一、靈-意義貢獻/自我領導
01.開始覺察自己的邊界
1.1局蚀。
02.培養(yǎng)早起習慣麦锯，早起后會站半小時，
03.培養(yǎng)早起習慣琅绅，早起后喝一杯普洱茶
04.培養(yǎng)早起習慣扶欣，醒來后，賴會兒床后就立即沖向衛(wèi)生間洗漱
05.上班踏點到的情況在慢慢緩解千扶，11月料祠，這個月還沒有遲到這情況
06.學習攝影，學習用不同的視角看世界县貌，平常都走的路上术陶，最近看到的景象似乎比以往更? ? 豐富了點
整個領域本年度滿意度打分：10分
哈哈，感覺今年最大的收獲是開始養(yǎng)習慣煤痕，俗話說的好，習慣決定命運，因為開始真正 理解這話的意識
二摆碉、身-身體健康
07.由于不運動塘匣，明顯感覺體能的下降，目前報了一個瑜珈班巷帝，準備開始每周2-3次的無氧運動忌卤，慢慢調(diào)整自己的體能。今年越發(fā)感覺運動對身體的重要性楞泼，也發(fā)現(xiàn)自己家人對這一塊的漠視驰徊，所以大家整體都缺乏一種活力勁，所以自己一定要開始運動
08.最近三天堕阔，每天站樁30分鐘棍厂，希望持續(xù)堅持100天，練習后發(fā)現(xiàn)頭疼好多了超陆，疲倦感有減輕
09.早睡的習慣牺弹，一直起伏不定，有段時間會很早时呀，有段時間會很晚张漂，就如最近都比較晚，但我覺得這也是成就事件谨娜，因為自己開始意識 到早睡的重要性航攒，只要有意識，我相信這個習慣會慢慢養(yǎng)成的趴梢。
10.開始吃早餐了屎债，工作后，早餐一直是不穩(wěn)定 的垢油，經(jīng)常不吃早餐盆驹，意識到這個問題后，目前早餐很穩(wěn)定滩愁，體能也上來很多躯喇。這觸發(fā)了我思考，怎么準備一份營養(yǎng)均衡的早餐硝枉。最近在研究食譜廉丽。
整個領域本年度滿意度打分：7分
本來覺得分數(shù)要打的低一點，但轉念一想妻味，這些事我都已經(jīng)在執(zhí)行了正压，我覺得只要開始行動，一切都會慢慢實現(xiàn)责球，0與1之間焦履，最難就是那對未知事情恐懼的行動拓劝，所以我覺得自己已經(jīng)非常棒了，值得打高分嘉裤。
三郑临、腦-學習成長
11，在劍飛和嘆號的幫忙及影響下屑宠，今年已完成200多本書的閱讀厢洞。
12，完成300多萬的語間寫作任務
整個領域本年度滿意度打分：9分
通過學習典奉，不斷的自我探索與了解躺翻，養(yǎng)了閱讀與寫作的習慣，我喜歡語寫卫玖，覺得這是另一種的冥想公你，鏈接自己，理解自己骇笔，愛自己的方式省店。語寫與時間記錄是這個階段最好的投資，持續(xù)跟隨笨触。
四懦傍、心-家的歸屬
五、腦-事業(yè)發(fā)展
13.3個月的時間芦劣，苔米電商店從5個星到3個鉆粗俱，凹滴熊電商平臺，從今年的9月份從零開始做虚吟，到現(xiàn)在的11月寸认，剛看了下，已經(jīng)有5個小心心了串慰，很快也要上鉆了偏塞。對這兩個店的整體發(fā)展相當滿意。
14.今年3月-7月邦鲫，和雯琳一起合作灸叼，工作人員有甘萊，琴子庆捺。雖然合作最終破產(chǎn)古今，但通過這一次，開始意識到邊界問題滔以，對合作的本質(zhì)開始考慮捉腥，之前從來沒有意識到，在一起做事情的過程中你画，我們遇到了很多問題抵碟，感謝這些問題桃漾，讓我們每個人看自己看的更清楚，自己擅長什么立磁，缺乏什么呈队。我意識到自己要回歸自我剥槐，尋找一個對自己來說更本質(zhì)的東西唱歧，所以開始了9月份的培養(yǎng)習慣之旅，雖然自己依舊時常被各種莫名情緒困擾粒竖，但調(diào)整情緒這塊比以往什么時候都要好颅崩，慢慢可以做到有情緒歸有情緒，花個1-3小時調(diào)整自己蕊苗，如換場景沿后，買好吃的哄自己等，反正怎么開心怎么來朽砰，就是要使出吃奶的勁哄自己開心尖滚，然后重新回歸做事情。
整個領域本年度滿意度打分：7分
事情一直在推進瞧柔，但沒有找到自己真正是一輩子要發(fā)展的事業(yè)漆弄。在電商發(fā)展的過程，大家的摩擦顯現(xiàn)造锅，還需要不斷的調(diào)整撼唾。做好2020年的規(guī)劃。
六哥蔚、 心-社會關系
15.今年一查倒谷，交通違章已有36分，晴天霹靂糙箍，然后四方了解渤愁，最后發(fā)現(xiàn)目前的每個人都有24分，有23可以用深夯，所以就很努力的借分抖格，借到12分，分別是老父親的塌西，表哥的他挎，終于把這事給解決了，心輕松了捡需，也意識到平時的自己相當封閉办桨，從來沒有考慮過儲蓄人脈這事，通過這些站辉，發(fā)現(xiàn)平時要多儲備各個領域的呢撞，因為你不知道下一秒是否有危機需要找專業(yè)的人來咨詢解決损姜。
通過這件事，也發(fā)現(xiàn)自己的人際關系還行殊霞，就是范圍有點窄摧阅，當遇到困難時，朋友們紛紛想辦法支招绷蹲，也愿意借分給我棒卷，只是那時的政策問題，借不了罷了祝钢。
16.整個領域本年度滿意度打分：5分
需要列張表格比规，自己需要儲備些哪些領域的人才，最好是當?shù)氐睦褂ⅲ驗檫@些線下資源可以更好的解決到現(xiàn)實生活的問題
七蜒什、身-物質(zhì)財富
17.今年買了好多衣服，在淘寶上把自己喜歡的風格都買來試穿了下疤估，看看自己是否適合這些風格灾常，當時吉祥師傅要求我一定要拍照，今天翻來看看铃拇，發(fā)現(xiàn)自己當時穿的都是啥呀钞瀑，讓自己的搭也數(shù)據(jù)化
18.今年嘗試了公眾號《基礎顏究》推薦的護膚品，慢慢找到適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品锚贱，無論是衣服還是護膚品仔戈，彩妝都是要去嘗試，只有不斷的試錯才能找到適合自己的
19.送老爸一張按摩椅
20.送老媽一支我喜歡的口紅拧廊，以前不懂的買口紅监徘，總買那種正紅，最近買了很多小支的嘗試吧碾，發(fā)現(xiàn)這是比較合適的試錯方式凰盔，所以知道媽媽適合什么色彩會讓她整個人看上去氣色更好。
21.在淘寶上怎么也買不到適合自己風格的服裝倦春，最后一咬牙户敬，在較貴的店里買了些裝備，因為要找到風格睁本，形成穩(wěn)定 的風格尿庐，讓自己對這種風格有習慣性，所以剁手了呢堰。覺得這輩子找到2-3種的適合自己的穿搭風格抄瑟，就可以減少內(nèi)耗，也可以少花些錢買了些沒用的東東枉疼，今年夏天在淘寶上試錯成本 也不過500左右皮假。
22.由于上班久座鞋拟，肩膀總是不舒服，第一次開始買工具來輔助自己惹资，如座椅靠墊贺纲，減壓披肩，蒼耳子小錘錘褪测，艾絨被等養(yǎng)生工具猴誊，效果棒棒滴，小甘萊又被種草了
23.劍飛的語間寫作和時間記錄汰扭，這兩個課是我目前投資最貴的課稠肘，確也是最值得投資的錢福铅，
整個領域本年度滿意度打分：6分萝毛。
雖然把錢都花在自己覺得的刀刃上了，但總覺得自己花銷太多了
八滑黔、靈-興趣娛樂
24.參加了吉祥師傅的繪畫課笆包，11月17號開始的，至今上了2節(jié)課略荡，畫了2個圖庵佣，畫畫能讓我放松，以前覺得是任務汛兜，現(xiàn)在能找到一種樂趣巴粪，慢慢調(diào)整，希望繪畫不光是工作需要的技能粥谬，同時也是讓自己放松肛根，感受生活美好的興趣愛好。
25.參加了《油以拉》攝影課漏策，發(fā)現(xiàn)這里好玩極了派哲，11月29日，拍了今年相當喜歡的一張照片
26.喜歡看時尚博主的視頻掺喻， 發(fā)現(xiàn)怎么找到適合自己的穿搭芭届，就是門藝術活，這真不是一件簡單的事
27.喜歡上整理自己的衣櫥感耙，排列有序的衣櫥褂乍，總能讓我心靜，最近在養(yǎng)成即硼，每周一次整理衣櫥及房間逃片，發(fā)現(xiàn)整理是一種讓人放松，和自己對話谦絮，可以與自己鏈接的一種方式
28.今年旅行去了這些地方：太原普祠题诵，深圳（這是一個我想吐槽的地方洁仗，明明可以晚上11點左右到的航班，由于天氣問題性锭，不小心去廣州小歇息了下赠潦，劍飛說趕緊去看看他們，一小時間后終于到深圳了草冈，凌晨3點左右了她奥，好冷喲！深圳的美食讓我留戀）怎棱，六閘村
整個領域本年度滿意度打分：8分哩俭。
之前這一塊基本是空空如也的，但最近通過這些拳恋，開始感受到生活中有意思的一面凡资。希望自己堅持保持這種程度，在2020年主要培養(yǎng)繪畫和攝影谬运，做少得多哈隙赁。
