這是我人生第一篇自己寫的論文芝发，（之前一次是大學(xué)畢業(yè)論文， 各種摘抄）苛谷。與其說是論文后德，心得更為貼切〕唬回想2016年五月以前的我瓢湃，每一天都被焦慮負能量的壓力包圍。工作繁忙赫蛇，沒有能力調(diào)整自己绵患，一堆事情壓得我喘不過氣來，每天都會有很多的怨氣和自責(zé)悟耘，偶然的機會買了紀元老師的《哪有沒時間這回事》來看落蝙，當(dāng)時看完的感覺就像頭腦里打開了一扇門，把我以前的困惑全都梳理了一遍暂幼，同時我也看到了自己以前是用如何錯誤的方式去生活筏勒，才會讓自己每天都會混沌而痛苦的。后來照著書里的方法慢慢的在嘗試改變旺嬉，有很多進步管行，比如早起，劃分時間段邪媳，但還是是有些事情覺得不得其法捐顷。
?2016年11月，一個偶然的機會雨效，看到了自律星計劃迅涮，感覺這就是我苦苦尋找的，毫不猶豫的就報名了徽龟，帶著一種脫胎換骨的期待開始了每天的學(xué)習(xí)叮姑。最初的一段時間，由于自己的自律能力并不是很強据悔，所以很容易忘記領(lǐng)取課程學(xué)習(xí)传透，直到晚上班長發(fā)信息提醒才想起來，那幾天我很焦慮屠尊，覺得自己的執(zhí)行力太差旷祸，自責(zé)又恐慌，覺得這樣下去我是不會脫胎換骨的讼昆，不過自我攻擊并不能使人進步托享，我靜下心來仔細的分析了我之所以這樣是因為時間管理有待提升，后來我把領(lǐng)取課程學(xué)習(xí)放在了早晨五點起床以后浸赫，也就是我一天開始的第一件事闰围，因為之前看書已經(jīng)明白了如何早起，形成了習(xí)慣既峡，把課程和一個已有習(xí)慣捆綁執(zhí)行起來就容易得多羡榴，于是很快我就解決了這個問題，當(dāng)然這也是課程里教過的运敢，我覺得可操作性非常強校仑，很受益忠售。
自律帶給我最大的收獲是生活狀態(tài)的改變。
一迄沫、工作方面：我是一名幼師稻扬，每天從早晨7點半到晚上六點半都會開始連軸轉(zhuǎn)模式，瑣碎事情非常多羊瘩，之前我每天都在煩躁泰佳，抱怨中度過，與同事關(guān)系也比較一般尘吗，每天下班都會長出一口氣“這一天終于結(jié)束了”逝她，可是回想這一天干了什么，有哪些收獲睬捶，則是完全沒有印象黔宛，只知道很累很忙。現(xiàn)在我養(yǎng)成了梳理事務(wù)安排時間的習(xí)慣侧戴，把每天要做的事情按照模塊來分類宁昭，沒想到一個簡單的改變，把我的工作狀態(tài)完全改變了酗宋，我現(xiàn)在的體會是節(jié)奏緊湊但是不累不煩积仗，只感覺很充實，之前的煩躁抱怨也沒有了蜕猫，與同事之間相處更加融洽寂曹，面對孩子更是有了更多的耐心。
二回右、家庭方面：我性格算是比較內(nèi)向的隆圆，喜歡獨處發(fā)呆，一周忙碌的幼兒園工作之后就想在家什么也不做翔烁，哪也不去渺氧，連家務(wù)也不想干，可是那是不可能的蹬屹，每天除了家務(wù)仍然有很多與交際有關(guān)的事情侣背，我之前是非常抵觸的，帶著這種抵觸經(jīng)常會把負能量傳遞給家人慨默。學(xué)習(xí)了自律星以后我意識到我對這些家庭瑣事缺乏安排統(tǒng)籌管理能力贩耐，當(dāng)我嘗試著慢慢的去安排，我對事情的焦慮越來越少了厦取，和家人的關(guān)系也更加和睦了潮太。
其實回想起我的成長過程，一直在被一種壓力困擾著，那就是對任何事情都要追求完美铡买，有一個高標準在哪里更鲁，做不到就會自我攻擊覺得自己能力太差，導(dǎo)致做事的時候要逼到自己瘋奇钞，容易放棄和拖延岁经。學(xué)習(xí)自律讓我最大的收獲是一個詞語“爛開始”，這真的是完全戳中我的內(nèi)心蛇券，我因為接受不了爛開始，所以可能從來都沒有開始過樊拓，而自律星里一直在鼓勵我爛開始纠亚，我慢慢的明白了，任何事情一開始都不會是完美的筋夏，只有開始了才會知道如何修正自己往更好的方向去做蒂胞，這與我從小被灌輸?shù)耐耆煌鋵嵃殡S著學(xué)習(xí)自律我還加入了另外一件事条篷，那就是減肥骗随，我決定減肥的時候正是我想嘗試學(xué)習(xí)自律的時候，于是很自然的就把我的減肥計劃納入了我的時間管理里赴叹，到現(xiàn)在我身邊的所有人都是驚呼的狀態(tài)：你是怎么做到的鸿染，你怎么這么有毅力，你太厲害了乞巧！而我的父母從小對我的評價就是：懶惰涨椒，沒毅力，做事不專心绽媒〔隙看到我的變化他們是非常驚訝的，他們沒有想到這么沒有毅力的女兒會做的這么棒是辕，其實很多事情我們一開始可能就已經(jīng)理解錯了囤热，這并不是我們的錯，而是從小的家庭環(huán)境父母灌輸?shù)脑蚧袢覀兊母改赣锌赡芤彩窃谟啄赀@樣被灌輸?shù)呐园瑢τ跍p肥的開始，我最初是沒有勇氣的石窑，心里習(xí)慣的定式就是一旦開始就要減肥成功牌芋，成功不了干脆不開始，于是自暴自棄越來越胖松逊，而我之所以成功就是因為我愿意爛開始躺屁，開始了然后不斷的去修正，去研究失敗的原因经宏，如何可以更好犀暑，所以大家說我很有毅力驯击，我不這么認為，這個過程并不痛苦耐亏，因為我在這個過程中經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗徊都，調(diào)整，爛開始广辰，小成功暇矫，再失敗，再調(diào)整等過程循環(huán)择吊，也是讓自己更加充實李根，更加優(yōu)秀的過程，哪里會痛苦呢几睛？
學(xué)習(xí)自律星的另外一個大收獲就是對事務(wù)的細分和簡化能力房轿，因為有嚴重的拖延，所以不開始和拖延似乎就是一個極其惡性的循環(huán)所森。當(dāng)接受了爛開始囱持，遇到一些自認為比較困難的事情無從開始的時候就可以運用你細分和簡化功能，我們都有兒時寫寒暑假作業(yè)的經(jīng)歷焕济，對于我來說纷妆，太痛苦了，首先作業(yè)非常多吼蚁，假期很長凭需，我又非常想玩，好糾結(jié)肝匆，拖延戰(zhàn)勝了一切粒蜈，懷著惴惴不安的心情玩了一個假期，又帶著很多的焦慮恐慌度過了假期的最后幾天旗国，每天都是補作業(yè)枯怖，最后結(jié)果是根本寫不完，開學(xué)被老師批評能曾。這就是缺乏簡化和細分能力度硝，就拿這篇結(jié)業(yè)論文來說，我一開始也是在拖延寿冕，后來突然意識到：我完全可以簡化細分一下嘛蕊程，一次哪怕寫幾行，幾句話呢驼唱。所以說有些事情一旦開始了藻茂，爛爛的，簡單的開始了，只要你沒有停止思考辨赐，它只會做的更好优俘。
我從小熱愛音樂，高中當(dāng)了藝術(shù)特長生掀序，大學(xué)學(xué)習(xí)音樂教育帆焕，主項是聲樂，其實回想過去的三十幾年不恭，只有在藝術(shù)的求學(xué)道路上我的幸福感是最強的叶雹，出于喜愛唱歌的這種熱情，我在學(xué)習(xí)的過程中會非常投入和忘我换吧，不去計較將來浑娜，那種全身每個細胞都調(diào)動起來朝著一件事去投入的感覺是無法用語言來形容的，這種感覺還體現(xiàn)在我學(xué)舞這件事上式散，在大學(xué)期間街舞正好流行起來，我只是在音像店買了一張教學(xué)光盤打颤，回家半天時間就學(xué)會了暴拄，而我會跳街舞這件事很快傳遍了校園，稀里糊涂就被大學(xué)一個街舞社團邀請當(dāng)了老師编饺，消息甚至傳到了市里其它的學(xué)校乖篷，在新年聯(lián)歡會之前的時間我忙了一個冬天，因為要奔跑于其它學(xué)校去教那些學(xué)生準備節(jié)目透且。隨著工作和組織家庭撕蔼， 這幾年最多就是在單位給排一排節(jié)目表演一下，但是我知道秽誊，這只是在應(yīng)付工作鲸沮，已經(jīng)沒有當(dāng)年的熱情在里面了，我給班里孩子們排的舞蹈一點也不滿意卻苦于沒有解決方法锅论，我的聲樂專業(yè)多少年不再碰讼溺，不唱歌不練習(xí)，及時去表演也是吃老本最易，不退步就是最好了怒坯，更談不上提升了，參加自律星以后藻懒，我居然找到了丟失多年的那份熱情剔猿，2017年的新年聯(lián)歡會我們班孩子的街舞震驚全場，并且我已經(jīng)安排了新學(xué)期每天半小時的練聲計劃來恢復(fù)我聲樂的功底嬉荆，我漸漸意識到归敬，我的熱情并沒有消失，而是被我封存。
畢竟我的工作是育兒弄慰，我自己也有孩子第美，對于家庭教育來說我的感觸是很深的，父母給孩子建立的模式關(guān)系到孩子的一生陆爽，假如我是自己小時候的父母什往，我會認為行為習(xí)慣的建立至關(guān)重要，我會陪著孩子全然的去體驗每一個爛開始慌闭，專注過程别威，細分總結(jié)，提升孩子對事務(wù)的執(zhí)行能力驴剔，當(dāng)然學(xué)習(xí)自律之前我是沒有這樣的認識的省古，回想起來前幾年我是比較混沌的對待女兒的成長的，即使是閱讀了大量的育兒書籍丧失，仍然沒有多少接地氣具體可行的改變豺妓，而現(xiàn)在的我在努力的去改變，去做對我的女兒真正有幫助的事情〔级铮現(xiàn)在很多家長對于孩子認知方面是非常投入的琳拭，覺得學(xué)會很多知識就很厲害，其實多讓孩子去做一些不同的事描验，不同的體驗白嘁，才是真正提升智慧的，孩子有了從自身行為和具體事件出發(fā)的歸納總結(jié)能力膘流，并且以現(xiàn)狀為基礎(chǔ)去學(xué)習(xí)對應(yīng)的知識絮缅，那種理解將會更加深刻。
什么是自律呼股？自從看了《哪有沒時間這回事》以后耕魄，我一直在思考這個問題，最初我覺得就是自己管得住自己彭谁，之前我在育兒方面學(xué)到的是“愛和自由”的理念屎开，讓孩子自由，其實那時候?qū)τ诤⒆拥摹白杂伞焙芏嘟逃龑＜揖鸵恢备鞒旨阂娪兄С钟蟹磳β砜浚覍ψ杂裳俪椤⒆月蛇@兩個詞的理解一直很模糊，隱隱約約覺得他們是有聯(lián)系的甩鳄，卻又不知道是怎樣的聯(lián)系逞度，如果說自律就是自己管得住自己，那怎么實現(xiàn)自由呢妙啃，如果真的很自由档泽，又怎么管自己呢俊戳？而隨著學(xué)習(xí)的深入，我體會到了更多的東西馆匿，自律是自己為自己負責(zé)抑胎，包括思想和行為，因為要負責(zé)渐北，就更加要多去思考和修正阿逃，以便于自己的行為符合自己的意識，而自由并不是想做什么就做什么赃蛛，那只能算是短暫的解放恃锉，這樣的行為沒有為自己負責(zé)的自主意識，只是憑欲望行事呕臂，會逐漸走向毀滅破托，談不上自由。真正的自由是有選擇的權(quán)利（我們學(xué)習(xí)的練習(xí)列事務(wù)清單就是在為自己提供更多選擇的權(quán)利）歧蒋，在眾多的選擇中土砂，清楚的知道可以做什么和不做什么，當(dāng)你這樣去做了谜洽，自律也就發(fā)生了瘟芝，而自律更能幫助你更加清晰的去選擇做與不做的事情，在做的時候回發(fā)揮你最大的潛能褥琐，你就是自由的，所以我覺得自律和自由相輔相成晤郑。就拿減肥來說敌呈，以前我會覺得一旦減肥就以為著失去了飲食的自由，會很痛苦造寝，而當(dāng)我真正做到自律的飲食以后磕洪，反而比以前更加的自由了，因為以前只選擇垃圾食品诫龙，雖然是“想吃什么就吃什么”的狀態(tài)析显，但是那種“想吃”都是被食欲來驅(qū)使，而且我無法反抗签赃，等于是無從選擇谷异，現(xiàn)在我每次都會列出很多的食物清單，根據(jù)自己健康的原則來選擇讓自己感覺最好的食物锦聊，自律和自由完美結(jié)合歹嘹，得到的是滿滿的幸福感。
如果說我可以用自律去幫助別人我第一個選擇我的女兒孔庭，女兒雖然已經(jīng)7歲了尺上，很多行為還是對我依賴性比較強材蛛，無法獨立完成，如果只是強迫她去自己完成只會給她壓力和挫敗怎抛，和我小時候可能差不多卑吭，我會用我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)所得落實到自己的行動，把很多事情細分簡化马绝，去幫助她逐步樹立成就感和自信心豆赏，不斷的和她一起總結(jié)和提升，根據(jù)情況鼓勵她去嘗試獨立的面對新事物迹淌，我也會把爛開始和細分這樣的能力傳遞給她河绽。之前會以自己起來沒有醒盹為借口讓我?guī)退┮路覄t是從來開始只讓她穿一件唉窃，其余我來幫忙逐漸過渡到她可以自己穿全身耙饰，后來她已經(jīng)可以做到一睡醒就自然而然的穿好衣服，甚至還會根據(jù)當(dāng)天有沒有外出安排而選擇不同的衣服纹份。而在她熱衷和專注的事情上我會幫她一直保留這種熱情苟跪，不斷的支持她。她喜歡玩芭比娃娃蔓涧，我給她買了很多不同的芭比娃娃件已，她現(xiàn)在已經(jīng)開始為它們設(shè)計服裝了。
我希望自己以后的生活是精致的元暴，健康的篷扩，幸福的，有一份屬于自己的事業(yè)茉盏，一家人和睦相處鉴未，也希望自己在外形上面越來越美麗，想象著十年以后我依然精神飽滿鸠姨，充滿激情铜秆，工作專注而投入，與家人更加的溫柔相處讶迁，撕掉自己強勢的外殼连茧，展現(xiàn)出更加積極、真實巍糯、柔軟的自己啸驯，那將是我進步的最大動力，感謝自律星祟峦！我相信自己會越來越好坯汤！
