18歲的年紀，該上大學了资盅，于是你匆匆選了一個專業(yè)调榄。念到大三才發(fā)現(xiàn)，自己以前一點兒也不了解這個專業(yè)呵扛，更談不上喜歡每庆。可是今穿，不念這個又該換到什么專業(yè)呢缤灵？
22歲的年紀，因為成績好被保研蓝晒，或者看到身邊的同學都在考研腮出，想著多念幾年書不僅多個文憑，說不定畢業(yè)以后找工作還能更容易一些呢芝薇。于是胚嘲，你跟隨大流，成了一名研究生洛二。
25歲的年紀馋劈，該找工作了攻锰，本著“研究生就要做研發(fā)崗”的信念，你奔波在一場場的筆試妓雾、面試中娶吞。金九銀十過后，拿著好不容易爭取來的offer械姻，你不敢多做猶豫妒蛇，想著，就這家吧楷拳，工作這么難找绣夺，先就業(yè)再擇業(yè)，好歹先把自己賣掉再說唯竹。
27歲的年紀乐导，或許你還堅守在第一家公司苦丁，或許你已頻繁跳槽浸颓，換了好幾個雇主⊥可是产上，每天做著千篇一律的工作，你找不到任何成就感蛾狗；待在一開始就不喜歡的崗位晋涣，你看不到你的職業(yè)發(fā)展道路；看著同學們賺的錢都比你多沉桌，你們之間的差距越拉越大谢鹊，你找不到人生的方向……
18歲時因為專業(yè)而迷茫，你可以佯裝懵懂留凭，畢竟“迷玫瓒螅”乃是大學生的代名詞；22歲時因為讀研而迷茫蔼夜，你可以追隨大流兼耀，畢竟躲進象牙塔確實有利有弊；25歲時因為工作而迷茫求冷，你可以先就業(yè)再擇業(yè)瘤运，畢竟你要先養(yǎng)活自己〗程猓可是拯坟，27歲，奔三的年齡了韭山，竟然還找不到人生的方向似谁？不知道自己該在哪個領(lǐng)域傲绣、哪個職位上努力？不知道該如何規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展道路巩踏？你開始整夜整夜地失眠秃诵。
一躺下，你的腦子里就開始胡思亂想塞琼。
一會兒想想菠净，要不我去學寫作吧，現(xiàn)在自媒體賺錢這么容易彪杉；一會兒想想毅往，要不我跳槽吧，換個公司派近，換個崗位攀唯，可是，我適合做什么呢渴丸？我剛工作不久侯嘀，能力不足，資歷太淺谱轨，又沒什么人脈戒幔，哪個公司愿意要我呢……
如此想下去，就愈發(fā)想不明白土童，一不小心诗茎，天邊已泛白。第二天頂著一雙熊貓眼上班献汗，頭暈乎乎地繼續(xù)做著日復一日的工作敢订，晚上繼續(xù)迷茫、焦慮罢吃、痛苦楚午，循環(huán)往復……
親愛的讀者朋友，如果你有以上癥狀中的任何一種刃麸，那么醒叁，恭喜你，我這兒剛好有一劑良方泊业，你對癥服用把沼，絕對藥到病除。沒錯吁伺，我要說的就是——跑步饮睬。
高端寫作課教練弗蘭克老師曾經(jīng)分享過一個秘方：“如果你迷茫，你就去堅持做一件事情篮奄±Τ睿”他所說的一件事包括：
(1) 持續(xù)鉆研一個事情割去，比如寫作、拆書昼丑、學英語呻逆、練演講等
(2) 深呼吸，體會大量氣體被吸進菩帝、呼出的感覺
(3) 游泳咖城，享受自己被水完全包裹的感覺，像嬰兒在媽媽的子宮里一般放松
(4) 跑步呼奢，將身體的負能量釋放出來宜雀，轉(zhuǎn)化為正能量
這幾種方法中，我首推“跑步”握础。不僅因為跑步是一項不分年齡辐董、性別，不管身體素質(zhì)好壞禀综，隨時隨地都可進行的運動简烘，還因為，跑步有諸多附帶的好處菇存】溲校《財務(wù)自由之路》的作者舍費爾先生曾說“跑步能使你健康并充滿活力”邦蜜∫琅福《半年前的食物塑造了今天的你》一書的作者村山彩更是主張“每天運動20分鐘，比如跑步悼沈，是恢復食欲傳感器的關(guān)鍵一步贱迟。它能讓你吃你想吃的，還能不胖又健康”絮供。村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》一書中講述了跑步對他寫作的重要意義衣吠，如果沒有跑步為他提供精力和體力保障，也許我們就看不到那么多暢銷小說了壤靶。從村上春樹的事例中缚俏，我們可以看到，跑步不僅僅是鍛煉身體贮乳，保持健康忧换、活力的好方法，更是通過體能強化向拆，來鍛煉我們的精神力與體力的不二之選亚茬。
當你在跑步時，你的身體會慢慢發(fā)熱浓恳，出汗刹缝，體內(nèi)的部分毒素會隨汗液排出來碗暗，體內(nèi)蓄積的壓力得以釋放。隨著一圈一圈地運動梢夯，你整個身體的細胞都動起來言疗，活躍的細胞帶動你的心情變得愉悅，你感覺渾身充滿了力量颂砸。身體跟隨慣性往前移動洲守，放空的大腦任由思緒亂飛，不輕易間就迸發(fā)出了靈感沾凄，你感覺自己不再是整天被動式地接受梗醇，你學會了自己思考。
你可以趁這個空隙想想你有什么能力撒蟀，你喜歡做什么叙谨，你對什么感興趣；或者保屯，你就單純地想想你的父母手负，想想你那個還沒出現(xiàn)的女朋友/男朋友，總有某個瞬間會讓你嘴角上揚姑尺。也許竟终，某一步踩下去，靈光一現(xiàn)切蟋，你的未來豁然開朗……
看吧统捶，親愛的讀者朋友，你已經(jīng)知道了跑步的種種好處柄粹，可是喘鸟，你會說：我每天上班那么辛苦，加班那么忙驻右，哪有時間和精力去跑步笆埠凇？別急堪夭，既然是妙方愕把，怎能少了藥引呢？俗話說“工欲善其事必先利其器”森爽，要想通過跑步來消除迷茫和焦慮恨豁，那就必須要有正確的方法。
愛好學習的我們都知道拗秘，最好的學習方法就是三點：目標圣絮、行動和同伴。那么雕旨，最好的跑步方法呢扮匠，也是三點：目標捧请、行動和同伴。
目標
根據(jù)SMART原則棒搜，你必須為你的這項計劃先制定一個目標疹蛉。問問自己，你跑步是為了什么力麸？——消除迷茫可款。然后呢？——找到人生方向克蚂。然后呢闺鲸？——做自己喜歡的事情。然后呢埃叭？……你需要這樣一步一步地問自己“然后呢”摸恍，去尋找跑步的目標。
也許你會說赤屋，不就是跑步這么簡單的事兒嗎立镶？用得著這么刨根問底嗎？我用親身經(jīng)驗告訴你类早，不僅要媚媒，而且非常有必要。在只有幾攝氏度的早晨涩僻，要離開溫暖的被窩缭召，起床跑步，這個勇氣靠什么來給令哟？就是這個目標恼琼。我就是每天喊著“賺錢妨蛹，賺錢”屏富，然后堅持在深圳最冷的冬天開始晨跑的。
行動
俗話說“不去做蛙卤，然并卵”狠半，有了目標，我們就要腳踏實地地去干颤难。提前做好計劃神年，從每一天中找出固定的一段時間，麻溜兒地穿上鞋子行嗤，讓腳步動起來已日。我建議你最好選擇早晨起床后的20分鐘去跑步，原因有三點：第一栅屏，早晨這段時間不會被突發(fā)情況打擾飘千，更容易長期堅持形成習慣堂鲜；第二，剛起床顯意識還沒有完全蘇醒护奈，有助于我們與潛意識對話缔莲，找到內(nèi)心真正想做、喜歡做霉旗、適合做的事情痴奏；第三，早起跑步很考驗一個人的意志厌秒，都說成功的人都是死磕自己的读拆，想想羅胖，你還有什么理由賴在被窩里呢鸵闪？
同伴
碰上下雨天或者頭天加班到凌晨一兩點的情況建椰，任你再好的意志，也很難從床上爬起來岛马。這時候棉姐，就輪到同伴發(fā)揮作用了钝的。找個人和你一起跑衩椒，可以是你的室友优幸，跑友團成員禁熏，或者你的家人惕味，你們一起互相監(jiān)督鬼癣。但是旬迹，千萬不要找個比你懶的豬隊友哦弄贿，小心他跑個兩三天就拖你后腿沟蔑，嚷嚷著不要跑了湿诊。哈哈，總之瘦材，相信那句話“一個人可以走得很快厅须，但一群人可以走得很遠”。通往成功的道路上食棕，遍布荊棘朗和，你需要結(jié)伴前行。
我自己是在深圳最冷的冬天開始跑步的簿晓，每天早上6點準時起床眶拉，跑夠20分鐘，截止今天已經(jīng)堅持11天了憔儿。期間忆植，遇到過頭天晚上12點半才睡覺的情況，也遇到過突降大雨的意外，不過朝刊，我想吴侦，如果我連最困難的時候都堅持下來了，以后天氣變好了坞古，形成習慣了备韧，跑步這件事，只會越來越容易痪枫。
千萬不要覺得畏懼织堂，要知道，我以前都是晚上11點睡奶陈，早上7點10分起易阳，周末還要睡個回籠覺的主。你看吃粒，我現(xiàn)在晚上11點30以后睡潦俺，早上6點起，堅持18天了徐勃，我可以事示，你也可以的。
相信自己僻肖，行動起來肖爵，讓我們一起用跑步趕走那些迷茫和焦灼，跑向成功的未來臀脏！
