi)容氛魁。90%

8.周日交周記暮顺，盡量不拖延。

現(xiàn)在努力奮戰(zhàn)的我秀存。拖云。。

9.將自己的所購課程盤點(diǎn)应又，去庫存宙项。

完成20%。

10.每周一影株扛。

無尤筐。

*關(guān)于108

一、本月重要成果/月份（2月）

* 成果1 減重1KG洞就。這個(gè)數(shù)字的確有些汗顏盆繁。想想自己的FLag，感覺按照如此進(jìn)度旬蟋，倒下的可能性太大了油昂。

* 成果2 收到108第一期小組第一的獎(jiǎng)勵(lì)：K叔簽名的《終身成長(zhǎng)》。

* 成果3 收到簡(jiǎn)書日更45天的獎(jiǎng)勵(lì)：《后背留給我》

* 成果4 加入K叔的知識(shí)星球：K叔的進(jìn)化圈

二倾贰、本周重要成果/大事記

1.這周主持的組長(zhǎng)工作冕碟，成熟了一些。對(duì)于自己分內(nèi)的工作和任務(wù)匆浙，已經(jīng)比較熟悉安寺，所以也算是上手了吧。

這周大家的狀態(tài)首尼，是平穩(wěn)有序的進(jìn)行時(shí)態(tài)挑庶。每天評(píng)論大家的日志，對(duì)大家的動(dòng)態(tài)软能，基本上做到了了然于胸迎捺。這也是深度鏈接的一種吧。同時(shí)及時(shí)關(guān)注大家的狀態(tài)查排，發(fā)現(xiàn)有不佳的情況出現(xiàn)凳枝，及時(shí)的與之溝通。并且能真誠的提出建議和幫助雹嗦，努力踐行分享與利他范舀。

而這周佳佳的狀態(tài)合是，是比較擔(dān)心的。自己完全沒有想過锭环，佳佳會(huì)發(fā)生如此的狀況聪全。因?yàn)樵谖倚睦铮瑢?duì)于整個(gè)家庭和孩子辅辩，她真的做到了無私的愛與奉獻(xiàn)诵姜。自己被她對(duì)于家庭的這份執(zhí)著心所打動(dòng)珊搀，還做出了自己的改變。但是即使如此，佳佳還是遇到了這樣的狀況姓惑。特別佩服佳佳的勇氣鲤竹。她將自己的遭遇一一的揭露出來搅方，勇敢的揭開了自己的傷疤盟蚣。換做是我，絕對(duì)做不到节沦，如此真實(shí)的披露键思。自己被她的這種真實(shí)的境遇觸動(dòng)，生而為女人甫贯，真的很抱歉吼鳞。承受這么多，有時(shí)叫搁，卻得不到應(yīng)有的尊重與理解赔桌。難免也有些兔死狐悲之感。所以渴逻，無論如何疾党，你首先要作為自己而存在，而不是母親裸卫，女兒仿贬，妻子。過得好墓贿，活得好，這是最根本的訴求蜓氨。這些話聋袋，作為勸誡，送給佳佳穴吹，同時(shí)也是送給自己的箴言幽勒。

當(dāng)然，也要感謝Ann和Wendy港令，在我提出了建議后啥容。對(duì)佳佳的動(dòng)態(tài)锈颗，開始關(guān)注。對(duì)她付出了自己的真誠的關(guān)心咪惠，與鼓勵(lì)击吱。為她打氣，加油遥昧。并且小心翼翼的維護(hù)著覆醇，生怕自己做的不周到，而不小心傷害炭臭。真的特別的難得永脓，感謝這些有愛的伙伴們。希望我們都能做到不拋棄鞋仍，不放棄常摧，努力堅(jiān)持108天，以及將來的無數(shù)108天威创。再次感恩遇見你們排宰。

2.周六晚上的108小組運(yùn)營團(tuán)隊(duì)開會(huì)，其中給我感觸最深的就是幾位小組長(zhǎng)的分享那婉，聽到他們分享的經(jīng)驗(yàn)板甘，也給了我一些靈感，比如朱小果分享的與別的小組周記互評(píng)的經(jīng)歷详炬，積極調(diào)節(jié)組內(nèi)的互動(dòng)氛圍盐类。哎呀，當(dāng)時(shí)就覺得人才啊呛谜，為什么我沒有想到呢在跳？圍觀了許多優(yōu)秀的人，聽取了他們的經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)隐岛，也收獲了很多猫妙，為他們的集思廣益而驚嘆，為他們的頭腦風(fēng)暴而驚艷聚凹。人跟人的差距真的挺大的割坠，自己做組長(zhǎng)，還是太循規(guī)蹈矩了妒牙，還有不足彼哼。需要努力的地方還是很多。這個(gè)需要好好的思考湘今，怎么將別人的優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)敢朱，據(jù)為己有，付諸實(shí)踐？還有K叔的大咖分享時(shí)間拴签，其實(shí)孝常，之前在樹洞里我也有提問過，感覺他好像有些隱形了蚓哩，在108的群里也不經(jīng)彻咕模看到他的身影與發(fā)言，存在感反倒被弱化了許多杖剪。本來大家是因?yàn)樗奂谝黄鸬亩逞海鳛榇蠹业木耦I(lǐng)袖，是一面旗幟盛嘿，引領(lǐng)者洛巢。以后他經(jīng)常出現(xiàn)在會(huì)議時(shí)間，心里頓時(shí)就覺得安定了許多次兆。果然K叔就是我們的定海神針啊稿茉。

不過，我對(duì)自己有些不滿芥炭，因?yàn)闆]有提前做好準(zhǔn)備漓库，沒有想到被點(diǎn)名分享了。 有些趕鴨子上架园蝠，臨時(shí)說了一些皮毛渺蒿，自己都覺得有些臉紅，而且最后的提問K叔的時(shí)間彪薛，竟然覺得沒有問題可以提問茂装，這么好的機(jī)會(huì)，竟然就這么浪費(fèi)了善延，感覺自己真的有些差勁少态。這次也總結(jié)了很多，希望下次會(huì)議的時(shí)候易遣，能做充分的準(zhǔn)備彼妻，不打無準(zhǔn)備的仗嘛！

3.周日晚上的班委會(huì)議豆茫，自己分享了規(guī)定主題的內(nèi)容侨歉。對(duì)于現(xiàn)在小組內(nèi)存在的問題，比如澜薄，日志打卡比較晚为肮，互動(dòng)相對(duì)較少的問題，班長(zhǎng)都提出了自己的建議肤京，比較的中肯實(shí)用，打算運(yùn)用到實(shí)際操作中去。

班長(zhǎng)在社群的運(yùn)營和管理方面忘分，的確要專業(yè)很多棋枕。聞道有前后，術(shù)業(yè)有專攻妒峦，還是需要向班長(zhǎng)多請(qǐng)教重斑。

其他小組長(zhǎng)的分享也很精彩，例如曼巴和牧霞子肯骇，真的為小組付出了很多窥浪。相比之下，自己還存在著很多不足笛丙，比如每天的行動(dòng)日志的思考不夠深刻漾脂，不能做到內(nèi)化行動(dòng)反思。所以接下來的一周胚鸯，內(nèi)化行動(dòng)反思骨稿，將是關(guān)注的重點(diǎn)。

5.總結(jié)：

1）用心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)姜钳。不要只是專注于自己的一畝三分地坦冠，目光只停留在眼前這一塊狹窄的區(qū)域。要多深耕發(fā)掘班級(jí)里的其他組長(zhǎng)哥桥，別的班級(jí)里的組長(zhǎng)的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)辙浑，看看他們是如何操作的。要始終懷著開放性思維拟糕，去學(xué)習(xí)判呕。當(dāng)然更重要的還是實(shí)踐，無論如何已卸，都要最終落地佛玄。不去做，然并卵累澡。

2）虛心接受別人的建議和意見梦抢。對(duì)于別人提出的建議和意見，一定要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度愧哟，去接納奥吩。而不是只聽得進(jìn)好話，而建設(shè)性的意見蕊梧，反倒是心理排斥霞赫，錯(cuò)過了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。忠言逆耳利于行肥矢，要對(duì)于別人的善意和真誠的勸誡端衰，始終抱有感恩之心叠洗。要知道不是所有人都會(huì)對(duì)你的所作所為提出意見，既然別人花費(fèi)了時(shí)間和精力在你身上旅东，那你就有積極的響應(yīng)灭抑，并做到正面的反饋。例如抵代，班長(zhǎng)對(duì)我上次的周記就提出了意見腾节，那篇周記，大部分就是日志的疊加荤牍，而自己思考了下案腺，發(fā)現(xiàn)果真如此。那這周的周記康吵，自己就做了一些具體的改變劈榨。比如劃分了更多的板塊，更為細(xì)致的復(fù)盤了這一周涎才。真誠鞋既，而不違心的總結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題耍铜，解決問題邑闺，而不是懸而未決，這也是一種成長(zhǎng)型的思維吧棕兼。

3）深度閱讀不夠陡舅，下周將《終身成長(zhǎng)》《善用時(shí)間》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》三本書完成深度閱讀，列入日志考核伴挚。用輸出倒逼輸入靶衍，同時(shí)，多輸出茎芋，多練習(xí)颅眶，刻意練習(xí)，最終也能成就自己田弥。

*個(gè)人成長(zhǎng)

一涛酗、學(xué)習(xí)力

這周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完成度70%,不是很滿意偷厦。

因?yàn)槭?月底考試商叹，所以一直感覺距離考試還早呢。對(duì)于學(xué)習(xí)計(jì)劃的緊迫感只泼，就沒有那么的強(qiáng)烈剖笙。而學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成質(zhì)量和數(shù)量，更是有些佛系的對(duì)待態(tài)度在里面请唱。這其實(shí)是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)弥咪。因?yàn)椴恢挥X中过蹂，就浪費(fèi)了兩個(gè)月。而學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成酪夷，也是事倍功半榴啸，完全出乎意料孽惰。長(zhǎng)此以往晚岭，這個(gè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)不牢固，那考試通過的可能性勋功，也岌岌可危了坦报。

下周就要開始報(bào)名工作了，而自己松弛已久的那根弦狂鞋，必須要緊繃起來了片择。不能再如此的懈怠，而且不知悔改骚揍。

下周的學(xué)習(xí)計(jì)劃字管，必須完成度90%以上。

二信不、微習(xí)慣

這周的在12:30前上床睡覺的早睡目標(biāo)嘲叔，這周終于實(shí)現(xiàn)了幾次。這真的是很不容易抽活，因?yàn)樽约涸缫蚜?xí)慣了晚睡硫戈，這生物鐘也完全紊亂了。要調(diào)整過來也是一件比較困難的事下硕，入睡前也是靠聽潮汐的雷雨輔助催眠丁逝，催了好久，才最終睡著了梭姓。

反思：凡事只要想做霜幼，辦法總比問題多。早睡也不再是個(gè)愿望了誉尖。為了更好的全面實(shí)現(xiàn)早睡的目標(biāo)罪既，接下來在幾個(gè)方面入手：

1.晚飯不宜吃刺激類的食物，以后晚上少吃释牺，多吃清淡類的食物萝衩。為了成功實(shí)現(xiàn)早睡，也是用心良苦了没咙。

2.把帥哥也拉入進(jìn)來猩谊，讓他來監(jiān)督我的早睡。

三祭刚、美麗日記

這周的泡腳牌捷，潔面墙牌，護(hù)膚工作完成的相對(duì)較好，只有一天暗甥，因?yàn)樗^去了喜滨，沒有做到。

現(xiàn)在看到自己的兩只護(hù)手霜撤防，一只已經(jīng)用空虽风。而自己的雙手，相比往年寄月，變得更細(xì)膩辜膝，潤(rùn)滑。心里也是滿意的很漾肮。你將時(shí)間花在哪里厂抖，時(shí)間看得到，時(shí)間會(huì)告訴你答案克懊。

看到108行動(dòng)營里有幾位男同胞經(jīng)常做面部護(hù)理忱辅，小組里的邵先生也在做面部和眼部的護(hù)理日常。頓時(shí)就感覺自己作為一個(gè)女人谭溉，真的生活得太粗糙了墙懂。簡(jiǎn)直是愧煞人也。所以為了向他們學(xué)習(xí)夜只，下周增加了幾個(gè)必須完成的項(xiàng)目：

面膜:1次

眼膜：2次

足貼：至少5次垒在。

只有懶女人，沒有丑女人扔亥，這句話是顛古不破的真理啊场躯。

四、公益/利他

這是截止目前旅挤，我參與的公益活動(dòng)以及捐贈(zèng)踢关。參與的項(xiàng)目主要是每日的行走捐，愛心捐贈(zèng)和參與全民義務(wù)植樹活動(dòng)粘茄。

當(dāng)然签舞，捐贈(zèng)的金額不是很多，從這個(gè)月開始柒瓣，才每天捐贈(zèng)一塊錢儒搭。(雖然當(dāng)時(shí)的出發(fā)點(diǎn)，是為了換取糖葫蘆來喂養(yǎng)小雞芙贫。）我認(rèn)為公益不分大小搂鲫，捐贈(zèng)更不分多少。相信日積月累下去磺平，也將匯聚成為一個(gè)很可觀的成績(jī)魂仍。

現(xiàn)在每天都在努力多步行拐辽，消費(fèi)大多采用支付寶支付，就是希望在行走捐和愛心捐贈(zèng)的時(shí)候擦酌，能爭(zhēng)取到捐贈(zèng)的金額多一些俱诸。而在做這些的時(shí)候，心里也是充滿了成就感赊舶，與滿足感睁搭。

從小到大，自己從這個(gè)世界上锯岖，陌生人那里介袜，收獲了很多的善意與真心，也希望自己能為這個(gè)社會(huì)出吹，盡到自己的一份心意，力所能及的幫助那些需要幫助的人辙喂。將這份收獲的善意與真心捶牢，再傳遞下去。

2019年巍耗，我的公益元年秋麸。

五、斷舍離

這周做了廚房的斷舍離工作炬太。將很多近期用不到灸蟆，將來可能都用不到了的東西，要么亲族，都搬去了新房子那里（畢竟大部分都是婆婆的老物件炒考，也不能隨便扔，搬去她那里霎迫，讓她自己去處理吧斋枢。），要么知给，干脆直接就扔掉了瓤帚。收拾進(jìn)度為80%，剩余部分涩赢，慢慢整理就很快了戈次。看著已經(jīng)變得空曠了許多的廚房筒扒，還有廚房的餐桌終于騰出來了怯邪，心里也是成就感滿滿的。晚飯的時(shí)候霎肯，大家齊坐在餐桌前擎颖，遠(yuǎn)離電視榛斯，遠(yuǎn)離手機(jī)，安靜的搂捧，認(rèn)真的吃飯驮俗，真的是久違了的感動(dòng)啊。

接下來呢允跑，就是自己臥室王凑，大寶臥室的斷舍離工作。在做完斷舍離工作以后聋丝，感覺心里的淤積都清空了許多索烹。斷舍離的魅力，就是這么大弱睦。記得看到邵先生的日志里所說百姓，19年的經(jīng)濟(jì)前景不容樂觀，所以斷舍離和合理預(yù)算雙管齊下况木，很有必要垒拢。我也贊同這個(gè)觀點(diǎn)。所以呢火惊，我的斷舍離就這么開始了求类。相信，很快屹耐，家里就會(huì)變得清新又宜居了尸疆。希望能做到那句話所說：一個(gè)人的家的模樣就是TA的靈魂的模樣。希望自己的靈魂惶岭，也能掙脫束縛已久的枷鎖寿弱，變得美麗而又輕靈起來。

*關(guān)于工作

本周工作基本還是常規(guī)工作比較多俗他，其中三件事值得馬克一下脖捻。

1.周三上午開會(huì)，年后部門第一次會(huì)議兆衅，L總傳達(dá)了很多上級(jí)文件地沮。自己又被點(diǎn)名通知了好多次。作為主抓質(zhì)量的負(fù)責(zé)人羡亩，在其位謀其政摩疑，以后還是需要做好自己的本職工作。2019年畏铆，質(zhì)量和服務(wù)是兩手都要抓雷袋，兩手都要硬。

2.周五上午主題黨日會(huì)議，又近一上午楷怒，就這么消磨了蛋勺。想到明日之春曾說過，要像吝嗇鬼一樣珍惜時(shí)間鸠删，頓時(shí)覺得自己太浪費(fèi)時(shí)間了抱完。每次領(lǐng)導(dǎo)C的最后講話，基本都已經(jīng)熟悉了套路刃泡，其實(shí)還是有些齒冷吧∏捎椋現(xiàn)在身在這種環(huán)境中，有時(shí)烘贴，真的是身不由己啊禁添。他作為大領(lǐng)導(dǎo)，肯定不愿意看到下面的人抱成一團(tuán)桨踪，但是又有幾人可以做到不聽直系領(lǐng)導(dǎo)的話老翘，而直接對(duì)大領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)的？自己的境界修煉還是不夠馒闷，還是需要繼續(xù)沉淀下來酪捡。不過聽到他講話還是透露了很多，平時(shí)根本接觸不到的消息纳账，也算是一種變相的好處吧。

3.周五下午去生產(chǎn)一線檢查捺疼。想到開會(huì)時(shí)疏虫，被點(diǎn)名了很多次，還是認(rèn)真的看到了很多啤呼。怎么說呢卧秘，有時(shí)候，個(gè)人的力量始終都是有限的官扣，對(duì)抗整個(gè)環(huán)境翅敌，真的有些癡人說夢(mèng)。但是不認(rèn)真又不行惕蹄，一片大好的時(shí)候蚯涮，還可以混過去。但一旦出了問題卖陵，我肯定就是第二問責(zé)人遭顶。為了自己能免責(zé)，還是多盡心吧泪蔫。還是那句話棒旗，有事處理不來，找領(lǐng)導(dǎo)撩荣。所以這個(gè)時(shí)候铣揉，如何可以不聽直系領(lǐng)導(dǎo)的話呢饶深？如何不跟著直系走呢？大領(lǐng)導(dǎo)的看法總是理想中存在的逛拱，現(xiàn)實(shí)環(huán)境里敌厘，還是缺乏了生存的土壤。

總結(jié)：

馬上就要進(jìn)入3月了橘券，3月份额湘，單位會(huì)發(fā)生一項(xiàng)重大的變革，希望能順利平穩(wěn)渡過吧旁舰。

1.打鐵還需自身硬锋华。專業(yè)證書的考試，迫在眉睫箭窜，更容不得閃失了毯焕，畢竟不知道明年，單位又是何種境遇呢磺樱？所以增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力纳猫，爭(zhēng)取讓自己無可替代≈褡剑或者即使是離開芜辕，也能靠自己找到合適的工作。

2.高調(diào)做事块差，低調(diào)做人侵续。多聽，多看憨闰，多問状蜗，不要怕麻煩。

3.做好數(shù)據(jù)收集工作鹉动，畢竟結(jié)果要憑數(shù)據(jù)支撐轧坎，靠數(shù)據(jù)說話。

*關(guān)于財(cái)務(wù)檢視

1.支出：工作日有些超支了泽示。周末表現(xiàn)較好缸血，在家做飯，沒有外食边琉，沒有支出属百，值得保持。

2.收入：（余額寶变姨，基金收益略去不計(jì)了族扰。）

3.理財(cái)：長(zhǎng)江養(yǎng)老月安享，4.3%，30天渔呵，5000元怒竿。

長(zhǎng)江養(yǎng)老月安享，4.050%扩氢，1W耕驰。

總結(jié)：

1.又開啟了買買買的模式。下周必須收斂了录豺。

2.關(guān)于理財(cái)朦肘，新購入兩個(gè)理財(cái)，同時(shí)要關(guān)注到期贖回項(xiàng)目双饥，及時(shí)購進(jìn)媒抠。

3.班長(zhǎng)與我交流了很多關(guān)于理財(cái)?shù)闹R(shí)，感覺自己對(duì)于理財(cái)又清晰了許多咏花，不能把雞蛋都放到一個(gè)籃子里趴生，還有要多元化投資，讓自己不至于單一投資面對(duì)金融危機(jī)的擴(kuò)大風(fēng)險(xiǎn)昏翰。還有關(guān)于自己投出去的民間借貸苍匆，雖然回報(bào)比較高，但是風(fēng)險(xiǎn)也比較高棚菊，打算明年逐步收回了浸踩。

4.一味的省錢，肯定是不行的统求，但是也不能走入另外一個(gè)買買買的極端民轴。需要尋找一個(gè)平衡。關(guān)于理財(cái)球订，有時(shí)候，越是了解瑰钮，越是感覺自己的知識(shí)的欠缺冒滩。當(dāng)然，學(xué)到了一些浪谴，更重要的還是回歸到落地开睡。自己還是需要將所學(xué)到的，去實(shí)踐一番啊苟耻。知行合一篇恒，這才是王道。

*關(guān)于運(yùn)動(dòng)

1.本周7天運(yùn)動(dòng)22.87KM凶杖，運(yùn)動(dòng)量基本達(dá)標(biāo)胁艰。

總結(jié)：

運(yùn)動(dòng)

這周的運(yùn)動(dòng)比上周要好些。重新恢復(fù)了狀態(tài)，心里的負(fù)罪感就輕了許多腾么。

1.看到小伙伴們的狀態(tài)都特別的棒奈梳，尤其是ANN和K老師都在運(yùn)動(dòng)方面，開始發(fā)力解虱，勁頭十足攘须。讓我也變得迫切起來。

2.周三殴泰，第一次于宙，跑著舍不得停下來，舍不得放棄這種跑著的狀態(tài)悍汛。哈哈捞魁，類似于進(jìn)入心流狀態(tài)呢。又好像打通了任督二脈员凝，開始漸入佳境侠畔。

3.再一個(gè)需要提出表揚(yáng)的就是速度方面，開始慢慢的爬升了店枣，逐漸升至7.5辟狈，慢慢適應(yīng)了這個(gè)速度，并且可以堅(jiān)持一公里不間斷了糖埋。這對(duì)自己來說也是不小的進(jìn)步宣吱。

4.還有其他方面需要注意的，比如關(guān)于呼吸的控制瞳别，還有腳掌落地的支撐征候，手臂的擺動(dòng)，聽過《跑步圣經(jīng)》祟敛，可是實(shí)際運(yùn)用起來疤坝，反而有些小排斥。需要自己搜素一下各種跑步書籍馆铁，深度閱讀一番跑揉，增加一下自己的專業(yè)知識(shí)。

飲食

要實(shí)現(xiàn)自己的減重目標(biāo)埠巨，必須是運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下历谍。

1.本周的飲食，因?yàn)榇髮氶_學(xué)了辣垒，所以飯食不能再糊弄完事了望侈，開始認(rèn)真的備飯，尤其是晚飯勋桶。一個(gè)人的時(shí)候也有好好做飯脱衙，好好吃飯侥猬。

2.本周最大的收獲就是沒有外食，這點(diǎn)必須表揚(yáng)自己岂丘。這個(gè)的確做出了很大的努力陵究，當(dāng)然還有口腹之欲的犧牲。更主要的是省錢了呀奥帘。

3.需要注意的地方：攝入的熱量還是需要再研究下铜邮，看看怎么吃，既營養(yǎng)又利于減肥寨蹋。

*關(guān)于英語學(xué)習(xí)

1.英語流利說的標(biāo)準(zhǔn)課程松蒜，進(jìn)入了瓶頸期。最近一直都沒有進(jìn)步已旧，幾乎都是拿時(shí)間換時(shí)間的意思秸苗。

2.標(biāo)準(zhǔn)課程的4月份到期，但是這兩個(gè)月的效率還是很差的运褪，按照這樣的進(jìn)度的話惊楼，那全年的L8目標(biāo)，很可能又將成為一個(gè)倒下的FLAG秸讹。為了解決這個(gè)問題檀咙，現(xiàn)在有兩個(gè)解決方案：

1）4月到期前，邀請(qǐng)小號(hào)璃诀，重新開啟標(biāo)準(zhǔn)課程弧可，有小班督促，還有班級(jí)群的服務(wù)劣欢，肯定會(huì)比現(xiàn)在散養(yǎng)要好得多棕诵。

2）升級(jí)為小班制。就是價(jià)格稍微有些高凿将，超過了內(nèi)心的預(yù)期校套。還是比較傾向于第一計(jì)劃的，當(dāng)然牧抵，高投入搔确，高回報(bào)。到時(shí)再具體情況具體分析吧灭忠。

3.英語朗讀計(jì)劃，這個(gè)完成的有些差強(qiáng)人意了座硕〕谧鳎看到倩大大每天的TED聽力和閱讀，感覺自己真的有些弱爆了华匾，更別說映琳，倩大大參加英語角机隙，已經(jīng)逐步將口語，落實(shí)到實(shí)處了萨西。這點(diǎn)有鹿，我真的是望塵莫及了。對(duì)于與大大的差距谎脯，除了奮起直追葱跋，沒有別的辦法了。去努力的話源梭，差距不一定會(huì)拉近娱俺，但是不努力，一直在原地踏步废麻，那差距肯定會(huì)越來越大荠卷，最后，被人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的拋在后面烛愧。所以油宜，燃燒吧，小宇宙怜姿。

4.自我批評(píng)這么多慎冤，唯一有一點(diǎn)值得表揚(yáng)的就是每天的堅(jiān)持打卡了。這個(gè)已經(jīng)成為了一種習(xí)慣社牲，不再是硬性的要求粪薛。反而是過年有一天因?yàn)樗耍瑳]有打卡搏恤，心里覺得不舒服極了违寿。這就是內(nèi)化的作用吧。繼續(xù)保持吧熟空。

*開卷有益

1.這周依然樊登讀書會(huì)聽書藤巢。

1）《思辨與立場(chǎng)》

今天聽的這本書，真的是具有專業(yè)教材的知識(shí)密度的書啊息罗，聽完以后掂咒，大量的思維詞匯推擠在腦袋里，還沒有完全消化迈喉，還是需要在多聽?zhēng)妆樯芄危瑢?duì)我來說，可能有些艱澀挨摸。我發(fā)現(xiàn)自己還是屬于認(rèn)知吝嗇孩革，懶得動(dòng)腦，唉得运，這個(gè)通病要不得膝蜈。

1.沒有任何東西比可靠的思維更有用锅移。

2. 我們大多數(shù)人都還沒有成為可以成為的人。

3.思維陷阱的共同特征是饱搏，給人以快速獲得答案的希望非剃。

批判性思維要求

1.認(rèn)知謙遜：知道自己無知

2.具備認(rèn)知勇氣：原意挑戰(zhàn)自己的信念

3.換位思考：擁抱對(duì)立的觀點(diǎn)

4.認(rèn)知一致：對(duì)自己和別人持相同標(biāo)準(zhǔn)

5.認(rèn)知堅(jiān)毅：消解復(fù)雜性和沮喪

6.信賴推理：認(rèn)識(shí)到自身推理的價(jià)值

7.思維自主：成為一個(gè)獨(dú)立思考者。

在培養(yǎng)批判性思維的原點(diǎn)上推沸，無論你從哪兒開始备绽，都是向前。當(dāng)然坤学，你也都會(huì)面臨如何堅(jiān)持的問題疯坤。不要害怕，你只是需要一個(gè)計(jì)劃深浮，一個(gè)能讓你正常生活压怠，不至于崩潰或絕大多數(shù)精力被占據(jù)的計(jì)劃。如果貪求太多飞苇，最終可能會(huì)放棄整個(gè)計(jì)劃菌瘫。

2） 《終身成長(zhǎng)》

因?yàn)槭盏搅薑叔的簽名書就是《終身成長(zhǎng)》，所以布卡，干脆就選擇了聽這本書雨让。

其實(shí)之前，K叔的課程中也講述過成長(zhǎng)型思維忿等。也做過相關(guān)的課堂作業(yè)栖忠。所以，理論有時(shí)都是共通的吧贸街。還是需要再把K叔的課程復(fù)習(xí)一下了庵寞。

有的人成功后沒有架子，謙虛隨和薛匪。有的人走到哪里都喜歡講排場(chǎng)要面子捐川。因?yàn)楸澈笥袃煞N不同的思維模式：成長(zhǎng)型思維和固定型思維。再往深里研究逸尖，一個(gè)人愛發(fā)脾氣古沥，因?yàn)樗岩磺惺д`都看作一種評(píng)判。也有人把錯(cuò)誤當(dāng)作進(jìn)步的機(jī)會(huì)因?yàn)樗嘈糯丝痰臓顟B(tài)不是最終的狀態(tài)娇跟。讓孩子擁有成長(zhǎng)型思維是最好的禮物岩齿，但我們常常不經(jīng)意間就讓孩子學(xué)會(huì)了攀比和虛榮。這就是思維模式的重要性苞俘。我把成長(zhǎng)型思維稱作“美德背后的美德”纯衍，幾乎所有美德都與思維模式有關(guān)。苗胀。

這本書從思維模式的角度襟诸，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因基协。同時(shí)歌亲，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長(zhǎng)澜驮，達(dá)成目標(biāo)陷揪。

成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事，它無關(guān)年紀(jì)杂穷。無論何時(shí)悍缠，停滯成長(zhǎng)，才是最可怕的衰老耐量。

3）《謠言》

今天聽的這本書飞蚓，很有意思。通常都說謠言止于智者廊蜒∨颗。可是實(shí)際上呢，當(dāng)你看到謠言的時(shí)候山叮，拒絕從眾著榴，拒絕再次傳播，就在你這里中止屁倔，這就是一種智者的做法了脑又。

說到謠言，總是會(huì)想到經(jīng)常傳播的那種類似什么科學(xué)解密之類的锐借。對(duì)于青年人來說问麸，還好一些，能夠很好的區(qū)分是否謠言瞎饲，就怕是老年人碰到謠言口叙，一旦接觸，就惶惶不可終日嗅战，傳來傳去妄田，最后以訛傳訛，為謠言添磚加瓦驮捍，謠言更加擴(kuò)大了疟呐。

其實(shí)印象中，就記得有段時(shí)間迷戀吃肯德基东且，然后就在QQ空間里启具，對(duì)，那時(shí)候還是空間盛行的時(shí)候珊泳，發(fā)現(xiàn)了好幾篇文章鲁冯，說肯德基的雞拷沸，都是長(zhǎng)的好幾對(duì)翅膀，是吃激素長(zhǎng)大的薯演，當(dāng)時(shí)還心里恐慌了許久撞芍，打算再也不去肯德基了。

所以說跨扮，謠言止于智者序无，并不是說只有智者才能分辨謠言。而是智者看到對(duì)自己無關(guān)痛癢的消息或許對(duì)他人卻是利刃時(shí)衡创，寧愿放棄表達(dá)自己的觀點(diǎn)帝嗡，放棄了些微聊勝于無的娛樂，選擇沉默和終止璃氢，從而避免那一部分陌生人受到傷害哟玷，這才是真正的大智。

4）《陳志武金融通識(shí)課》

最近都在做支付寶的定期理財(cái)拔莱，但是以自己的性格來說碗降，對(duì)于這方面還是相對(duì)陌生的，但是又有著投資塘秦，變現(xiàn)的欲望讼渊。所以學(xué)點(diǎn)相關(guān)的金融知識(shí)就必不可少了。今天就選擇了這本關(guān)于金融方面的書尊剔。

巴菲特說：“如果到四五十歲爪幻，你還不能睡覺的時(shí)候也賺錢，你就太失敗了须误！”這句話說出來太扎心挨稿，對(duì)于大多數(shù)人來說，“睡覺的時(shí)候賺錢”似乎還是遙不可及的京痢。然而奶甘，不得不說它也切中了要害：如果只靠月工資，沒有投資祭椰、沒有財(cái)產(chǎn)性收入臭家，想要富有是很困難的！

什么是金融方淤，就是跨時(shí)間的價(jià)值的交換钉赁。

舉例:過去養(yǎng)兒防老。這是做父母的投資⌒現(xiàn)在一線城市由投資品的載體過渡到消費(fèi)品你踩。

舉例投資原則：在別人恐懼的時(shí)候貪婪，在別人貪婪的時(shí)候恐懼。謹(jǐn)慎带膜，高投資都是伴隨著高風(fēng)險(xiǎn)吩谦。

由于通貨膨脹，貨幣作為跨期價(jià)值載體的收益為負(fù)膝藕，也就是說逮京，純粹的省錢非但不能致富還會(huì)讓我們?cè)絹碓礁F。當(dāng)然束莫，收益與風(fēng)險(xiǎn)相伴而生，懂點(diǎn)金融草描，選擇適合自己的理財(cái)方式之余览绿，知道如何規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)保住錢袋子也是很重要的。比如最近我購買的支付寶的定期理財(cái)穗慕，就是中低風(fēng)險(xiǎn)的投資饿敲，盡量的在自己可接收的范圍內(nèi)，盡力做自己可做的投資逛绵。果然學(xué)點(diǎn)金融知識(shí)還是很有益的怀各。

5）《少有人走的路》

這本書也是耳聞許久了，今天就聽了一聽术浪。

這本書處處透露出溝通與理解的意味瓢对，跨越了時(shí)代限制，幫助我們探索愛的本質(zhì)胰苏，引導(dǎo)我們過上嶄新硕蛹，寧靜而豐富的生活；幫助我們學(xué)習(xí)愛硕并，也學(xué)習(xí)獨(dú)立法焰；教會(huì)我們成為更稱職的、更有理解心的父母倔毙。歸根到底埃仪，它告訴我們?cè)鯓诱业秸嬲淖晕摇?/p>

在某些方面自律，只能解決某些問題陕赃，全面的自律才能解決人生所有的問題卵蛉。生而帶來，又無處不在的懶惰凯正，則常常令我們難以招架毙玻，臣服于一時(shí)的安逸與享樂中，阻礙我們發(fā)展更成熟的心智廊散。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮桑滩，我們只有常常提醒自己放棄當(dāng)下的逸樂，推遲滿足感，勇于承擔(dān)起責(zé)任运准，主動(dòng)投身問題的核心幌氮，厘清事實(shí)，及時(shí)解決問題胁澳。

關(guān)于自律的四原則该互，更是印象深刻，

1.推遲滿足感

2.承擔(dān)責(zé)任

3.忠于事實(shí)

4.保持平衡

當(dāng)然也了解了到底什么才是愛韭畸？

關(guān)注宇智，不懼風(fēng)險(xiǎn)，獨(dú)立胰丁，充分投入随橘，勤于自省，平等交流锦庸，懂得自律机蔗。

總而言之，這是一本值得一讀再讀的好書甘萧。

6）《金鎖記》

張愛玲的書萝嘁，高中讀過最多，以至于扬卷，高中時(shí)候的日記都深受她的影響牙言。后來，越來越大邀泉，懂得了很多生命的無奈與無力嬉挡，更明白了更多的不完美與殘缺，對(duì)張愛玲的書汇恤，除了傾城之戀庞钢，再不肯看其他，人生本來短暫因谎，為什么還要再去栽培苦澀呢基括？更喜歡圓圓滿滿。但是今天有書聽書的小說财岔，選擇的是這本《金鎖記》风皿。又重溫了一遍，才發(fā)現(xiàn)好多細(xì)節(jié)匠璧，其實(shí)真的不曾忘卻桐款，都悄悄的埋在記憶深處，如今一經(jīng)翻騰夷恍，翻轉(zhuǎn)的更加清晰魔眨。

七巧似睡非睡橫在煙鋪上,三十年來她戴著黃金的枷。她用那沉重的枷角劈殺了幾個(gè)人,沒死的也送了半條命,她知道她女兒恨毒了她,她婆家人恨她,她娘家的人恨她。她摸索著腕上的翠玉鐲子,徐徐將那鐲子順著骨瘦如柴的手臂往上推,一直推到腋下遏暴。她自己也不能相信她年輕的時(shí)候有過滾園的胳膊侄刽。七巧挪了挪頭底下的荷葉邊的小洋枕,湊上臉去揉擦了下,那上面的那滴眼淚就懶怠去揩拭;由它掛在腮上,漸漸自己干了。

對(duì)于這一段落朋凉，記憶最為清晰州丹，尤其是推鐲子的這個(gè)細(xì)節(jié)的刻畫，太深刻了杂彭。以至于墓毒，到現(xiàn)在，只要一談鐲子亲怠，總會(huì)莫名的聯(lián)想起這個(gè)細(xì)節(jié)來蚁鳖，話說，張愛玲的文筆刻畫赁炎，有時(shí)真的有毒。哈哈钾腺。不過聽了小說解讀以后徙垫，更多了些，客觀的評(píng)價(jià)放棒。比如：

1.豐富多彩的心理刻畫姻报。

2.意象化的手法，尤其是關(guān)于月亮间螟，貫穿始終吴旋。

3.結(jié)構(gòu)的獨(dú)特性。

4.獨(dú)到的節(jié)奏厢破。

傅雷認(rèn)為:“毫無疑問,《金鎖記》是張女士截止目前為止的最完滿之作,頗有《狂人日記》中某些故事的風(fēng)味,至少也該列為我們文壇最美的收獲之一荣瑟。”

至此摩泪，書架上的兩本張愛玲笆焰，還是可以再去翻一翻的。

7）《掃除道》

今天了解的這本書见坑，是一本很神奇的書嚷掠，尤其是樊登解說，現(xiàn)在市場(chǎng)上買不到這本書了荞驴，一下就把讀者的好奇心就勾起來了不皆。沒有想到這個(gè)推廣者，竟然為了真的讓這本書落地到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中熊楼，把出版社的書都買了下來霹娄，存到庫房，只有參加他們的活動(dòng)，才能拿到書项棠。這個(gè)門檻一下就抬高了悲雳。哈哈，真的很有意思香追。不過了解了整本書以后合瓢，真的收獲很多。

掃除道的好處：

1.使人謙虛透典。

2.讓人成為有心人晴楔。

3.孕育感動(dòng)。

4.萌生感動(dòng)峭咒。

5.磨礪心性税弃。

1.特別是身處逆境的時(shí)候，把周圍打掃干凈凑队，會(huì)給自己一種得救的感覺则果。

2.再?zèng)]有比被期待、被依靠更能讓人感到愉悅的事了漩氨。

3.無論做什么西壮，別人最最不愿干的事，首先自己要承擔(dān)起來叫惊，這是調(diào)動(dòng)他人工作積極性的前提款青。

俗話說，知道的是理霍狰，行出來的才是道抡草。理想很美好，但只有行動(dòng)起來蔗坯，它才可能實(shí)現(xiàn)康震。再小的事，一旦徹底做好宾濒，它便能釋放出巨大的能量签杈。

2.堅(jiān)持有書聽書打卡一周。

總結(jié)：

這一周鼎兽，除了堅(jiān)持每天樊登讀書會(huì)的聽書以外答姥，增加了一個(gè)有書的聽書活動(dòng)。但是就這一周的打卡情況來說谚咬，收獲甚微鹦付。當(dāng)時(shí)是為了堅(jiān)持60天打卡，全費(fèi)退款择卦，所以報(bào)名了這個(gè)活動(dòng)敲长。但是郎嫁，真正的開始聽書以后，就真的發(fā)現(xiàn)自己在聽過了喜馬拉雅祈噪，范登讀書以后泽铛，這個(gè)體驗(yàn)是最不好的，也許是珠玉在前辑鲤，所以這個(gè)有書聽書就變得索然無味起來盔腔。而且還牽扯了精力去維護(hù)，堅(jiān)持月褥。不過弛随，既然已經(jīng)開始了，那就為了全費(fèi)退款宁赤，努力打卡吧舀透。就相當(dāng)于買了一個(gè)書單吧。也只能暫時(shí)這樣安慰自己了决左。

其次愕够，這周依然沒有深度閱讀，這對(duì)我來說并不是一個(gè)好的現(xiàn)象佛猛。畢竟聽書的話链烈，依然是聽取的別人的觀點(diǎn)，相對(duì)自己來說挚躯，并沒有自己對(duì)于作品的直接的觀點(diǎn)。這種人云亦云的狀態(tài)擦秽，對(duì)自己的成長(zhǎng)來說码荔，并不利。學(xué)習(xí)是必要的感挥，但學(xué)習(xí)的同時(shí)缩搅，必須要保持自己的獨(dú)立思考。不然一股腦的接收触幼，這樣與移動(dòng)硬盤何異硼瓣？保持自己的獨(dú)立的思考。當(dāng)遇到不同的理解的時(shí)候置谦，學(xué)會(huì)用自己的思維去甄別堂鲤。還有盡信書不如無書。

最后媒峡，沒有參加108的晨讀私塾活動(dòng)瘟栖，這個(gè)是真的起不來啊。但是還是很遺憾自己沒有積極的參與谅阿，錯(cuò)過了自己又一個(gè)綁架閱讀半哟，提升自己的機(jī)會(huì)酬滤。等等看，如果第二期的話寓涨，盡量參加吧盯串。

下周幾個(gè)閱讀重點(diǎn)：

1.繼續(xù)聽書，同時(shí)戒良，做好輸出筆記体捏。

2.深度閱讀《終身成長(zhǎng)》《善用時(shí)間》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，并加入到行動(dòng)日志的考核當(dāng)中蔬墩，每天完成規(guī)定的閱讀數(shù)量译打，爭(zhēng)取下周完成。

3.實(shí)踐快速閱讀拇颅。向大大和悟空學(xué)習(xí)奏司，提高閱讀效率。

*觀影娛樂

本周沒有看一部電影樟插，所有的觀影時(shí)間依然都用來刷學(xué)習(xí)強(qiáng)國的視頻學(xué)習(xí)了韵洋。

既然無法將這一任務(wù)去掉，只能從心里安慰自己黄锤，那就努力找找這個(gè)任務(wù)的積極面吧搪缨，每天看看新聞，也是一種輸入對(duì)不對(duì)鸵熟？

不過副编，就這看電影這方面來說，遠(yuǎn)不如帥哥做的好些流强，他自己都看了好多部電影了痹届。下次，可以選擇一部感興趣的電影打月，一起看队腐。

*本周小確幸，記錄生活的那些美好

為了防止負(fù)面情緒蔓延奏篙，以后也要進(jìn)行每天感恩柴淘，小確幸了，不然秘通，太壓抑为严，太喪失了。由此在日志里加入了小確幸這一欄目肺稀，到今天為止梗脾，感覺很溫暖，的確是不那么抑郁了盹靴。

1.這周收到了108第一期小組第一的獎(jiǎng)勵(lì)炸茧。K叔簽名的《終身成長(zhǎng)》瑞妇。真的是心花怒放啊。K叔的簽名真的很好看呢梭冠，尤其適合簽名售書啊辕狰，哈哈。持續(xù)進(jìn)化控漠，終身成長(zhǎng)蔓倍。這也是我們一直奮斗的目標(biāo)啊。

2.收到了簡(jiǎn)書日更45天的獎(jiǎng)勵(lì)書盐捷，很開心偶翅。就是這本書，還真不熟悉碉渡，感覺有點(diǎn)類似士兵突擊聚谁，這個(gè)還真不是我的菜。汗滞诺。

3.終于收到了上次咕咚跑步的獎(jiǎng)?wù)滦蔚迹芎每矗褪怯行┬≠F习霹。不過是我的丑牛嘛朵耕，還是值得的。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己好像有收集癖淋叶。哈哈阎曹，不過還是可以理解的。對(duì)于自己喜歡的東西煞檩，總是忍不住花費(fèi)更多处嫌。收到了運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)?wù)拢瑢?duì)于運(yùn)動(dòng)更多了些迫切形娇，那就繼續(xù)堅(jiān)持下去唄。

下周計(jì)劃：

1.學(xué)習(xí)計(jì)劃繼續(xù)完善筹误，繼續(xù)精進(jìn)桐早，爭(zhēng)取將所學(xué)融會(huì)貫通（要事優(yōu)先）

2.早睡早起。尤其要早睡厨剪！早睡哄酝！早睡！

3.每天堅(jiān)持行動(dòng)日志打卡祷膳！必須有效復(fù)盤陶衅。內(nèi)化行動(dòng)反思。

4.與組員保持持續(xù)有效鏈接直晨，完成組長(zhǎng)任務(wù)搀军。

5.班委會(huì)議輪值膨俐，主題確定，做好準(zhǔn)備工作罩句。

6.深度閱讀《終身成長(zhǎng)》《善用時(shí)間》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

7.整理18年資料焚刺。歸檔。

8.完成作息表上打卡內(nèi)容门烂。

9.周日交周記乳愉，盡量不拖延。

10.將自己的所購課程盤點(diǎn)屯远，去庫存蔓姚。

11.廚房斷舍離工作收尾，大寶臥室斷舍離開始慨丐。爭(zhēng)取完工坡脐。

12.每周一影。

我的2019:

這周對(duì)之前的夢(mèng)想清單咖气，做了優(yōu)化挨措，相信過段時(shí)間還會(huì)繼續(xù)優(yōu)化的。

如今：我的手機(jī)桌面是這樣的~當(dāng)然崩溪，我的書桌浅役，床頭，依然也掛上了我的2019夢(mèng)想清單~

夢(mèng)想一定要具體化伶唯，視覺化觉既，公開化，儀式化乳幸。讓夢(mèng)想清單成為你生活中最隆重的部分瞪讼，不將就，不隨意粹断。隨著夢(mèng)想清單開啟一個(gè)新的征程符欠。

時(shí)刻提醒自己，不忘初衷瓶埋，念念不忘自己的目標(biāo)希柿，相信必有回響~

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