親愛的伙伴們：
大家早上好！
我是今天的主持人嗅定，蔣興婉自娩，我先向大家匯報(bào)一下記分情況，到昨天止渠退，我們小組本周排名第1名忙迁，總分也是第1名，與第2名的11組相差12.3分碎乃，只要我們持續(xù)保持現(xiàn)在的狀態(tài)姊扔，每人每天都安時(shí)完成打卡，我們就是最棒的冠軍隊(duì)梅誓！
所有的優(yōu)秀恰梢，都源于自律！感恩自律的你們給我的大力支持梗掰！雖然值班組長(zhǎng)只當(dāng)了5天嵌言，卻有很大的收獲：
第一天，我有點(diǎn)手忙腳亂及穗，早上無(wú)法安心做日檢視摧茴，時(shí)時(shí)關(guān)注群里打卡變化。晚上很晚還聯(lián)系不到李哥埂陆，讓我體會(huì)了一把丁慧組長(zhǎng)焦急等侍苛白、尋找未打卡伙伴時(shí)心情。
第二天早上猜惋，還未到7點(diǎn)丸氛，我的心又不安起來(lái)，怕臨近時(shí)間聯(lián)系不到伙伴們著摔，所以想提醒缓窜，同時(shí)又怕大家都很自覺，我的提醒會(huì)打擾到你們谍咆，怕伙伴們誤會(huì)禾锤。所以就有了著急和忐忑，想提醒又怕打擾的體驗(yàn)摹察。
這也讓我特別感恩丁慧組長(zhǎng)恩掷，剛開始打卡時(shí)，我們不習(xí)慣供嚎，常常要她提醒黄娘，她是如此溫柔的堅(jiān)持提醒大家峭状，還把自己比喻為“地主“，好佩服她的勇氣和智慧的引領(lǐng)逼争，有如此優(yōu)秀的組長(zhǎng)优床，才產(chǎn)生了優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
當(dāng)我在群里說(shuō)出了自己的感受誓焦，與大家有了溝通之后胆敞，得到了大家有力的支持，之后幾天杂伟，自律的你們不用我提醒移层，讓我輕松，超前完成統(tǒng)計(jì)任務(wù)赫粥。這讓我明白观话，團(tuán)隊(duì)需要有人引領(lǐng)，碰到問題需要真實(shí)的表達(dá)越平，相互的有效溝通匪燕，讓對(duì)方理解你，我們常常需要換位思考喧笔。
一次短短幾天的體驗(yàn)，收獲不少龟再，感謝大家給我創(chuàng)造不同體驗(yàn)的機(jī)會(huì)书闸，謝謝！
下面我對(duì)本周主題利凑；“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶給我的變化“進(jìn)行分享浆劲。
這個(gè)題目源于上周我去杭州參加幸福家的學(xué)習(xí)，李哥帶著我和我那85歲的媽媽哀澈，游玩了靈隱寺牌借、永福寺、雷峰塔割按，看了杭州的音樂噴泉膨报，從早上出發(fā)玩到晚上回到旅館，我的雙腳已經(jīng)很酸适荣，人也感到疲憊了现柠，但我媽媽她還感覺不累，第二天上午還陪著我們聽課弛矛。
我不僅佩服我媽媽够吩，我更感恩我的媽媽，她這么大的年齡丈氓，可以自己照顧自己周循，并且還可以照顧到我强法，我真的很感激⊥宓眩回想她以前的身體并沒有那么的好饮怯，頸椎增生，腰椎間盤突出迄本，有一段時(shí)間甚至連路都不能走硕淑。從2013年開始學(xué)會(huì)拉筋拍打之后，身體反而好了起來(lái)嘉赎，她每天把自己的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)置媳，把拉筋拍打運(yùn)動(dòng)放在了第一位，所以保持著如此健康的身體公条。
我是從2010年開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)拇囊，雖然一直堅(jiān)持，但沒有我媽媽做得好靶橱，不過(guò)寥袭，和我自身相比，我的健康狀況已經(jīng)得到很大的改善关霸，亞健康的表面癥狀己經(jīng)消失传黄，每天精力充沛，偶而累了队寇，感覺自己恢復(fù)的也挺快膘掰，身體好了，心情也更舒暢佳遣，這就是運(yùn)動(dòng)帶給我的改變识埋。
這個(gè)星期，看到幾篇好文章零渐，一篇是《72歲吳尊爸爸逆生長(zhǎng)窒舟，比39歲兒子還帥：原來(lái)不老人生，靠的是自律》诵盼，吳尊爸爸愛好運(yùn)動(dòng)惠豺，經(jīng)常在公園里鍛煉，曾是業(yè)余籃球隊(duì)長(zhǎng)风宁，喜好健身耕腾、旅游。
另一篇是《九旬清華名教授夫人斷食結(jié)束生命杀糯，感悟太多令人無(wú)眠》扫俺，這位夫人94歲還身體健康，獨(dú)立生活固翰。
另外有個(gè)視頻狼纬，96歲老人羹呵，拿著麥克風(fēng)，滑著滑板唱歌疗琉。這種好狀態(tài)來(lái)自他26年的健身運(yùn)動(dòng)冈欢。
所以我感覺，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以讓人逆生長(zhǎng)盈简，可以獲得長(zhǎng)壽凑耻，并且是高質(zhì)量的長(zhǎng)壽。我的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是：60歲的年齡柠贤，30歲的身體香浩！
祝福大家永遠(yuǎn)年輕！永保漂亮帥氣臼勉！
