大家好束世，我是寶媽勵(lì)志達(dá)人酝陈，今天給大家?guī)?lái)的話題是關(guān)于父母如何才能控制情緒。
不知道大家聽過著名的費(fèi)斯汀格法則嗎毁涉？想必很多人都聽說(shuō)過沉帮。
一個(gè)叫卡斯丁的人早上洗漱時(shí)，將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊贫堰，妻子怕被水淋濕了穆壕，就順手把表拿走放在餐桌上。
兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)其屏，一不小心將手表碰到地上摔壞了喇勋。
心疼手表的卡斯丁，把兒子揍了一頓漫玄，妻子看到后，指責(zé)他亂發(fā)脾氣压彭，他怪妻子把手表拿到餐桌上睦优，妻子說(shuō)怕手表給淋濕了，卡斯丁說(shuō)手表是防濕的壮不，于是兩人又在家里爭(zhēng)吵了半天汗盘。
一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司询一，快到公司時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己忘拿公文包隐孽，又馬上轉(zhuǎn)回家。
可是家中沒人健蕊，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙菱阵。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊一個(gè)水果攤缩功，她不得不賠了一筆錢才離開晴及。
待門打開拿到公文包后，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘嫡锌，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)虑稼。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架势木。妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)蛛倦。
而且，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽啦桌，同樣因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了溯壶。
一天過去了，冷靜下來(lái)的卡斯丁細(xì)細(xì)回首所有的事情時(shí)，才發(fā)現(xiàn)茸塞，原來(lái)所有的問題其實(shí)都出在那塊表上躲庄。
如果當(dāng)時(shí)自己沒有生氣，后面的一連串事情就不會(huì)發(fā)生了钾虐。
這就是著名的費(fèi)斯汀格法則：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成噪窘，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定，或者說(shuō)效扫，一個(gè)人情緒的不穩(wěn)定倔监，會(huì)帶來(lái)一系列因情緒失控而導(dǎo)致的更嚴(yán)重的后果。
而父母是孩子的第一任老師菌仁，如果父母的情緒不穩(wěn)定浩习，會(huì)對(duì)孩子以后得人生有很大的影響，孩子甚至?xí)７麓笕巳绾螢槿颂幨馈?/p>
一個(gè)人連自己的情緒都控制不了济丘，怎么能教育好孩子呢谱秽，相必大家都有過在教育孩子發(fā)脾氣的時(shí)候。
你是不是經(jīng)常為一點(diǎn)小事就大吼大叫摹迷，惡言相向疟赊，甚至動(dòng)武？你是不是一天三小吵峡碉，三天一大吵近哟，如果有天沒有生氣都覺得是奇跡？
你有沒有過自己對(duì)自己說(shuō):以后不能亂發(fā)脾氣了鲫寄，好好跟孩子說(shuō)話的時(shí)候吉执，可是沒有一會(huì)孩子不聽話了，你又忍不住了地来，又亂發(fā)脾氣了戳玫。
偶爾發(fā)脾氣還可以，如果經(jīng)常發(fā)就不行了未斑，對(duì)孩子的身心健康都不好量九。
我有個(gè)朋友她兒子不聽話，她居然讓她兒子跪在水里颂碧，那天天氣挺冷的荠列，對(duì)孩子身體不好，容易感冒载城，看來(lái)父母一發(fā)脾氣就昏了頭了肌似。不管不顧的把情緒發(fā)泄出來(lái)，只顧自己心里舒服诉瓦，不知道對(duì)孩子身心傷害有多大川队。
可是說(shuō)讓父母忍著不發(fā)脾氣力细，可是父母忍著住嗎？或者說(shuō)脾氣自動(dòng)會(huì)消失嗎固额？
我看過很多文章都是建議父母控制情緒眠蚂。控制情緒就是忍而不發(fā)斗躏，也就是孩子的行為本來(lái)讓父母生氣了逝慧，但父母卻不能表現(xiàn)出來(lái)，甚至指責(zé)孩子啄糙。這對(duì)父母來(lái)說(shuō)是多么痛苦的事情笛臣，而且也沒有人可以做到不發(fā)脾氣的。
而且脾氣不會(huì)自動(dòng)消失隧饼，父母可以忍一天沈堡，十天，半個(gè)月燕雁，也不可能忍半年10個(gè)月诞丽。 所以終有一天，你忍不下去了拐格，會(huì)爆發(fā)出來(lái)僧免。
有個(gè)專家詼諧地說(shuō)：“下次發(fā)火之前先試試緊閉嘴倒數(shù)10個(gè)數(shù)，看看之后是否依舊非常想發(fā)火禁荒？猬膨！”在場(chǎng)的嘗試者表示角撞，這短短的十秒呛伴，就像一個(gè)緩沖閥，它可以有效地避免壞情緒像脫韁的野馬一樣橫沖直撞谒所。有時(shí)热康，只因?yàn)檫@10秒的“等待時(shí)間”，就能讓你糟糕的情緒煙消云散劣领。
或者你試著帶著紫色的手鐲姐军，每當(dāng)想發(fā)脾氣時(shí)，就換個(gè)手來(lái)帶尖淘，你看看一天要換幾次手鐲奕锌，慢慢減少發(fā)脾氣的次數(shù)。
你可以在那個(gè)空間來(lái)回走動(dòng)村生，或者到外面逛一圈再回來(lái)惊暴。
生氣的時(shí)候一定要深呼吸，告訴自己一定要冷靜趁桃，可以找個(gè)記事本或者用電腦記下來(lái)辽话。
告訴自己心情不好肄鸽，也不能拿孩子當(dāng)出氣筒。
看看電視油啤，聽聽音樂典徘，或者跟人傾訴一下。
希望我們每個(gè)人都可以做情緒的主人益咬，而不是被情緒左右逮诲。可以控制自己的情緒础废，不在亂對(duì)孩子發(fā)脾氣汛骂。
