一日之計在于晨军熏，早起才有安靜的時間,才能做自己想做的事情；早起才能做好一天的計劃卷扮，去從容的迎接一天的美好荡澎。
2017年2月4日我開啟的5：30早起的計劃均践，下面分享我早起的經(jīng)歷：
? ? ? ? 2月4日，我怕自己起不來摩幔，用手環(huán)給自己定了兩個振動鬧鈴(間隔5分鐘)彤委，兩個手機鬧鈴（一個就寢(輕緩音樂)，一個鬧鐘（勁爆））或衡，之后掙扎10分鐘焦影，終于爬起來。
? ? ? ? 2月5日封断，我決定向我的另一個早起的同事打卡斯辰，選擇每天向同事打卡，主要是因為同事之間很熟坡疼，我已經(jīng)放出風(fēng)聲要早起彬呻，如果沒做到，第二天見面會因為失信而不太好意思柄瑰。
? ? ? ? ?2月6日 闸氮，我用禮物激勵法，如果能做到21天都早起教沾，就買一個心儀已久的禮物Ipad蒲跨。
? ? ? ? 前三天都是掙扎著才起床，起床以后详囤，就呆坐著10分鐘财骨，讓自己清醒，然后燒壺開水藏姐，泡杯咖啡隆箩；三天以后，就沒有那么困難了羔杨。
在之后的早起過程中捌臊，一旦有不想早起的苗頭，就立馬掐斷兜材，我用三招來激勵自己：
? ? ? ? 1.禮物來激勵自己理澎，告訴自己：堅持起床，就買給自己曙寡。
? ? ? ? ?2.自我激勵的話：我人生已經(jīng)過了1/2糠爬。
? ? ? ? 3.如果產(chǎn)生不想早起的念頭，就聽成功人物的勵志故事举庶。
回顧自己的早起經(jīng)歷执隧，總結(jié)出早起誤區(qū)：
? ? ? ? 1.如果你每天7點鐘起床，然后將自己的早起時間定為5點鐘，你要用自己的意志和身體進(jìn)行抗掙镀琉，一旦失敗峦嗤，你就很容易沮喪，然后放棄屋摔，是很難堅持早起的烁设，如果你毅力高于常人，請隨意钓试。建議：第一周你可以將早起時間調(diào)為6：30装黑，之后兩周讓身體適這個時間，從第四周開始亚侠，再調(diào)整為6：00起床曹体，再用兩周來適應(yīng)，之后再用三周的時間調(diào)整為5：30硝烂，每次的調(diào)整都要觀察自己的身體狀態(tài)箕别， 看是滯能適應(yīng)。之后再用每三周時間調(diào)整為5：20……滞谢，最終調(diào)整為5：00起床串稀，循序漸進(jìn)，一直堅持90天狮杨，就能成為一個好習(xí)慣母截。
? ? ? ? 我在春節(jié)前，工作的時候橄教，每天起床時間為6：30清寇，春節(jié)20天的放假時間，我調(diào)整為6：00护蝶，2月4日調(diào)整為5：30华烟，我發(fā)現(xiàn)在最初前三天的調(diào)整期，起床是比較困難的持灰，之后我的身體慢慢的學(xué)會了適應(yīng)盔夜，就容易堅持，3月6日起堤魁，我將時間調(diào)整為5：00喂链，這時我發(fā)現(xiàn)自己起床后，反而沒有5：30起床后那么專注妥泉，多半個小時椭微，效率反而更低，白天工作到了下午盲链，工作狀態(tài)就很差赏表，觀察了三天自己的身體狀態(tài)以后检诗，我3月9日給了自己最后一次機會，還是無法適應(yīng)瓢剿，我就選擇放棄從5：30直接調(diào)整為5：00，而是選擇5：20悠轩，越跟自己的身體抗掙间狂，越容易失敗。
? ? ? ? 2.不要對自己早起的要求太苛刻火架，給自己一個期望值鉴象，比如我現(xiàn)在給自己的期望值是21天遲起的次數(shù)不超過3次，否則因為某些因素不能早起何鸡，就會產(chǎn)生挫敗感纺弊，進(jìn)而放棄。
? ? ? ? 我2月9日晚起床兩個小時骡男，原因是前一天晚上晚睡兩個小時淆游，我就不會為自己的晚起而自責(zé)，對自己要求太嚴(yán)隔盛，偶爾一次做不到犹菱，你會對自己特別失望， 會直接放棄吮炕，還鼓勵自己說晚起也沒什么腊脱。
? ? ? ? 3.早起的前提是早睡，如果你每天很晚睡龙亲，不能保證7小時睡眠陕凹，然后你用鬧鈴早起，違背自然規(guī)率鳄炉，你就是在跟自己的身體進(jìn)行強烈的對抗杜耙，早起后很困，然后無法投入自己想做的事情迎膜，白天的工作狀態(tài)很糟糕泥技，為了早起而毀了一天，得不償失磕仅。
如果早起都達(dá)標(biāo)以后珊豹，記得給自己買一個心儀的禮物喲，早起后榕订，我做什么店茶？
? ? ? ? 1.寫晨間日記，進(jìn)行一天的進(jìn)劃與反思劫恒，這已經(jīng)成為我早起后的一個儀式贩幻。
? ? ? ? 2.投入一個小時學(xué)習(xí)轿腺，練就自己的職場硬本領(lǐng) 。
