——我在蜜蜂打卡堅持每天收納10分鐘科盛，快來吧，我等你壳快！
——我正跟著花花老師做21天打英語怪獸的學習課程纸巷，期待能養(yǎng)成一個學習英語的好習慣！
——我在天黑寫作團每天寫作500字眶痰，這是個會殺人的組織瘤旨，但是真的很出效果！
不知從何時開始竖伯，身邊開始流行起各種習慣養(yǎng)成的嘗試存哲，多以小組模式為主，一般會用嚴格的管理制度七婴、互相激勵和約束的團隊模式祟偷、輪值管理監(jiān)督的人員組成方法，吸引有相同興趣愛好的人聚集在一起打厘，共同為同一個或者不同的目標付出行動修肠。“還不晚”户盯，既是一句煽動力極強的雞湯口號嵌施，又是對這群習慣養(yǎng)成者最好的激勵，據(jù)說先舷，就有這么一個組織艰管，叫做“還不晚”，每個人都帶著自己一個一直想完成卻又沒能完成的夢想進來蒋川，為這個夢想每天打卡牲芋，有人監(jiān)督，有人鼓勵捺球，有人指導缸浦，直到完成約定的習慣養(yǎng)成期限。
那么氮兵，類似這樣的習慣養(yǎng)成行為小組裂逐，應該有什么樣的組建要求和注意事項呢，我覺得有幾點應該提到：
首先泣栈，既看得見進度卜高，也看得見進步弥姻；
我今年在《大學生生涯發(fā)展和就業(yè)指導》課程結(jié)束時，在考試卷中出了這樣一道試題：“當長期的發(fā)展方向和短期的發(fā)展目標確定后掺涛，行動在生涯發(fā)展中就至關重要庭敦，請寫出大學期間你準備要做的八件事，并逐一寫出你期待在這些事情當中獲得哪些收獲?”
學生的答案五花八門薪缆，有人說要練會籃球秧廉，有人說要減肥成功……作為閱卷老師，其實很容易判斷哪類目標是真正經(jīng)過認真計劃拣帽，并且能夠?qū)崿F(xiàn)的疼电，而哪類目標只是說一說過過嘴癮，然后就不了了之的减拭。判斷的標準就是目標管理的“SMART”原則：那些明確的蔽豺、可衡量的、可實現(xiàn)的峡谊、跟別的目標非常相關的茫虽、有時限的目標刊苍，一定是最容易被實現(xiàn)的既们。所以，想要習慣養(yǎng)成小組的行動策略有行動的意義正什，當然也要遵從“SMART"原則啥纸，讓每天的行動具體到細微可判斷的程度，比如每天寫500字婴氮，每天走10000步等等斯棒。
但與此同時，如果想讓自己進步的更快主经，還有另一個維度需要注意荣暮，那就是讓自己每天所堅持的行動有切實可以判斷的進步標準。比如罩驻，每天寫500字穗酥，你確定你今天寫的和10天后寫的是否有區(qū)別，寫作能力或者思考能力是否有進步惠遏，如果你不確定砾跃，那就最好給自己找個平臺，接受別人的評判节吮，所謂“別人”抽高，可以是信任的朋友、業(yè)界的導師透绩、老師翘骂，甚至可以是公共的寫作平臺壁熄，總之，你要確定他的水平的確比你高碳竟，對你有指導意義请毛，并愿意做你成長過程中的引路人。
其次瞭亮，既要有監(jiān)督和懲罰方仿，也要有陪伴和獎勵；
養(yǎng)成習慣的反義詞就是戰(zhàn)勝惰性统翩，那么“習慣養(yǎng)成”之所以結(jié)成小組來完成仙蚜，必定依靠組織擁有，而個人不具有的某些特質(zhì)厂汗。是些什么特質(zhì)呢委粉？有個特別淺顯的道理解釋了這個問題，兒子三歲半娶桦，在家各種嬌慣贾节，就是不學吃飯、穿衣這種生活必要技能衷畦，可是我一點都不擔心栗涂，因為9月份他馬上要入托了，進入幼兒園祈争，我覺得他可能會痛苦一陣斤程，但很快，這些技能他肯定馬上GET菩混，為什么呢忿墅？那是因為幼兒園這個“組織”最會“威逼利誘”。
所謂“威”沮峡，在幼兒園呢疚脐，當然是指老師的權威，那么邢疙，在習慣養(yǎng)成的小組呢棍弄，就要有一種進入組織的儀式感，必須讓組員在進入這個小組的時候秘症，對組織有所忌憚照卦，覺得自己的行為神圣而莊嚴，幾個人嘻嘻哈哈中達成一致乡摹，說好了互相監(jiān)督的行為小組總是不了了之役耕，就是這個道理。制造儀式感其實有很多種形式聪廉，比如集體宣誓瞬痘、分享習慣卡片故慈、進組目標介紹等等，都可以達到即時的儀式感框全，但是若想讓這種儀式感長久的存在下去察绷，就得靠嚴格的管理制度了。
這就是我們所說的“逼”津辩，習慣養(yǎng)成的前期拆撼，打破了自己生活的固有模式，必定有點痛苦喘沿，這時候就需要有點制度了闸度。就像是在幼兒園里，老師會罰某個小孩站墻角一樣蚜印，當眾被懲罰是我們骨子里覺得丟臉的事情莺禁，因此，特別有效窄赋。在習慣養(yǎng)成小組里哟冬，首先用來逼迫自己的便是一個數(shù)量相當?shù)摹氨破妊航稹保鋵嵰浯拢@個押金的數(shù)目可大可小浩峡，但損失押金一定要讓當事人覺得有痛感，對于學生黨來說较木，他們的痛點可能就是三五百元红符，可是對于精英白領青柄，可能要達到上千元伐债，痛點才開始起作用，“押金”也不一定完全通過錢的方式來實現(xiàn)致开，我?guī)У囊粋€學生團隊峰锁，押金是為全體組員打一周的飯，效果也很好双戳。每天為習慣打卡虹蒋，在完成一個具體可測量的目標后，打卡告知組員飒货，不然魄衅，就罰款或者扣除押金的一部分，這是習慣小組常用的方法塘辅，但是晃虫，懲罰不是為自己的習慣買單，而且為自己的習慣積累負能量扣墩，所以哲银，每一次金錢懲罰之后扛吞，其實是應該有些精神懲戒的，懲戒由法官完成荆责，依然要擊中痛點滥比，不然，一個小組里做院，若有很多人天天把接受懲罰發(fā)紅包這件事當做習以為常盲泛，必定對他自己的習慣養(yǎng)成毫無裨益，這樣的情況多了键耕，也會影響整組人習慣養(yǎng)成的莊嚴感查乒。
但要提醒，很多人養(yǎng)成一種習慣郁竟，都敗在everyday上玛迄。其實，任何人想堅持一種習慣棚亩，都是保持行為習慣在大趨勢上整體向上而不是苛刻的每天必定完成蓖议，所以，小組在制定管理制度時讥蟆，就要給組員留下緩沖帶勒虾，讓組員在自己的節(jié)奏下張弛有度的完成任務。所以瘸彤，“每天必須完成修然，不然就會被懲罰”，這樣的everyday導向其實是有問題的质况，制度設置沒有給人留下緩沖空間愕宋，只能靠個人頂著被懲罰壓力自我緩沖，其實是不利于小組發(fā)展的结榄。緩沖本身中贝，其實也是一種變相的激勵，比如臼朗，連續(xù)打卡20天邻寿，就可以換取一張“免死金牌”，積累10張“免死金牌”视哑，就可以實現(xiàn)一個階段愿望等等绣否，就可以通過緩沖帶的方法，變相促進習慣養(yǎng)成挡毅。
上面所提到的“階段愿望”蒜撮，其實就是一種“利誘”，在習慣養(yǎng)成小組里慷嗜，當然不能只有懲罰淀弹，紅包盛宴帶來了大眾狂歡丹壕，但絕不對個體存在激勵機制。在幼兒園薇溃，老師的小紅花一定比罰站更有效菌赖，若是孩子生日當日，老師能送給孩子一個獨屬于他的禮物沐序，哪怕只是一塊小小的蛋糕琉用，也必定瞬間征服孩子，從此拜倒在她的石榴裙下策幼。所以邑时，在習慣養(yǎng)成小組里，也應該設計正向獎勵制度特姐，每個人的獎勵清單由自己開列晶丘，一般會因為堅持的時間而設置梯度，如果真的完成唐含，那么組織者應該給組員準備禮物浅浮，并讓禮物的贈送過程充滿儀式感，起到激勵其他組員的作用捷枯，當然滚秩，這一切，都要建立在資金允許的情況下淮捆。
再次郁油，既要有組織者，又要淡化組織者攀痊；
習慣養(yǎng)成小組的組織者桐腌，一般都是憑借興趣發(fā)起習慣小組的，沒有專職從事這個行業(yè)的蚕苇，而是依附于自己某個行業(yè)的經(jīng)驗或者某個方面能力的突出優(yōu)勢哩掺，而發(fā)起某個小組，因此涩笤，習慣小組的組織者多以公益為主，而不摻雜盈利性的目的盒件。在蜜蜂打卡里蹬碧，任何人都可以當做發(fā)起人，發(fā)起習慣養(yǎng)成小組的目的其實首要原因是自助炒刁，其次才是助人恩沽，因此，在小組成立前期翔始，組織者的作用最為重要罗心，他是組織的紐帶和核心里伯，而一旦小組成立后，組織者則應淡化其領導者的角色渤闷，平等的與大家一起分享成長進步的行動成果疾瓮，如果不然，小組成員必定會對組織者有更大的期待飒箭，更高的要求和更苛刻的標準狼电，這對于組織者本人的成長心態(tài)是非常不利的。除非小組的存在形式不是互助型而是教學型小組弦蹂，那么就該另當別論肩碟。這個時代是分享為王的時代，人人都可以把自己擅長的領域拿出來做成課程來分享凸椿，這樣的課程小組以課程內(nèi)容為核心削祈，以組織者講授為重點，伴以學員的實踐行動脑漫，組織者再結(jié)合學員行動給予反饋岩瘦，這也是習慣養(yǎng)成小組模式的一種，這種模式對組織者提出了更高的要求窿撬，小組成立之后启昧，不是要淡化組織者反而要強化組織者，甚至神話組織者劈伴，只有這樣密末，分享課程才能得到組員的足夠重視。而組織者為課程收取費用也是無可厚非的跛璧。
第四严里，既要有押金的罰沒制度，也要有押金的贖回制度
前面提到追城，加入組織的行動押金是一種很好的激勵機制刹碾，押金可以因人而異，達到每個人的“痛點”即可座柱。這個模式就有一個前提迷帜，那就是押金必定是可贖回的。不然色洞，在同一個組織里戏锹，每個人付出不同的代價，享受相同的服務火诸，一定會導致組員心態(tài)失衡锦针，不是根據(jù)自己的痛點去繳納押金，而是比較他人情況，繳納最少的押金奈搜。
在小組管理制度里悉盆，如果違反規(guī)則會被扣除押金，那么組員一定會想馋吗，遵守規(guī)則或者圓滿完成任務會被獎勵多少押金焕盟，或者是堅持習慣養(yǎng)成行為多久后就能贖回押金。有進有出耗美，有賞有罰京髓，有賺有賠，這才是符合商業(yè)運營規(guī)律的管理制度商架，這也體現(xiàn)了這筆押金的性價比堰怨。習慣養(yǎng)成小組的每個人，都是在用自己的行為為自己買單蛇摸，如果沒有得到額外的課程輔導的話备图，如果押金不能贖回，一定會被質(zhì)疑赶袄，我們的押金為什么服務買單了揽涮？這對于小組的互助式發(fā)展是不利的。但一旦押金可贖回饿肺，就立刻打消了參與者的這個念頭蒋困，即使每個人在自己獨立的系統(tǒng)內(nèi)松散的成長，也毫無怨言敬辣，而且對于整個組織的進步也是有促進作用的雪标。
