如果你也有以下癥狀中的書條或者全部：
1.覺(jué)得事情太多，可是等真正坐到電腦前卻又一片茫然瓶蚂，不知道自己該做什么糖埋；
2.感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，明明昨天才是周一窃这，怎么今天就已經(jīng)周五了瞳别；
3.做事情很難集中注意力，而且常常被打斷杭攻，一件事還沒(méi)做完就開(kāi)始做另外一件事祟敛，結(jié)果兩件事都沒(méi)完成；
4.發(fā)現(xiàn)事情永遠(yuǎn)做不完朴上，各種計(jì)劃外事件層出不窮垒棋，恨不得一天有48小時(shí)還不夠用；
5.沒(méi)做什么事就覺(jué)得累得要死痪宰，聽(tīng)到“感覺(jué)身體被掏空”叼架，覺(jué)得真是為自己量身定制畔裕。
恭喜你，你也和我一樣乖订，迷失在時(shí)間的洪流中扮饶，感覺(jué)被時(shí)間推著往前走，想要變被動(dòng)為主動(dòng)乍构，確不知該從何入手甜无。
你知道自己需要時(shí)間管理，可是什么GTD哥遮，什么高效能管理系統(tǒng)看起來(lái)都很復(fù)雜的樣子岂丘，需要那么多奇奇怪怪的工具，需要搞定無(wú)數(shù)復(fù)雜的流程眠饮，只是想專注做事奥帘，提高效率而已，需要這么龐大的一套工程嗎仪召？
其實(shí)對(duì)于很多和我一樣的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)寨蹋，我們的工作事務(wù)真的沒(méi)那么多，也真的不太需要一套復(fù)雜的系統(tǒng)來(lái)處理扔茅，等到我們成為公司CEO再說(shuō)吧已旧，用這樣的系統(tǒng)來(lái)做時(shí)間管理，真的和拿高射炮打蚊子一樣召娜，有點(diǎn)浪費(fèi)了运褪。
我們需要的方法最好能符合以下要求——簡(jiǎn)單、不需要太復(fù)雜的工具萤晴、一看就會(huì)吐句、一會(huì)就用。
番茄工作法就是這樣一套好用的時(shí)間管理方法店读，與其說(shuō)這套方法來(lái)管理時(shí)間嗦枢，不如說(shuō)用這套方法來(lái)管理自己的注意力更合適。
想要使用番茄工作法屯断，你只需要紙和筆文虏，然后一個(gè)番茄鐘（就是一個(gè)計(jì)時(shí)工具，用手機(jī)上的計(jì)時(shí)工具也可以）殖演。
每天早晨氧秘，坐到桌子前，列出今天要做的事趴久，比如我星期天要做的事情：
1.大掃除——洗衣服丸相、收拾房間、擦桌子彼棍、掃地灭忠、拖地膳算；
2.修改書稿——答應(yīng)了編輯一定會(huì)在周日結(jié)束前交稿，否則就發(fā)一個(gè)大紅包弛作，要知道涕蜂，紅包可是第一生產(chǎn)力！
3.修改課程映琳；
4.完成這篇文章机隙；
我最討厭的事情是大掃除，所以我決定第一件事就選擇大掃除萨西，先做完自己最討厭的事有鹿，心情就會(huì)特別好，做起事來(lái)也動(dòng)力十足原杂，連最討厭的事情我都做完了印颤，還有什么搞不定的呢您机？
于是我打開(kāi)手機(jī)的番茄計(jì)時(shí)器穿肄，設(shè)定第一個(gè)番茄鐘，時(shí)間為25分鐘际看，當(dāng)?shù)褂?jì)時(shí)開(kāi)始時(shí)咸产，我就行動(dòng)起來(lái)，把臟衣服全部分門別類仲闽，放進(jìn)洗衣機(jī)脑溢，然后開(kāi)始收拾房間，25分鐘過(guò)去了赖欣，音樂(lè)響起屑彻，我才把客廳收拾完，廚房還有一堆碗筷等著我洗顶吮，不過(guò)沒(méi)關(guān)系社牲，現(xiàn)在是休息時(shí)間，于是我坐下來(lái)悴了，喝口水搏恤，吃點(diǎn)水果。
5分鐘休息時(shí)間結(jié)束湃交，又開(kāi)始一個(gè)番茄鐘熟空，我繼續(xù)開(kāi)始干活。在25分鐘時(shí)間里搞莺，我都專注于手頭的任務(wù)息罗，直到下一個(gè)休息時(shí)間到來(lái)。
一直到拖完地才沧，我在第一個(gè)任務(wù)上花了整整4個(gè)番茄鐘迈喉。
怎么樣俏扩，你感受到番茄鐘的精髓了嗎？只要一個(gè)番茄鐘開(kāi)始弊添，你就需要專注的完成你手頭要做的那件事录淡，只需要堅(jiān)持25分鐘，你就可以休息了油坝。在這25分鐘里嫉戚，你不能做任何無(wú)關(guān)的事，只需要對(duì)手頭的任務(wù)保持專注即可澈圈。
番茄鐘的好處在于：
1.非常簡(jiǎn)單彬檀，不需要一堆工具和軟件，也不需要提前學(xué)習(xí)各種各樣的流程技巧瞬女，只需要確定一件要做的事窍帝，然后開(kāi)啟計(jì)時(shí)，開(kāi)始做即可诽偷。別看不起25分鐘坤学，在專注完成任務(wù)的時(shí)候，25分鐘能做很多很多事报慕，甚至可以多過(guò)你的想象深浮。
2.每個(gè)番茄鐘之間有休息，人的大腦是不可能一次性集中注意力太長(zhǎng)時(shí)間的眠冈，我們需要定期的休息以恢復(fù)精力飞苇。
3. 在25分鐘時(shí)間里避免我們?cè)诟鞣N任務(wù)間互相切換，而是把注意力集中在一個(gè)任務(wù)上蜗顽。舉個(gè)例子布卡，假設(shè)我本來(lái)在寫稿子，結(jié)果突然想起有個(gè)小伙伴希望我推薦幾本個(gè)人成長(zhǎng)的書籍雇盖，我還沒(méi)回復(fù)她忿等，于是我打開(kāi)QQ，找到這個(gè)小伙伴刊懈，給她推薦了幾本我覺(jué)得不錯(cuò)的書这弧。但是等我回來(lái)繼續(xù)寫稿的時(shí)候，我很可能已經(jīng)忘記剛剛的思路了虚汛，我需要花幾分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能找回之前的狀態(tài)匾浪，這絕對(duì)是一件很低效的事情。
當(dāng)然卷哩，如果你想更好的使用番茄鐘蛋辈，你需要掌握一些進(jìn)階的小技巧，比如如何記錄每天完成的番茄鐘、如果正在做番茄鐘正在被打斷怎么處理冷溶、如何利用記錄來(lái)改進(jìn)自己的預(yù)估和判斷能力等等渐白，這些我們可以在以后的文章中來(lái)分享。
在最開(kāi)始的時(shí)候逞频，不用考慮這么多纯衍，列出你需要做的事，然后設(shè)定一個(gè)番茄鐘苗胀，馬上開(kāi)始吧襟诸！
