長壽秘方
“喝水”是長壽的第一要素能犯；
“睡覺”是長壽的第一大補(bǔ)鲫骗；
“走路”是健體的最好運(yùn)動(dòng)；
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂踩晶。
枸杞愛上了菊花执泰，眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝渡蜻，血糖就低了术吝。
三七愛上了山楂计济，血壓就降了。
決明愛上了荷葉排苍，大便就通了沦寂。
蓮子愛上了欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化了淘衙。
黃芪愛上了當(dāng)歸传藏，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米彤守，濕氣就祛了毯侦。
金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了具垫。
蓮子心遇到了麥冬侈离，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉筝蚕，睡眠就好了霍狰。
您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了饰及！
世界上最好的長壽藥就是：
喝水蔗坯、睡覺、走路燎含、唱歌宾濒、群里冒泡這五樣，
最重要的是屏箍，它們都是免費(fèi)的绘梦。
大自然的秘密
人體有365個(gè)穴位， 一年剛好365天赴魁。
人體有四肢卸奉， 一年有四季。
人體有12條經(jīng)絡(luò)颖御， 一年剛好12個(gè)月榄棵。
脊椎有24節(jié)， 一年剛好24個(gè)節(jié)氣潘拱。
人有7竅疹鳄， 一個(gè)星期有7天。
人與大自然完全吻合芦岂！
所以我們一定要遵循大自然的規(guī)律瘪弓！
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春禽最，
五代中醫(yī)世家老師的內(nèi)部課件
很難學(xué)到的知識(shí)
清晨起腺怯，莫慌忙袱饭，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐呛占，別著急宁赤，
半分鐘後再站起。
溫開水栓票，喝半杯，
血脈通暢最寶貴愕够。
大小便走贪，要排空，
清腸排毒垃圾清惑芭。
吃早餐坠狡，很重要，
宜早更要營養(yǎng)好遂跟。
日出後逃沿，晨練宜，
空氣新鮮利身體幻锁。
指梳頭凯亮，乾洗臉，
頭腦清醒駐容顏哄尔。
洗洗鼻假消，揉揉眼，
遠(yuǎn)離感冒和花眼岭接。
齒常叩富拗，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅(jiān)鸣戴。
保健穴啃沪，常按摩，
健身祛病好處多窄锅。
大步走创千，小步跑，
一天萬步比較好入偷。
循漸進(jìn)签餐，持之恒，
常年堅(jiān)持必然靈盯串。
戒吸煙氯檐，限喝酒，
心胸開闊不發(fā)愁体捏。
午飯後冠摄，睡一覺糯崎，
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少河泳，宜清淡沃呢，
有利健康和睡眠。
晚飯後拆挥，散散步薄霜，
身心放松舒睡眠。
睡覺前纸兔，泡泡腳惰瓜，
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康，在心理汉矿，
心理健康數(shù)第一崎坊。
