文/燕閣超人
關于每天的行程，相對而言庄新，都是比較規(guī)律的鞠眉。宿舍在學校的最東邊薯鼠，餐廳里宿舍很近，教學樓在學校最西邊械蹋。上午兩節(jié)課出皇，從宿舍到教學樓需要走一千步，中午去餐廳回宿舍需要走一千步哗戈。下午還需要這樣一個來回郊艘。晚上去上個自習，這樣唯咬，每天日均只能在5000步纱注。
看著運動排行榜上，每天都居高不下胆胰，日均三萬多步的牛人狞贱，其中不乏步數就是金錢的業(yè)務員，也有不少每天都在堅持健身的都市白領蜀涨，也曾刻意登頂榜單瞎嬉，抽出三個小時的時間在操場上繞圈，但并沒有得到想象中的欣喜厚柳。一昧的走路一定是不長遠的氧枣。
立FLAG，“日行萬步”草娜。
旗可大可小挑胸，旗或多或少，適合自己的旗才是一桿好旗宰闰。
曾每天晚上跑步五千米茬贵，從最初的30分鐘到25分鐘，到氣喘吁吁到滿頭大汗移袍，心率一直維持在130～140之間解藻，跑完了之后，身心是輕松的葡盗。堅持了一星期后螟左，因為面臨考教師資格證，貿然以這樣的理由放棄了每日五千米的打卡觅够。
最后胶背，在摸索與探尋中，既定“日行萬步”的目標喘先。
為了更好的完成每日的計劃钳吟，我又將閑置許久的手環(huán)戴起，不得不說窘拯，之前僅僅是為了看時間買的手環(huán)红且，現(xiàn)在又派上了大用場坝茎。它能夠較為準確的記錄我一天的步數，以至于我能夠按照運動合理分配時間暇番。我日均5000嗤放，要想到達10000，我必須刻意的去完成壁酬，前提是次酌，出于喜歡。
我不喜歡在走路或跑步時拿著手機厨喂，也不喜歡帶個臂帶和措，依然還習慣拿著自己的SONY MP3庄呈，分配兩個文件夾蜕煌，一個命名為wlakmen，盛放跑步走路用的歌曲诬留；另一個命名為FIGHTING斜纪，盛放TED/BBC還有一些英語晨讀。出門必帶戴耳機文兑，已經想不起是什么時候養(yǎng)成的習慣盒刚。習慣走路時，按下“播放鍵”绿贞。然后因块，就會自動播放FIGHTING目錄下的，如果真心覺得聽不下去籍铁，就轉至WALKMEN目錄下涡上。總之拒名，走路時吩愧，不戴耳機，就感覺走了“假步”增显。
怎樣完成每日的打卡計劃雁佳？
1、要有準確的目標
日行萬步是我在二月二十七號制定的目標同云。想想自己已經堅持了將近一個月了糖权，每天都在有意識的去走路。大一時買的山地車也在樓下車棚里沉睡了炸站。切合實際情況符合自身特點的目標才是可行的星澳。可以制定每天都去健身房舉鐵三小時武契，可以制定每天跑步10公里募判，可以制定每天游泳一小時荡含。總之届垫，有目標释液，是第一步。如果找不到合適的目標装处，跟隨我的腳步误债，日行萬步。
2妄迁、要有嚴格的時間規(guī)劃寝蹈。
這個學期，每天都在制定各種各樣的計劃登淘，晚上一般都會在教室里上自習箫老。每天教學樓關閉的時間是固定的，晚間十點黔州，也就是說耍鬓，我可以在十點鐘準時去完成我的日行萬步的計劃×髌蓿或許牲蜀，你可以五點下班后完成計劃，也可以睡覺前完成绅这。
3涣达、要有確定的執(zhí)行地點
或許，很多人會說证薇，“走路要什么地點度苔，哪都行呀！”棕叫，而我認為林螃，“一個長期的地點，就是你堅持下去的動力俺泣。除了每天在上下課的路上之外疗认，我選擇的地方就是操場。大學的操場可能還不同于其他地方伏钠，每晚都會有很多人在內圈跑步横漏，而我則會選擇在最外圈走路。一定會帶上耳機熟掂，聽FIGHTING里的缎浇！操場的氛圍很好，不經意間就會讓你多走幾圈渾然不知赴肚。但是素跺，如果有綠樹成蔭的花園二蓝，小橋流水的河邊，也是再好不過的指厌。
不想再說什么頑強的信念能夠支撐著你刊愚，說多了徒添麻木。
不能再多說了踩验，去機房敲碼了鸥诽！
戴上耳機，響起了《Beauty and Beast》箕憾！
