減肥是個很有意思的話題搬泥，近10年來除去常見的慢性疾病外桑寨，減肥幾乎是每個人，尤其是女性談?wù)摵妥顡?dān)心的事忿檩，我見過的幾乎每一個女生尉尾，盡管有很多人她們看起來很苗條，很勻稱燥透，但是她們還是在操心減肥的事代赁，似乎現(xiàn)代都市中的女性減肥是一個繞不開的坎！
在減肥界兽掰，有一句話很流行，我相信你也聽過徒役，那就是：管住嘴邁開腿孽尽，大意就是少吃多運(yùn)動。
你信了嗎忧勿？也許你信了杉女，成功了嗎瞻讽？還是失望了，放棄了
我本人研究及實(shí)踐整體自然療法已經(jīng)超過七年多的時間熏挎，在這期間我也接觸了不少的肥胖人員速勇，有男有女，遍及全國坎拐，鮮有成功者烦磁，即使今天減了后天就回來了，肥肉啊肥肉你怎么這么粘人吶：哂隆都伪！
首先我們來談一下運(yùn)動對減肥的作用究竟有多大，如果你是一個生活的觀察者积担，你一定會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動減肥是y一件最不靠譜的事情陨晶。因?yàn)槲覀兛吹玫剑瑲v史上及當(dāng)下凡是有過運(yùn)動員身份的人帝璧，往往在她/他不運(yùn)動的時候會胖得非常厲害先誉。
我自己也嘗試過運(yùn)動，有熟悉我的人都知道我原來是很消瘦的的烁，但是現(xiàn)在卻很壯實(shí)褐耳，也有些人后來見到我都說我胖了
之所以會有這個轉(zhuǎn)變，其實(shí)就是因?yàn)槲以?jīng)在一個階段里面搞一個活動撮躁，早期我們和德國最大的一家自然療法機(jī)構(gòu)INUS合作一起在上海有運(yùn)作中心漱病，其中就花大價格進(jìn)入德國INUS全套的鍛煉設(shè)備，然后有段時間我就刻意的每天去鍛煉把曼，那一段時間增加了不少的運(yùn)動量杨帽，尤其是健身的強(qiáng)度。結(jié)果一健身完之后嗤军，我整個體格注盈，然后胸部的厚度，肩膀的厚度一下子增加起來叙赚，體重直接從108飆升到最高180老客，要不是我有完整的干預(yù)方案，現(xiàn)在就是一個十足的胖子震叮。
所以很顯然運(yùn)動減肥這里面有一些你所不知道的秘密和特殊性胧砰，所以我把減肥的這個話題分幾節(jié)課和大家來做一個分享。
首先減肥這個詞語是一個很暴力的詞苇瓣。之所以說暴力是因?yàn)檎f人們根本無視身體的存在尉间，以主觀的需求來迫使身體就范，達(dá)到所謂的減肥效果。所以當(dāng)提出減肥這個概念的時候哲嘲，這個就已經(jīng)開始出了一個很大的問題贪薪，就是說人們把身體當(dāng)成是一個錯誤，然后對身體的錯誤進(jìn)行某種懲罰眠副，企圖使身體就范画切。
所以減肥就是這樣的一個途徑，首先你認(rèn)為身體多攢了一部分的東西出來囱怕，接著你要進(jìn)行一系列的計(jì)劃霍弹，然后迫使身體改變身體已經(jīng)出現(xiàn)的規(guī)則，然后糾正這種錯誤光涂，這就是減肥的基本思路庞萍。
在我看來肥胖實(shí)際上真正的問題是身體為什么要肥？那么身體為什么要肥忘闻？沒有找到這個答案之前钝计，所有的減肥策略都有可能是跟身體的一種對戰(zhàn)。首先我們要知道身體選擇肥是它是一種選擇齐佳，身體出現(xiàn)肥胖是一種選擇私恬。而且這個選擇是無法受我們的人為控制，它實(shí)際上是由身體自己來做決定的炼吴。
身體是這個決定的主體本鸣，也就是說身體才是我們真正的主人，就像我們無法決定我們的手指長多長硅蹦，眼睛長多大荣德，鼻子長多寬一樣，我們根本就沒法決定我們的身體要長多少肌肉童芹，要長多少骨頭涮瞻，要長多少斤兩。當(dāng)我無法去決定骨頭要長多少斤量的時候假褪，我們同樣無法決定身體要長多少脂肪署咽。因?yàn)檫@個事情是由身體的智慧來做決定的。
好了生音，這里就要問宁否，身體做了這樣的一個選擇，其背后有什么樣的契和機(jī)會讓它做這個選擇缀遍？也就是說肥胖的來源到底是什么慕匠？
你的身體為什么要長眼睛？為什么要長骨頭域醇？為什么要長鼻子台谊？……長這些的原因是什么冤寿？
答案很簡單是：需要
迄今為止你的身體長出來的任何東西都絕對不是屬于個人愛好，所以你的身體長出的眼睛不是屬于個人愛好青伤。你長出的鼻子、嘴巴不是屬于個人愛好殴瘦，你身上長的肌肉不是屬于個人愛好狠角，你身上長的肥肉同樣也不是個人愛好，它都是你的身體的一種選擇蚪腋，這個選擇是一種需要丰歌。
有什么需要非要讓身體肥胖呢？這就要去研究肥胖所帶來的好處是什么屉凯？不肥胖的風(fēng)險是什么立帖？也就是說如果我們觸動了這個風(fēng)險，使身體有必要選擇肥胖悠砚，來獲取某種好處晓勇。
這個好處有兩點(diǎn)，第一個既是規(guī)避不胖所帶來的風(fēng)險灌旧；第二個是獲得胖所帶來的好處绑咱。
在這里就要講到身體是什么東西？我們身體從小一直長長長枢泰，長成現(xiàn)在你的身體描融，從受精卵開始長長長成這么一個身體，一切的過程都是在做選擇的衡蚂。長成如今身體窿克，這個選擇背后有什么誘因會讓它長成今天這個身體？
不得不承認(rèn)我們生活在大自然界毛甲，屬于大自然的一員年叮，我們的身體的存在存在于大自然，有一個根本性的原因丽啡，它有兩個首要任務(wù)谋右。第一個任務(wù)就是生存；第二個任務(wù)是繁殖。也就說你今天長成這么一個身體替裆，對于大自然而言囚玫，這個身體生長出來，長成現(xiàn)在這個樣子辈挂，個子有的高有的矮，有的胖裹粤，有的瘦终蒂，有的鼻子長一點(diǎn)，有的鼻子短一點(diǎn)，這一切它的背后都有一個因素拇泣，就是更有利于生存噪叙，或者更有利于繁殖。
這里停頓一下霉翔，給各位一點(diǎn)思考空間睁蕾。
也就是說你今天能在線聽我分享，說明你已經(jīng)活下來了就先不談了债朵，而你活到現(xiàn)在是不是董事長對你的身體而言是不重要的子眶，因?yàn)槟愠蔀槎麻L，你的身體是不感興趣的序芦。但是如果你說你現(xiàn)在要繁殖臭杰，你的身體馬上就有興趣。
你要不要成為千萬富翁谚中，你的身體同樣是不感興趣的渴杆。但是如果你現(xiàn)在不小心掉到水里，馬上會被淹死藏杖，你的身體它馬上就會作出反應(yīng)将塑，也就是說身體對于人世間的這些是是非非它是沒興趣，但是只要跟生存有關(guān)系蝌麸，和生存的品質(zhì)有關(guān)系点寥，和身體的生存品質(zhì)有關(guān)系，以及和身體的繁殖能力有關(guān)系来吩，身體非常感興趣也會第一時間作出安排敢辩。
所以你的身體和這兩個有關(guān)。第一個是增強(qiáng)你的生存能力弟疆，使你在未來遇到各種各樣的風(fēng)險的時候戚长，能夠規(guī)避它，增加規(guī)避風(fēng)險的能力怠苔，這就是你的身體選擇同廉，長肌肉、長骨骼柑司、長血管的一個很重要的理由迫肖。
第二個就是繁殖，那繁殖涉及兩個部分攒驰，第一個就是對異性的吸引力蟆湖。你首先必須吸引異性，才可能談繁殖玻粪。第二個當(dāng)然就是指繁殖是跟性有關(guān)的能力隅津。但是那是下一步你必須先把前面這件事情確定了诬垂，才能干下一件事情。所以這件事情其實(shí)是擺在前面的伦仍。
所以我們先談生存结窘，生存對于動物而言有兩個部分。第一個就是捕獲食物的需要充蓝，捕獲食物的需要晦鞋；第二個就是逃跑保命的需要。如果你需要捕獲食物棺克，從潛意識講，注意我們談的是潛意識线定，潛意識就是指你身體的意思娜谊。不是你腦袋的意思，是指你身體的意思斤讥。捕獲食物呢纱皆，你就需要變大，才有利于你捕獲食物芭商。如果你要逃跑派草，你就需要變小，才有利于你跑的掉铛楣。
如果你的體格和體型越來越大近迁，有助于你在戰(zhàn)斗中獲勝，這個各位明白吧簸州？
也許你會擔(dān)心變大了鉴竭，反而會變得遲鈍，但是在動物界即使遲鈍你也不容易把它打倒岸浑，比如說大象胖活動遲鈍搏存，大象遲鈍，可是你要把大象打倒要很費(fèi)力矢洲，水牛他是很笨璧眠。犀牛他也很笨，可是不管它們多笨读虏，任何一個動物看到他先怕了责静。
而反過來小有利于跑。你看蜜蜂嗖的一下就飛走了掘譬。大有利于保護(hù)自己泰演，獲得更多的安全感，所以各位記住肥胖會獲得更多的安全感葱轩，把這句話記啄阑馈：肥胖有助于獲得更多的安全感藐握。
消瘦，比較瘦有助于逃避垃喊、逃跑和規(guī)避猾普。所以瘦的人他在生存方面呈現(xiàn)出來的特性會在社會性上會呈現(xiàn)出什么？他會呈現(xiàn)出本谜，機(jī)靈初家、活躍、敏感乌助，也會呈現(xiàn)出不想負(fù)責(zé)溜在，害怕負(fù)很多的責(zé)任。
各位我們講的是你潛意識里的東西他托，也就是講的是你的身體掖肋，如果你有疑惑代表你用頭腦在理解！我們講的潛意識主導(dǎo)的東西赏参。
好了志笼，生存是一個部分。
第二個部分我們來談繁殖把篓。這是我今天想要談的一個關(guān)鍵的部分之一纫溃。其實(shí)如果你細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)在大自然界大部分物種，如果是小的物種韧掩，它通常的就是屬于一次性就會生很多很多的孩子紊浩，然后最后剩下幾個強(qiáng)壯的孩子活下來了，然后其他稍微弱小的就變成其它動物的食物疗锐。所以這些動物的繁殖它是靠數(shù)量來獲得繁衍的一個概念郎楼。
但是哺乳類的動物是不可能一次性生很多的孩子的，因?yàn)椴溉轭惖膭游锼荒軌蛞惶ド粋€窒悔、兩個呜袁、三個、四個简珠，它是很有限的阶界。
不知道各位有沒有注意到一個很有趣的事情，就是民間一直都有一個說法聋庵，人們說胖的人比較會生膘融，反過來瘦的人比較不會生。
這個是我在小的時候就在家鄉(xiāng)聽鄉(xiāng)親們這么說祭玉，我當(dāng)時覺得這事挺好笑氧映，可是經(jīng)過很多年的研究，我們也見到很多現(xiàn)實(shí)世界的人們脱货，我就發(fā)現(xiàn)瘦的人不是會不會生的問題岛都。瘦的人很可能是不想生律姨，也就是說一個人選擇讓自己消瘦，注意臼疫，我說的是他的身體選擇讓自己消瘦择份。
這種選擇很可能是在潛意識里面讓自己的身體不利于繁殖，因?yàn)榉敝呈怯写鷥r的烫堤。對于女性來講荣赶，繁殖是意味著要很長時間不能夠有社交活動，很長時間不能夠有其它的性生活鸽斟，很長時間可能豐富的生活受到限制拔创，瘦的人是敏感，豐富的富蓄，多姿多彩的伏蚊。那么對于這樣的一個人群，她會不會在潛意識里面暗示了自己我不要生格粪，而胖的人太胖的人，他的選擇是指說我可以更懶氛改，我可以不做那么多的事情帐萎，我可以得到更多的休息，我可以偷懶胜卤，
我們注意到只有身材勻稱的不胖不瘦的人是特別有吸引力的人疆导，對不對！不胖不瘦葛躏，身材勻稱的人她的魅力從哪里來澈段？我發(fā)現(xiàn)其實(shí)他的真正的魅力其實(shí)還是他的性的魅力，也就是說它的性的吸引力舰攒，性的吸引力在潛意識里败富，當(dāng)然然是吸引異性來進(jìn)行繁殖的，只不過你腦袋里是不這么想的摩窃。你并不對繁殖很在意兽叮，但是對性的吸引力而言，就是說如果我的性是很健康的猾愿，我就會很希望不斷的吸引別人鹦聪，來獲得優(yōu)勢基因的機(jī)會。
所以凡是很有魅力的女性蒂秘，她通常有一個特點(diǎn)泽本，她樂意去展示跟性有關(guān)的身上的信息，凡是已經(jīng)對于展示自己跟性有關(guān)的吸引力姻僧，已經(jīng)不想展示规丽，沒有興趣展示或者逃避展示的人群蒲牧，就可能發(fā)現(xiàn)身體的兩極分化。第一個就是有可能會變得更瘦嘁捷。我發(fā)覺更瘦的女人很可能會在主觀意義就是生活表現(xiàn)上有意規(guī)避性的往來造成，或者規(guī)避吸引男人的往來。從理性的角度來講雄嚣，我們先撇開了晒屎，就是說如果我們做廣泛的調(diào)查，來調(diào)查所有瘦的女人缓升，她的潛意識的這種活動模式鼓鲁，你會發(fā)現(xiàn)他們大部分是很喜歡豐富多彩的生活，但是盡量避免豐富多彩的社交港谊。
明白這個意思嗎骇吭？尤其是跟異性的往來，然后胖的呢歧寺，她在主觀的意識上選擇的是讓自己能夠減少沖突燥狰，減少這種需要去面對的壓力，然后讓自己可以變得更懶斜筐，減少活動量的這樣一個動機(jī)龙致。
關(guān)于這個部分我在用語音的時候表達(dá)的比較清楚，用文字的時候好像少了一個環(huán)節(jié)顷链。如果有機(jī)會我把這個需要語音的部分發(fā)出來目代，好了，在這個話題上我先暫時停頓一下嗤练，因?yàn)閯偛盼抑v的不是很徹底榛了，少一個小環(huán)節(jié)，所以有一部分關(guān)于胖的這部分顯得有點(diǎn)跳躍煞抬，沒有辦法講徹底霜大。
我先跨過去一下，因?yàn)槲乙v另外一個關(guān)鍵的事情革答。剛才講到吸引力僧诚，尤其是性的吸引力，你知道性的吸引力蝗碎，其中有一個非常重要的東西就是叫做激情湖笨。激情其實(shí)是性感背后的一個關(guān)鍵詞，所以瘦的人會盡量避免顯現(xiàn)它的性感蹦骑。胖的人也是同樣的慈省，只不過朝兩個方向走。
只有中間的那個人盡量的讓自己勻稱的人，這里強(qiáng)調(diào)一下是我說是指身體边败，她還是展示自己的性感袱衷，然后激情，然后吸引男性笑窜。
舉個例子致燥，比如說我是個男性，現(xiàn)在看著一個瘦的女孩子排截，我告訴他說美女你很性感嫌蚤。對方聽到這句話的時候，其實(shí)他根本對這種夸獎沒什么感覺断傲。他不喜歡你贊美她性感脱吱，因?yàn)樗淮蛩愀阌蟹敝车目赡苄裕覀兊氖菨撘庾R认罩，我們說的是潛意識箱蝠，對，所以會不會他的內(nèi)心世界里面營造了這個念頭垦垂，所以他不會往性感的方向發(fā)展宦搬。
然后胖的人他/她其實(shí)是胖她分泌的荷爾蒙令到他慢慢的在身體里面積累了越來越多的能量。這個積累了越來越多的能量劫拗，是因?yàn)樗芰繘]有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉间校。
對，沒有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉杨幼，那我們先講激情。講到激情就要講到一個關(guān)鍵點(diǎn)聂渊，繞了這么一大圈差购，終于說回來了，哈哈汉嗽，不知道你們聽明白了多少
運(yùn)動為什么不利于減肥呢欲逃？在運(yùn)動過程當(dāng)中，燃燒熱量的是我們的四肢饼暑。四肢主要在運(yùn)動過程中消耗的是血糖稳析，所以血糖的消耗跟我們的肥胖本來就沒多少關(guān)系。明白嗎弓叛？所以當(dāng)你通過運(yùn)動消耗熱量的時候彰居，首先消耗的是血糖，消耗完血糖之后消耗肝糖撰筷，這兩個部分都跟減肥無關(guān)陈惰。
等你把血糖消耗完了，已經(jīng)跑了很遠(yuǎn)毕籽，你的身體已經(jīng)產(chǎn)生了大量的乳酸抬闯，已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊感井辆。然后當(dāng)你消耗完肝糖的時候，你的大腦供血已經(jīng)不足了溶握。聽的懂沒有杯缺？大腦的糖已經(jīng)不夠了，大腦的糖不夠的時候睡榆，大腦就開始發(fā)布饑餓信號萍肆，這是第一點(diǎn)。
發(fā)布饑餓的信號是逼你去吃肉微，逼你去吃匾鸥，你就談不上減肥了。聽得懂嗎碉纳？第二個部分大腦勿负，如果你不去吃，那大腦就會發(fā)出一個很煩躁的信號劳曹，迫使你停止運(yùn)動奴愉，有體驗(yàn)過嗎？所以你也起不到減肥作用铁孵。第三個就是萬一你還是不聽勸告锭硼，繼續(xù)運(yùn)動，那就從血糖消耗到肝糖蜕劝，接著消耗到脂肪檀头。
好了，看來第一節(jié)課要分成兩節(jié)課來分享了
今天的課程第一部風(fēng)我嘗試用文字來分享岖沛，看來力度不夠暑始，我只是希望各位從最原始最低層來理解你的身體，你只有對你的身體有一個徹底的理解婴削，肥胖才不會是一個問題廊镜，你才會自動輕松的保持勻稱的身材！
好了唉俗，今天的課程其實(shí)知識量不小嗤朴，大家務(wù)必多看多思考，有不明白的可以提問虫溜！如果你學(xué)習(xí)過遺傳學(xué)和生物進(jìn)化論雹姊，對今天前半段會有很好的認(rèn)知！
后續(xù)衡楞；
不管是胖還是瘦容为，這是你關(guān)心的，但卻不是你身體關(guān)心的，你的身體關(guān)心生存和繁殖坎背，而你關(guān)心的一點(diǎn)用也沒有替劈，而你的身體關(guān)心的有用，因?yàn)樯眢w才是我們的主人得滤，我們得聽它的陨献，而不是和它對著干！
關(guān)于今天的課程我在地面用兩個小時才能講明白懂更，今天用文字看來還是不夠詳盡眨业！
但是大家先有一個概念，那就是配合你的身體沮协，胖也是你的身體需要龄捡，瘦也是你的身體需要，你去改變胖和瘦慷暂，其實(shí)是壓根不懂你的身體聘殖，所以減肥注定是會失敗的，除非你先幫助你的身體完成他的任務(wù)行瑞，然后你關(guān)心的事才會有結(jié)果奸腺！
你想減肥，但是如果你的身體不需要血久，你再怎么努力也會失敗突照，因?yàn)樗攀俏覀兊闹魅?br>
就像你在某個單位想改變一下制度，但是領(lǐng)導(dǎo)覺得沒必要氧吐，這個制度有用讹蘑，你就再折騰也是無用功，因?yàn)檎嬲鰶Q定的是領(lǐng)導(dǎo)而不是你筑舅！
