? ? ? ?春運會3天吊洼，一會曬太陽一會吹風的训貌，有點頭疼了，像是感冒的前兆冒窍，今天把馬悅凌老師的治愈感冒妙招整理出來递沪，存?zhèn)€檔。
? ? ? ?1综液、增強抵抗力：西醫(yī)說感冒的致病原因是病毒款慨，中醫(yī)說是自然界的風、寒谬莹、暑檩奠、濕、燥附帽、火六種致病邪氣侵犯人體而致病笆凌，不論是西醫(yī)講的病毒還是中醫(yī)講的邪氣，只要在身體虛弱的情況下才會乘虛而入士葫。
? ? ?當工作勞累乞而、熬夜、睡眠不足慢显、營養(yǎng)不良爪模、饑一頓飽一頓、心情不好時荚藻，身體的抵抗力就會下降屋灌，只要稍稍受涼就會很容易患上感冒，如果身邊再有明顯的傳染源应狱，身體虛弱的你肯定就不能幸免了共郭。
? ? ? 所以在現(xiàn)在甲型流感還沒有得到有效抑制的時候，只有增強自身的抵抗力，認真吃對除嘹、吃好写半、吃飽每一頓飯，盡量早些上床休息尉咕，保證充足的睡眠叠蝇，一定要注意保暖，避免受寒涼年缎，最好睡前用桶溫水泡腳泡到全身微微發(fā)汗悔捶，既能排出當天身體所受的寒涼，也能緩解身體一天的疲勞单芜，又能增強睡眠的質量蜕该，長期堅持泡腳的人，感冒的次數(shù)明顯少于不泡腳的人洲鸠。同時適當?shù)膽敉膺\動堂淡，不要做大量的運動，以免消耗體能坛怪，反而身體抵抗力下降淤齐，適當?shù)倪\動股囊，身體微微出汗即可袜匿。當?shù)挚沽υ鰪姇r，就不容易患上感冒了稚疹，如果被傳染上了流感居灯，感冒的癥狀也會比體質弱的人輕很多。
? ? ? ?2内狗、盡快排出病毒：如果患上了流行性感冒怪嫌，西醫(yī)說是病毒引起，只有盡快的消滅病毒才是治愈流感的關鍵柳沙，可對付病毒至今沒有特效藥岩灭，也只是一些藥物對病毒敏感，并不能保證殺死病毒治愈疾病赂鲤，所以當病毒侵入身體的時候噪径，不要總想著用藥物在體內與病毒作戰(zhàn)，而應該想著盡快將病毒排出我們的身體数初。身體排病毒的方式有排便找爱、排尿、發(fā)汗泡孩、刮痧车摄、放血等。感冒初期最好選擇發(fā)汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒吮播，體質好的人可以選擇蒸桑拿來排汗变屁，蒸桑拿后一定要大量喝水，補上身體消耗的水分薄料，同時要加強營養(yǎng)敞贡，補上體能，身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法摄职，同樣要大量喝水誊役，多多排尿，能明顯的減輕感冒的癥狀谷市。
? ? ? ?3蛔垢、盡快排出寒氣，只要是感冒過程中有鼻塞迫悠、打噴嚏鹏漆、流清水鼻涕、渾身酸痛创泄、頭痛艺玲、發(fā)熱時忽冷忽熱的說明體內有寒，只有排出體內寒氣鞠抑、身體才能康復饭聚，體質好的人可以吃一頓熱辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒氣搁拙、病毒一起排掉秒梳，又不傷身體，之后一定要多喝溫開水箕速，身體虛弱的人可以喝3—5片生姜加一勺紅糖加兩段蔥白煮15分鐘后酪碘，泡腳前喝下，能去寒并易出汗盐茎，泡完腳后再多喝溫開水兴垦，盡早上床睡覺，如果總覺得身體發(fā)冷字柠，一天可以多喝幾次生姜紅糖大蔥水探越，但同時必須多喝溫開水，才能既去了身體的寒及病毒募谎，又不會引起上火扶关，而如果只是喝生姜紅糖大蔥水，并沒有大量喝水数冬，反而會引發(fā)咽喉疼痛或燥咳节槐。感冒初期搀庶，不論是受寒感冒，還是有熱有寒的感冒铜异，喝生姜紅棗烏梅水哥倔，再配合泡腳發(fā)汗，同時注意多喝水揍庄，注意營養(yǎng)的補充咆蒿，注意休息，感冒就能很快治愈蚂子。
? ? ? ? 4沃测、感冒期間的飲食，一般要選擇富有營養(yǎng)而又利于消化吸收的食物食茎，不要吃上火的蒂破、油炸的、膨化的食品别渔，不要吃炒貨附迷，蝦也最好停掉，不要吃補氣的山藥哎媚、黃芪喇伯、人參，肉類都可以吃拨与，盡量燉的爛一些稻据，利于消化吸收，蔬菜一定要要保證截珍，最好是性平的蔬菜比較安全攀甚，水果只吃新鮮箩朴、應季的水果岗喉，水以白開水為主，茶盡量少喝炸庞。
? ? ? ?5钱床、保證充足的睡眠，是增強身體抵抗力最關鍵的一點埠居，一旦身體出現(xiàn)感冒癥狀時查牌，及時按上述方法處理后，一定要早早的上床睡覺滥壕，睡眠不好的人可以臨時吃安眠藥睡覺纸颜，只要好好地睡上一覺，第二天醒來后感冒的癥狀就會減輕不少绎橘。第二天一定要注意休息胁孙，加強營養(yǎng)唠倦，早早睡覺，感冒的不適很快就會消失了涮较。
? ? ? 感冒期間如果能遵守上面幾條稠鼻，感冒是會很快得到控制的不會發(fā)展到咳嗽、發(fā)熱的狂票，也不會影響到您正常的工作候齿、學習和生活的。
有點偷懶啦闺属，頭疼欲裂慌盯，洗洗睡！
