上篇文章小熊簡單介紹了正念是什么 ，以及一些入門的禪修方法靶溜。那么今天就再看看《正念的奇跡》這本書還講了什么开瞭。
一、相互依存觀
看到一把斧頭罩息，我們能聯(lián)想到鐵礦石嗤详，聯(lián)想到森林，還有打造這把斧頭的人瓷炮，并思考它們相互依存的關(guān)系葱色。這就是相互依存觀。為什么要思考其中的聯(lián)系娘香？因?yàn)橐话闳顺?huì)因?yàn)椤皞€(gè)人的偏見（書中稱為我見）”而看不清現(xiàn)象間的相互依存關(guān)系苍狰。靜觀事物之間相互依存的關(guān)系，目的是要破除虛妄的偏見烘绽、分辨的障礙淋昭，讓人們得以融入生命的整體和諧。
你眼前的一切安接，都是世間復(fù)雜聯(lián)系中的一環(huán)翔忽。
二、慈悲觀
修習(xí)慈悲觀首先要對自己慈悲盏檐，因?yàn)檫^去的自己未能從妄見歇式、憎恨中釋放；其次對他人慈悲胡野，因?yàn)樗爽F(xiàn)在還未能看清自己被妄見材失、無知所囚禁；最后给涕，以慈悲之眼觀眾生豺憔，心就會(huì)獲得解脫额获，充滿佛氣。
世人的無知恭应、妄見抄邀，是一種心的習(xí)氣，而大多數(shù)人卻并沒有認(rèn)清它昼榛。
三境肾、日常的修習(xí)方法
仔細(xì)回想下你腦海中佛的形象，是不是有個(gè)微笑的表情胆屿。其實(shí)這正是一種日常的修習(xí)方法奥喻。走路時(shí)微笑、發(fā)怒時(shí)微笑非迹、早餐醒來時(shí)也要微笑环鲤。微笑的同時(shí)還得保持放松、深呼吸憎兽，如果能隨時(shí)隨地保持微笑冷离、放松、深呼吸纯命，你的心不就自然而然會(huì)獲得寧靜西剥？
時(shí)刻微笑、放松亿汞、呼吸就是在練習(xí)瞭空。
四、禪修能獲得什么疗我？
比如通過慈悲之眼來看咆畏，我們會(huì)知道世間的人大多看不清實(shí)相，因?yàn)樾牡牧?xí)氣（不照顧自己的心念吴裤，而只在意別人這樣那樣）會(huì)讓我們在實(shí)相上蒙上一層妄見的面紗鳖眼。我們應(yīng)該為世人看不清實(shí)相而感到慈悲。
比如通過無常觀（世間沒有永恒的實(shí)體嚼摩，一切皆是無常的）來看，成功或失敗矿瘦，貧窮與富貴皆無常枕面，當(dāng)兩者輪換時(shí)，我們?yōu)楹尾荒芷降创咳ィ克鼈儽旧砭褪峭粚?shí)物的兩面潮秘，沒有失敗哪有成功，沒有貧窮哪有富貴易结，本身也沒有哪一方會(huì)是永恒的枕荞。
簡而言之柜候，一行禪師（這本書的作者）希望我們能溫柔而充滿敬意地對待自己的不安、痛苦躏精、憤怒渣刷，不要排斥它，而嘗試與它共處矗烛、和解辅柴。最后能借禪修而契入它的本性。
小熊本身不信教瞭吃÷掂郑看本書也是帶著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)，因?yàn)樽诮唐鋵?shí)也是一種前人為解決問題（世人的煩惱）而思考得來的智慧成果歪架。寫這些解析股冗，也只是個(gè)人根據(jù)讀書筆記的內(nèi)容總結(jié)整理而來，起一個(gè)拋磚引玉的作用和蚪。如有冒犯止状，敬請見諒。
作者介紹：
熊家先惠呼，全國唯一本科創(chuàng)業(yè)專業(yè)在讀學(xué)生导俘。在通往職業(yè)經(jīng)理人的路上摸爬滾打。
