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第九章 愛自己! 非暴力溝通感覺是一種對外的溝通, 朋友,同事,親人等等, 但是一切對外行為的根本還是體現(xiàn)如何對自己?! 只有愛自己, 認識自己,才能讓生命之花綻放. 當(dāng)認為自我表現(xiàn)不夠好的時候,可以通過自我寬恕, 客觀評價來幫助成長. 生活中,我們需要根據(jù)自己的價值觀來選擇生活, 讓我們的行為不僅是簡單的履行職責(zé),更應(yīng)該是深入理解行為的動機, 讓”選擇”取代不得不這樣被動的生活方式, 這樣才能變得和諧快樂.
第十章: 充分表達憤怒
乍一聽覺得很奇怪,說好的非暴力溝通呢? 怎么又要憤怒了? 其實不然, 這里讓人們表達憤怒的意思,其實認識到憤怒的根源, 然后可以理性擊破. 當(dāng)某件事讓你瞬間想要發(fā)脾氣的時候, 試試這樣做, 深呼吸,什么都別做/ 想一下什么讓你生氣? / 體會自己的需要?/ 表達感受和尚未滿足的需要. 當(dāng)然你還可以找到好友,讓你傾聽你的心情.
