今天最大的收獲是坐享甩牺，恩，這詞兒是李笑來(lái)老師自創(chuàng)的累奈，絲毫不帶宗教性質(zhì)的詞兒贬派，我挺喜歡的。
最近看書的時(shí)候澎媒，常掣惴Γ看到許多書里都有講冥想、靜坐等詞語(yǔ)戒努，也有講不少做這件事情的好處请敦，比如說(shuō)可以過(guò)濾雜念，增加注意力储玫，總之就是煅煉大腦最簡(jiǎn)單的方式侍筛。
之前沒(méi)有看到坐享的詳細(xì)練習(xí)方式的時(shí)候，我在別的書中學(xué)到并開(kāi)始行動(dòng)的是睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)注自己的呼吸缘缚，上班偶爾累了也閉上眼睛關(guān)注一下勾笆，別的深?yuàn)W的練習(xí)方式我是沒(méi)有照著去做的。
今天認(rèn)真的看了李笑來(lái)老師講的坐享的具體方法桥滨，然后照著抄了一遍之后窝爪，午睡的時(shí)候就開(kāi)始照著做了(當(dāng)然偷了個(gè)懶弛车，直接躺著享了...)最好的坐享方式根據(jù)自己的喜愛(ài)好，怎么舒服怎么來(lái)蒲每，只要背挺直就行~
因?yàn)橹耙恢庇芯毩?xí)注意自己的呼吸纷跛，于是今天就直接開(kāi)始練第二部分，就是在坐享的時(shí)候邀杏，開(kāi)始嘗試用注意力掃描自己的全身贫奠，從左腳的腳尖開(kāi)始，一直把整個(gè)身體全部掃描一遍望蜡，并如此重復(fù)唤崭。
大概是第一次這樣系統(tǒng)練習(xí)的原故，所以僅堅(jiān)持了兩次半脖律，意識(shí)就開(kāi)始想別的去了谢肾，然后就睡過(guò)去了(這大概就是老師們都不建議躺著練習(xí)的緣故)，但我自己感覺(jué)進(jìn)步已經(jīng)很大了小泉，關(guān)鍵在于芦疏，這個(gè)練習(xí)真的很簡(jiǎn)單，所以從今天開(kāi)始微姊，我要養(yǎng)成的習(xí)慣又多了一個(gè)坐享酸茴。
細(xì)數(shù)現(xiàn)在的我正在養(yǎng)成的習(xí)慣已經(jīng)有：每天早起打卡(40天)，每天寫一篇文(47天)兢交，每天寫感恩日記(3天)薪捍，每天看書一個(gè)小時(shí)以上(50天以上)，每天聽(tīng)音頻(坐車上下班時(shí))魁淳，每天在得到上看李笑來(lái)老師的《通往財(cái)富之路》(這個(gè)要加強(qiáng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐)飘诗，每天陪兒子半小時(shí)(一般都是1小時(shí)以上)，每天坐享最少5分鐘(今天開(kāi)始)界逛。
恩昆稿，之前一直沒(méi)有梳理自己在養(yǎng)成的有哪些，今天細(xì)細(xì)梳理一遍息拜，才發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)已有7項(xiàng)正在養(yǎng)成的習(xí)慣溉潭，頓時(shí)感覺(jué)很不錯(cuò)，進(jìn)步不算小少欺，但還有待加強(qiáng)喳瓣，所以要好好的看《和時(shí)間做朋友》這一類的書籍，以期學(xué)更多的知識(shí)赞别。
