如何擺脫繁忙？
1. 熵增：你為什么越來越忙吕座？
葉老師為什么能做到每年去公司不超過5次专缠？而我們每天都感覺都很繁忙焦慮？
熵增定律：在一個(gè)封閉的無外力做功的系統(tǒng)內(nèi)乃秀，會(huì)趨向于混亂和無序肛著。一個(gè)公司在創(chuàng)業(yè)之初，創(chuàng)業(yè)者都干勁十足跺讯，而后面人越來越多枢贿，反而越來越混亂、渙散刀脏，因?yàn)閴牡臇|西會(huì)腐蝕很快局荚。
特意查了一下熵的概念。熵愈污，代表的是混亂程度耀态。熵增是一個(gè)從有序到無序的過程，而熵減則相反暂雹，是從無序到有序的過程首装。如何讓熵增變?yōu)殪販p？只有管好自己杭跪，讓一切都保持良好有序的運(yùn)轉(zhuǎn)仙逻，才能避免熵增。通過刻意練習(xí)涧尿，培養(yǎng)自己的好習(xí)慣系奉，自律就是自由。只有自己養(yǎng)成了這些好習(xí)慣姑廉，才能培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣缺亮。父母的高度，是孩子的起點(diǎn)桥言。
2. 如何用20%的時(shí)間撬動(dòng)80%的任務(wù)萌踱？
我們要明白一件事情：不需要完成所有事情，想要完成所有事情只會(huì)讓自己更加焦慮号阿。知道自己的優(yōu)勢(shì)虫蝶，做專業(yè)、長(zhǎng)線的事情倦西。有所謂，有所不為赁严。有人問比爾蓋茨和巴菲特為什么能成功扰柠？他們的答案都是：Focus, 專注粉铐！高能要事的原則，就是教我們?cè)谧顑?yōu)質(zhì)的時(shí)間卤档、空間和最旺盛的精力蝙泼，去選擇和首先完成對(duì)人生產(chǎn)生積極影響的事情，就可以創(chuàng)造想要的人生和16倍的效能劝枣。用20%的時(shí)間汤踏，創(chuàng)造80%的成果。
3. 如何用3問4D高效行動(dòng)舔腾？
日理萬機(jī)三部曲：記錄-排程-執(zhí)行溪胶。當(dāng)事情來了，先記錄下來稳诚。記錄的原則是：一切哗脖，快速，手邊扳还，可靠才避。
記錄的目的是選擇，清空大腦氨距，活在當(dāng)下桑逝。
大腦有很多事情，內(nèi)外部干擾很多俏让。要學(xué)會(huì)推遲事物楞遏，捍衛(wèi)重要的事務(wù)。只要不是死人舆驶，救火橱健，破產(chǎn)，先記錄下來沙廉，回頭再處理拘荡。
記錄下來以后，在彈性時(shí)間來進(jìn)行排程撬陵，遵循3問4D原則珊皿。
3問即：1.要不要做？ 2.先想象要達(dá)成的結(jié)果 ?3.下一步行動(dòng)是什么巨税？具體分解到行動(dòng)： 我+動(dòng)詞+相關(guān)人+事情
4D即：Delete刪除, Delay推遲, Delegate委托, Do做蟋定。
排程和重要緊急的關(guān)系：
緊急不重要--------------------刪除不做
不緊急不重要------------------刪除不做
緊急重要———————————馬上做
不急緊急重要—————————其他待定
不做的刪除，其他待定草添，剩下的就是要去執(zhí)行的事情驶兜。兩周時(shí)間為界限，重要緊急的事情，可以分為日歷和清單兩大類抄淑。日歷事件是時(shí)間維度上必須要做的事情屠凶，是重要緊急的1類事情。加上時(shí)間就意味著承諾肆资，所以這類事情要少而精矗愧。承諾少，做更多郑原。
另一類就是彈性清單事件唉韭，這類事件可以根據(jù)情境化管理，合并同類項(xiàng)犯犁，批量處理属愤。
例如@電話清單
@電腦清單
@辦公室清單
@在家清單
@外出清單
從清單事件中挑出青蛙，要在高能時(shí)間集中精力完成的栖秕。捍衛(wèi)青蛙春塌，優(yōu)先完成。其他事件在合適的時(shí)間合適的情境提早做簇捍。
希望自己通過刻意練習(xí)只壳，做到高能要事，高能時(shí)間專注在20%重要的事情上暑塑。捍衛(wèi)青蛙吼句，排除干擾。過有序事格，平衡惕艳，專注的線上人生。在反思-計(jì)劃-執(zhí)行這個(gè)良性循環(huán)系統(tǒng)里驹愚，不斷提升自己远搪。獻(xiàn)上部分PPT，分享給更多需要的人逢捺。
下一節(jié)課學(xué)習(xí)：戰(zhàn)勝拖延谁鳍。1.如何用255工作法專注工作？ 2.如何用ABC工作法排除干擾劫瞳？3.如何用冥想改善拖延&放下焦慮倘潜？
