從《七個(gè)世界，一個(gè)星球》開始唱歧，越來(lái)越喜歡看BBC的一些紀(jì)錄片了宪摧，不僅能讓你開拓眼界、增廣見(jiàn)聞颅崩，而且還能如至未至之地几于，比如《行星》。
今天看了《如何保持年輕》挨摸，看片名孩革，就知道這是中老年群體才關(guān)注的問(wèn)題。確實(shí)得运，隨著年齡的增長(zhǎng)膝蜈，你會(huì)越來(lái)越關(guān)注健康問(wèn)題抒线，特別是見(jiàn)識(shí)過(guò)新冠肺炎的威力之后。
《如何保持年輕》第一集捣郊，告訴我們垃圾食品怎么侵害我們的身體颅筋，缺乏睡眠對(duì)健康的傷害有多大，焦慮如何讓你不僅看起來(lái)而且自感老氣橫秋推沸。
遠(yuǎn)離高油备绽、高糖、高鹽的垃圾食品鬓催，多吃蔬菜肺素、堅(jiān)果，控制水果的量宇驾。因?yàn)樗远嗔吮睹遥彩歉咛恰?/p>
多運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)课舍，有助于提高睡眠質(zhì)量塌西，有個(gè)高質(zhì)量的睡眠，你的身體才能在夜間消除疲勞筝尾、修復(fù)身體捡需。
對(duì)于焦慮，運(yùn)動(dòng)是一劑良藥筹淫，另外站辉，像正念冥想也是一種好的方式。
