一
在微博時代，我就一直有一個疑問辆沦。
我老是控制不住自己去刷微博昼捍，所以就直接把微博這個APP從手機上刪了识虚，這到底算自控力強還是差呢？
經(jīng)歷了好幾次妒茬，刪除微博担锤，幾個月后重新安裝，直到把微博遺忘在腦后乍钻，直到有朋友問我微博是不是被盜號了肛循，才想起來登錄看一下。
幾年前团赁，當人們像我一樣厭倦了微博以后，開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)朋友圈谨履。
直到朋友圈里人越來越多欢摄，內(nèi)容越來越相似，朋友圈似乎變成了當年的微博第二笋粟。
甚至怀挠，還沒有微博有營養(yǎng)。
當我發(fā)現(xiàn)自己每次打開手機總是情不自禁的想要看朋友圈的時候害捕，在上面浪費了越來越多的時間的時候绿淋，我開始想要擺脫朋友圈的束縛。
可惜這朋友圈是和微信綁定的尝盼，微信現(xiàn)在的作用比電話重要吞滞，刪不得。我有一些常聯(lián)絡(luò)的朋友盾沫，我們甚至沒有彼此的手機號碼裁赠。
于是，我開始嘗試各種方法赴精。
屏蔽一些不太熟的人佩捞、微商和更新太頻繁的話嘮。
——有一點點用蕾哟，但總體改善不大一忱。
關(guān)掉了
朋友圈更新提醒的小紅點
√啡罚——貌似效果很好帘营，從每天刷新無數(shù)次，減少到兩三次逐哈。但從總時長來看并沒有什么改變仪吧，以前是每次更新都看，現(xiàn)在是每次看都會把所有更新的都看完鞠眉，更累薯鼠，單次時長更長择诈。
把
朋友圈功能直接關(guān)掉
〕龌剩——似乎效果更好一點羞芍，但總還是有“
害怕錯過點什么
”的想法，還是想要時不時的重新開啟以后再去看看郊艘。雖然還是會把前面更新的那些內(nèi)容追回來看看荷科，但是因為積累的內(nèi)容太多，所以看得很快纱注，所以刷朋友圈的總體時間會有下降畏浆。
把碎片化時間固定化。
——把每天無意識的刷微信改到固定的時間狞贱，比如午飯后刻获，比較放松，這時候并沒有什么心情做什么正能量的瞎嬉、上進的事情蝎毡，剛好可以刷上一會，加上困意襲來氧枣，刷不了幾分鐘就睡覺了沐兵。效果明顯，但還是治標不治本便监。
把微信圖標放在手機隱蔽的位置扎谎。
——作死的節(jié)奏，著急用微信聯(lián)系別人的時候烧董，找不到微信了。
通過
朋友圈一周精選
來看解藻。——點擊微信左下角“搜索”螟左，然后點最左邊的“朋友圈”啡浊，就可以看到朋友圈里面那些點贊、評論最多的文章了胶背。你只需要“
跟票
”就可以了巷嚣。這樣做是可以高效的解決了看朋友圈的問題，但依舊是治標不治本钳吟。
自己想發(fā)朋友圈也可以廷粒。——直接點開微信右下角的“我”，進入相冊坝茎，然后點那個照相機的圖片就可以了涤姊，這樣就可以只看見自己的朋友圈啦！
二
一切的解決之道嗤放，在于某天我聽了一堂課思喊，這節(jié)課，解決了我內(nèi)心的困惑次酌，徹底的看清楚了朋友圈的真相恨课，一切都在下面這張圖里面。
?
如果你想和對方交流剂公，但是沒有選擇直接見面、打電話吊宋、或者發(fā)微信纲辽，而是選擇發(fā)朋友圈，這就是一種喊話贫母。
如果平時已經(jīng)通過微信溝通的比較多的朋友文兑，我們完全了解對方盒刚、了解對方在做些什么腺劣，換句話說，不需要看朋友圈也彼此熟悉和了解因块。
如果我想我的朋友了了橘原，直接微信對她說“周六一起出來吃飯！”就可以了涡上，不需要在朋友圈發(fā)什么“好朋友趾断，有你真好！”之類的話吩愧。
如果和老板的關(guān)系足夠好芋酌，也大可以直接說，“老板雁佳，我昨天晚上可是加班到10點才回去的，這個項目做完堵腹，請我們團隊吃飯吧星澳！"，并不需要發(fā)出一張燈火通明的寫字樓照片腿堤，（其實老板也未必看見了，看見大部分時候也就當沒看見了）全释。
簡單說來误债，關(guān)系最好的那些朋友，完全可以直接有事說事李命，沒事不瞎BB,不用喊來喊去。
而那些平時關(guān)系松散封字、聯(lián)絡(luò)的較少或者剛認識的那些人阔籽，我們才需要“喊話”牲蜀。這種喊話，大部分是喊給你沒有“搞定”的人看的在辆，
喊話有些是喊給老板的度苔，你看我多么努力的在工作啊鸦概！
有些是喊給老同學窗市、老同事（尤其曾經(jīng)是有競爭關(guān)系的）的横漏，你看我現(xiàn)在混得還不錯吧？
有些是喊給一些剛認識扎拣，但不是很熟的人的，恩誉券，我是這樣子的人踊跟，你要不多了解我一點鸥诽？
還有些失戀的朋友發(fā)的似乎是喃喃自語的一些話，其實可能是想說給自己的EX聽的拳昌。比如想復(fù)合钠龙，又不好開口直說，只能在朋友圈里喊話沈矿。
當然羹膳，有些時候發(fā)朋友圈也是一種禮貌帝火，比如你參加了一個二十多人的聚會湃缎，有些認識，有些剛認識九巡，你不可能和每個人都聊過蹂季，也不可能給每個人都發(fā)微信偿洁，那就發(fā)個朋友圈，表示一下友好睬辐，感謝和大家一起渡過的愉快的一次聚會。
相對來說丰刊，那些很少發(fā)朋友圈的人會更為“腹黑”一點啄巧，這里腹黑并不是一個完全的貶義詞。至少他的發(fā)內(nèi)容越是少熄求，你可以從中得到的信息越少逗概，對他了解的可能越少。很少發(fā)朋友圈的人卿城，在平時相處的時候大多也是那種“深不見底”的人瑟押。而想法星掰，那些在朋友圈里面很話癆的人，也是平時比較直爽的人居多怀偷，她表達的欲望并不會因為從現(xiàn)實世界變到朋友圈而減少播玖。那些非常愿意在朋友圈表達的朋友蜀踏，相對來說是“透明度”比較高的。
朋友圈的推送時間局待，暗示了發(fā)朋友圈的那個人當時的心理狀態(tài)吗讶。而窗口日更是可以幫助我們?nèi)媪私庖粋€人的方式照皆。所謂窗口日膜毁，比如某個人平時不怎么發(fā)朋友圈愤钾，某天突然推送了好幾條（尤其是喜歡寫內(nèi)心獨白的人），那說明他在那個時刻表達和傾訴的欲望是非常強烈的趟庄≈薷遥或者一些特殊的時間段，比如情人節(jié)运翼、光棍節(jié)血淌，可能你看一個人在這些日子發(fā)的朋友圈內(nèi)容就大致了解他/她的情感狀況了财剖。那些喜歡發(fā)雞湯的朋友，可能他自己那段時間也很迷寐俨梗或者頹廢策彤，所以需要給自己補充一些正能量栓袖。
有些腦值很高的人音榜，喜歡給自己朋友圈的內(nèi)容加密赠叼，指的并不是朋友圈把你屏蔽，不給你看嘴办；你看見以后覺得沒頭沒腦的一段話可能只是，傳達的那一個人或者一群人看懂的贯被。另外有一些常見的“加密”妆艘，其實是故意讓人看出來的，說白了就是既想曬幌陕，又希望保持一定的神秘感汽煮。比如地上一高一矮并排2個影子暇赤，兩張電影票，寶寶的小腳丫啊契邀，健身房的大鏡子失暴，甚至是女孩自己胸口若有若無的溝，你們懂的古戴。
每個人在生活里都是有多重身份的，我們是父母的女兒叉袍，是子女的父母喳逛，是工作里的員工棵里，也是下屬的領(lǐng)導(dǎo)，是朋友典蝌，是同伴。父母面前任性的孩子麦轰，可能是工作里的女強人砖织，是朋友眼里的女漢子侧纯，是男友面前柔弱的小公主。在朋友圈里面呈現(xiàn)的可能并不是我們生活的全部眶熬，然而娜氏，總有那一個側(cè)面，是我們呈現(xiàn)的比較多的窟坐，是我們在朋友圈的第一角色哲鸳，可能是土豪盔憨、學霸、美女婿奔、運動狂问慎、職場精英，但你發(fā)現(xiàn)沒有记餐，大部分人很少愿意在朋友圈呈現(xiàn)出自己比較負面的東西片酝？前面說的透明度比較高的話嘮型選手除外挖腰。那就和我們下一個關(guān)鍵詞有關(guān)。
朋友圈有三寶辽俗，剪刀手、錐子臉榴捡、自拍吊圾。
朋友圈里的絕大部分內(nèi)容都是為了滿足發(fā)朋友圈的那個人的優(yōu)越感翰蠢！恩梁沧，就是大家所說的曬，所說的嘚瑟埃碱。
這種優(yōu)越感砚殿，并不僅僅是曬豪宅香車似炎、珠寶名牌悯姊，而是各種人無我有的狀態(tài)。有人曬出自己在美術(shù)館看到的一幅畫仆嗦，她的優(yōu)越感是來自于她在藝術(shù)方面高于常人的造詣瘩扼；有人曬出了自己的腹肌，他的優(yōu)越感來自自己良好的身材和體型规辱；有人曬出流浪動物的領(lǐng)養(yǎng)信息罕袋，她的優(yōu)越感來自于自己的愛心碍岔。
看到這里蔼啦，請不要著急否認，請問問自己的內(nèi)心掠河，在你發(fā)朋友圈的時候唠摹，是不是這樣？
三
估計第二部分的內(nèi)容已經(jīng)得罪了不少人勾拉，感謝你看到第三部分盗温，希望你看完后面的部分會覺得有所收獲。
說不定也有人說斧蜕，你自己還不是在曬砚偶？是的，我自己也曬過均芽，而我當時可能也并沒有意識到自己是在曬掀宋。
曬劲妙，本身沒有問題是趴。我自己也特別喜歡看別人曬澄惊，希望通過別人的曬來激勵我自己唆途，那些土豪、學霸是我的榜樣掸驱，那些豪宅香車肛搬、健美的形體是我想要的，我還希望自己也可以每天享用饕餮盛宴毕贼。
然并卵温赔，看別人曬的這種激勵，與我努力行動完成目標鬼癣、超越榜樣陶贼，獲得我想要的，并沒有直接的因果關(guān)聯(lián)待秃。
如果我不行動拜秧，天天看別人曬枉氮，或者自己曬，并不能對我的生活有任何改善惹悄。
我如果我每天花20分鐘去刷朋友圈，每年7300分鐘爷速，一百二十多個小時，可以做多少事情颓遏？！我們用說自己太忙、沒有時間黍判，卻把碎片化的時間送給了朋友圈。
當我看清楚朋友圈的本質(zhì)以后，我就不再有那種“害怕錯過些什么”的念頭了陶舞，反正看來看去都是曬不是你曬就是她曬，不是曬a就是曬b，那么看與不看又有什么區(qū)別呢雅宾？
我自己的生活懈凹，是不是曬給別人看库北，也并不會有任何的改變情屹。當我發(fā)出一條朋友圈的時候，最后追求的不還是別人的點贊和評論惜颇？有幾十個贊芹橡，除了那一刻的快感，我又得到了什么呢豪直？并沒有什么卵用熬濉！
我身邊確實也有那種從來不發(fā)涂乌，也從來不看朋友圈的人，對于他們的生活來說并沒有什么影響啊堰塌！
恩，前面提到，在認清朋友圈的本質(zhì)之前，我其實曾多次關(guān)閉朋友圈功能贼急，只是總會發(fā)生反復(fù)太抓，總還是忍不住重新打開逗噩，看看別人發(fā)了什么，自己也忍不住發(fā)幾條嘚瑟一下。這種感覺和戒煙者復(fù)吸好像很相似柑蛇，那是因為我只是有需要戒掉朋友圈的朦朧的意識，但我那時候并沒有看穿朋友圈本質(zhì)的能力扼菠。就像那些只是純粹想要戒煙的人的失敗率墨坚，比那些了解到吸煙本質(zhì)的人要高很多泽篮。最近有一本熱銷的書亏拉，叫做《我能幫你戒煙》，其實就是幫助吸煙的人來認清楚吸煙的本質(zhì)的，和菜頭也曾強烈她推薦過，他自己本人也是在認清吸煙的本質(zhì)以后，做到了“說不抽衷掷，就不抽”枢舶。
四
我再一次關(guān)閉了朋友圈旧困。
在這一次關(guān)閉期間，我只發(fā)過兩次朋友圈。
一次是宣傳公司的產(chǎn)品允趟；一次是參加一個活動抗碰，參加條件要求發(fā)朋友圈沙峻。
如果我想和某個朋友聊聊沉填，我只需要打開我和她的對話框，點開她的頭像输虱，打開她的朋友圈亭病，花兩分鐘迅速瀏覽最近的十條內(nèi)容罪帖，就可以在對話中表現(xiàn)得很關(guān)注她的動態(tài)胸蛛。“最近去海南玩了盗飒？”宣渗、“看你最近挺忙的帮掉，好像老加班”混狠，等等。你看疾层，啥都不耽誤吧将饺？如果你愿意花更多的時間去翻看你在意的人的朋友圈，也沒有什么不可以的痛黎，因為那時候的翻看是有目標的予弧，而不是漫無目的的。
擺脫朋友圈束縛的關(guān)鍵在于湖饱，你意識到了發(fā)朋友圈只是一種尋找認同感的需要掖蛤，當你不再需要這種外界的認同感的時候，也就不再需要朋友圈了井厌。
擺脫朋友圈束縛的好處是蚓庭，你在兩件事情上節(jié)約了大量的時間，這兩件事情叫做“與我和干”和“與你何干”仅仆。別的的朋友圈與我何干器赞？我的生活與別人何干，不必發(fā)出來占用別人的時間和目光墓拜，甚至手機流量港柜。
五
如果你不認同我所說的，大可以不必關(guān)閉朋友圈咳榜，繼續(xù)發(fā)夏醉、繼續(xù)看就可以了爽锥。因為，在我分享這個觀點的時候授舟，我也不必追求所有人的認同救恨。
如果你也已經(jīng)看穿了朋友圈的本質(zhì)，也想擺脫朋友圈的束縛释树，建議你試試看吧肠槽！
如果你又打開了朋友圈，看或者發(fā)奢啥，都很正常秸仙。
沒有關(guān)系，因為桩盲，你自己掌握了朋友圈的本質(zhì)寂纪，已經(jīng)可以把握自己的行為，看或者發(fā)是你主動的選擇赌结，不再是你無意識的本能了捞蛋，僅此而已。
