武志紅老師這本2018年12月出版的新書《擁有一個你說了算的人生》移怯，共計400多頁的篇幅。分為七個章節(jié)这难。從命運舟误、自我、關(guān)系雁佳、動力脐帝、思維同云、身體、情感等七個方面闡述了人性的心里學(xué)邏輯炸站。這是一本看透人性、掌握人生疚顷，成為更好的你自己的必讀書籍旱易。
01從精子攻擊卵子成為受精卵腿堤，孕育生命的開始，受精卵在母體子宮內(nèi)和母體共生酗洒、成長棋嘲，直到嬰兒出生后的3個月之內(nèi)矩桂，這種共生關(guān)系依然保存，嬰兒的弱小成了他以我為中心的理由癞蚕。他們覺得世界渾然一體笆制，不分你我，自己像神一樣涣达，所有人為我服務(wù)，我一動立刻有人安撫我窗市，我哭鬧會有奶頭塞進嘴里无午。這種感覺太美妙了媒役，應(yīng)了那句歌詞“我一哭，全世界為我落淚”宪迟，這種全能自戀給了他成長的動力酣衷。在共生關(guān)系中形成的自戀，讓嬰兒一方面認(rèn)為我是最好的次泽，我無所不能穿仪。一方面如果撫養(yǎng)者不能給予及時的回應(yīng)，會陷入徹底無助的狀態(tài)箕憾，產(chǎn)生自戀型暴怒牡借，恨不得毀了這個世界。這是兩種對立存在袭异，在成長的過程中去感知和化解钠龙，其實童年的成長歷程就是我們的人生腳本。
02隨著嬰兒的成長御铃，共生關(guān)系開始有了界限意識碴里，嬰兒感知到他和母親都是獨立的個體，開始從一元關(guān)系進入到二元關(guān)系上真、三元關(guān)系咬腋。我是好的，你（母親））是好的睡互，他（父親或其他養(yǎng)育者）是好的根竿，形成一個健康的關(guān)系體系，你存在就珠，所以我存在寇壳，用你的好構(gòu)建他的好。世界的本質(zhì)是關(guān)系妻怎，自我只有在關(guān)系中才可以體現(xiàn)壳炎。構(gòu)建深層的健康關(guān)系，重要的是成為真實的你自己逼侦，構(gòu)建自我邊界和組織力匿辩，不要把別人的評價作為自己的標(biāo)準(zhǔn)腰耙。在關(guān)系的溝通中不能達成所愿時，學(xué)會承認(rèn)事實铲球，表達感受挺庞，接住對方的“壞”情緒，讓關(guān)系持續(xù)睬辐。在重壓下學(xué)會尊重事實挠阁，放下自戀，成長就是破自戀的過程溯饵。
自證預(yù)言和權(quán)威期待都可以通過自我暗示和他人暗示給你動力侵俗，和積極向上的人構(gòu)建關(guān)系，更好的成為你自己丰刊。自信與熱情是生命的流動隘谣，讓生命的活力滋養(yǎng)自己、滋養(yǎng)對方啄巧，按照自己的感覺把事情做好寻歧，童年成長過程中不能化解的痛苦和郁悶，都會成為你生命的烙印秩仆，在成長過程再次復(fù)制码泛，你可能無法感知其中內(nèi)在的聯(lián)系。當(dāng)痛苦來臨時澄耍，感知他噪珊、接納他，不要逃避和反抗齐莲，傷口是陽光照進來的地方痢站，這是面對痛苦最好的方法。同時錘煉你生命的韌性选酗，把自戀帶來的掌控感放到時間和空間的尺度上去審視阵难，放下即時滿足的快感，在延遲滿足的痛苦中享受生活芒填。
03我們對世界的感知最原初的來源是身體呜叫，從子宮內(nèi)胎兒到大腦意識形成之前，通過身體的觸碰感知世界殿衰，身體就是潛意識怀偷。而在長大后我們卻忽略了我們的本能，向思維認(rèn)同播玖，把別人的想法和思考認(rèn)同為“我”，身心分離饭于。傷害你的并非事情本身蜀踏，而是你對事情的看法维蒙。身體的感受是最真實的，關(guān)注身體的每一個部位果覆，感知它颅痊，尊重你的感覺。真如作者的催眠老師蒂芬局待。吉利根所言：如果沒有身體作證斑响，一個道理對你而言可以說是一個謊言。
人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案钳榨，每個人都在書寫自己的史詩舰罚，成長你自己，擁有一個你說了算的人生薛耻，需要我們敞開自己营罢，放下頭腦的思維偏見，放下對他人想法的揣測饼齿，找到自己的感覺饲漾，尊重并相信自己的感覺，活出真實的自己缕溉，擁有一個自己說了算的人生考传。
