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一對相處的很好的學(xué)員夫妻最近分別和我傾訴了他們非车紫矗苦惱的家事。這是一個(gè)真實(shí)的故事刻坊，但為了不曝光別人的私隱枷恕，這里把男女主人分別稱為辰哥和慧姐。
慧姐是一個(gè)知性女人谭胚，南下深圳打工，沒幾年就找到了自己的定位未玻，從保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)大軍中迅速轉(zhuǎn)到了美容行業(yè)灾而，從最基礎(chǔ)的美容師開始做，2年以后就有了自己的第一家店扳剿∨蕴耍慧姐在接觸辰哥之前有一個(gè)男朋友，但那個(gè)時(shí)候慧姐還沒自己創(chuàng)業(yè)庇绽，打工沒多久就知道不能這樣工作下去的锡搜，但一下又找不到方向，所以要強(qiáng)的她非常焦慮瞧掺，可前男友每每這個(gè)時(shí)候總是這樣安慰她“沒事耕餐，慢慢找，你一定能找到機(jī)會的”辟狈，然后肠缔、然后就沒有然后了『咦慧姐日趨焦慮的情緒一直沒有被平復(fù)明未，最終，慧姐還是和“無能”的前男友選擇了分手壹蔓。
慧姐說趟妥，辰哥和她前男友其實(shí)都是她喜歡的那個(gè)類型，只是當(dāng)時(shí)他安慰不了她的原因佣蓉，是因?yàn)榛劢阕约簺]有能力安撫自己焦慮的情緒披摄。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己有能力來控制自己焦慮的情緒時(shí)，這件事情就不再成為她親密關(guān)系中的障礙了偏螺。所以理所當(dāng)然和辰哥開啟了親密之旅行疏。從這個(gè)角度上說，辰哥是幸運(yùn)的套像。
人很多時(shí)候我們就是這樣的酿联，因?yàn)闊o法控制自己的不良情緒，所以總是期待別人的改變來讓自己心情變好。
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辰哥的職業(yè)生涯也很輝煌贞让，從一個(gè)普通的白領(lǐng)到一人之上周崭，萬人之下的金領(lǐng)，再到自己創(chuàng)業(yè)喳张，獵頭重金挖角成功成為上市公司的股東续镇，可謂光芒四射。
辰哥從小是家里的乖孩子销部，學(xué)習(xí)成績好又懂事摸航，深的父母的喜愛，同時(shí)也是5個(gè)孩子中最被寄予希望的孩子舅桩，就是望子成龍的那種了酱虎。但是這樣的乖孩子卻在高考失利后毅然投入到了“要掙錢替父親分擔(dān)責(zé)任”的行列中了，這一下快把父親氣得吐血了擂涛，當(dāng)面談話读串，打電話，發(fā)信息只要有機(jī)會就“訴苦”撒妈。因?yàn)楦赣H覺得從上學(xué)開始恢暖，選擇什么樣的學(xué)校，進(jìn)那個(gè)班狰右，用什么樣的老師補(bǔ)課等等一切都是“為我好”杰捂，都是安排好的。但辰哥的父親并沒有想清楚挟阻，這個(gè)“為我好”控制的背后其實(shí)隱藏著更深層次的東西琼娘。
那段時(shí)間父親經(jīng)常跟辰哥說：“因?yàn)槟悴簧蠈W(xué)了，我昨晚又失眠了附鸽⊥哑矗”或者“因?yàn)槟悖矣植×丝辣浮熄浓！被蛘摺叭绻憷^續(xù)上學(xué)了，我的心情就會好很多省撑，我就不會失眠或者焦慮了赌蔑。”這是辰哥父親在持續(xù)做的一件特別有意思的事情：他總希望通過改變辰哥竟秫，來改變他的情緒娃惯。
辰哥父親所有的情緒是建立在辰哥的行為上的，只有辰哥改變了肥败，父親的情緒也就會改變趾浅。
直到一年后愕提，辰哥的賺錢計(jì)劃受挫才又決心復(fù)讀，第二年考上大學(xué)后皿哨，父親才少了這種表達(dá)浅侨。
原來我們在想去控制別人的時(shí)候，通常是因?yàn)槲覀冏约翰环€(wěn)定的自我和自我價(jià)值感证膨，需要?jiǎng)e人的語言和行為來得到肯定或者是安慰如输。
所以我們想去控制別人：既然我是因?yàn)槟惝a(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒，而我自己又沒有能力處理這種情緒央勒，所以你要改變不见，這樣我的心情才能變好！
其實(shí)崔步，很多人都是這樣的脖祈。我們在做決策的時(shí)候特別希望得到別人的肯定，如果得不到TA的肯定刷晋，我們就會非常沮喪的跟TA抱怨說：你沒有給我信心。
大多數(shù)情況下慎陵，每個(gè)人都會懷疑自己眼虱，所以當(dāng)TA對我的決策提出異議而不是支持時(shí)，我會覺得TA沒有給我信心席纽。
如果自己并不相信自己捏悬，那么就只有靠強(qiáng)迫別人給予肯定，然后得到的是借來的信心润梯。所以过牙，自信是多么的重要。
3
先了解兩個(gè)概念纺铭，“穩(wěn)定的自我”和“靈活的自我”寇钉。
著名心里學(xué)家David Schnarch認(rèn)為，一個(gè)穩(wěn)固的自我是指一個(gè)人具有非常穩(wěn)定的自我價(jià)值感舶赔，并且不會因?yàn)橥饨绲姆穸ɑ蛘哔|(zhì)疑而有所改變扫倡。
而靈活的自我是指自我概念不會僵化或者停滯不前，是一個(gè)愿意不斷去探索新的可能性竟纳，并且讓自己不斷成長的人撵溃。表面矛盾實(shí)則相輔相成。
舉個(gè)最顯而易見的例子锥累。比如失業(yè)這件事情對于幾乎所有職場人來說都是件很悲傷的事情缘挑，被炒魷魚是一件很丟人的事情呀，在被公司炒魷魚后桶略，我們的自我價(jià)值感會在一段時(shí)間之內(nèi)驟然下跌语淘，沒信心了诲宇，覺得自己一無四處。但是對于具有穩(wěn)定的自我價(jià)值感的人來說亏娜，被炒魷魚并不意味著自己“沒能力”或者“不會創(chuàng)造價(jià)值”焕窝，而僅僅是因?yàn)楣镜钠脚_不合適我。喬布斯就是一個(gè)非常好的案例维贺，他曾經(jīng)三進(jìn)三出自己創(chuàng)辦的蘋果公司它掂，而最后，還是依靠無敵的自信和創(chuàng)新帶著蘋果走向了世界科技的巔峰溯泣。
但是對于自我價(jià)值感更多建立在別人的積極反饋之上的人來說虐秋，失業(yè)這件事情很可能讓他們的自尊在很長一段時(shí)間之內(nèi)都處于低谷。他們會覺得因?yàn)楸粚Ψ骄芙^垃沦，所以自己能力不夠強(qiáng)客给，不夠被認(rèn)可或者不夠優(yōu)秀。這段話尤其適合工作3年左右的職場小白們看肢簿。
“靈活的自我”是指你的自我概念不會僵化或者停滯不前靶剑。比如，如果你的自我概念就是“我是一個(gè)專家型的人”池充，然后拒絕一切娛樂活動或者是其他無助于你成長的活動桩引，你的自我就是非常固化的。而一個(gè)有著靈活自我的人收夸，是一個(gè)愿意不斷去探索新的可能性坑匠，并且讓自己不斷成長的人。
再舉個(gè)例子卧惜。我們每個(gè)人雖然有性別之分厘灼，卻都同時(shí)有著男人和女人的一面。
如果你是一個(gè)男性咽瓷，然后你一般情況下拒絕在和他人看一部特別感人的愛情劇時(shí)流淚设凹，除非是獨(dú)處，因?yàn)槟阌X得那樣特別“娘”或者特別“不爺們”忱详；再比如李玉剛围来，他在參加很多娛樂節(jié)目時(shí)除了表演他的女聲絕技外，一定會用男聲唱一首流行歌曲匈睁。再假設(shè)你是一個(gè)女性监透，你一般情況下不愿意在一個(gè)無序的活動中站在桌子上臨時(shí)發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)力，因?yàn)槟闩聞e人說你“強(qiáng)勢”或者在需要你表現(xiàn)出力量的時(shí)候你不敢表現(xiàn)出來航唆，因?yàn)槟闩聞e人說你是“女漢子”胀蛮。這些都是固化自我的表現(xiàn)。
一個(gè)有著靈活自我的人糯钙，會在最合適的場合表現(xiàn)最合適的自己的一面粪狼。而擁抱并且發(fā)展自己內(nèi)心的男性一面和女性一面退腥，正是靈活的表現(xiàn)之一。
所以最后一個(gè)穩(wěn)固并且靈活的自我再榄，就是指我們一方面有著不受外界評價(jià)影響的穩(wěn)定的自我價(jià)值感狡刘，另一方面是指我們不會局限自己的自我概念，能夠靈活的在不同的情形下表現(xiàn)和發(fā)展多面的自我困鸥。
這個(gè)穩(wěn)固而靈活的自我跟控制別人又有什么關(guān)系呢嗅蔬？
因?yàn)橛蟹€(wěn)固而靈活的自我的人，不會去控制別人疾就。
你在社交活動中澜术，你很清楚根據(jù)不同的對象說不同的話，“見人說人話見鬼說鬼話”這句話是有道理的猬腰。當(dāng)你不需要讓別人來知道你的豐功偉績來褒獎(jiǎng)你時(shí)鸟废，別人沒有表達(dá)的欣賞就不會讓你覺得那么憤怒；當(dāng)你不需要讓別人知道這件街傳巷議的好事就是你做的時(shí)姑荷，別人沒有說出的那句感謝就不會讓你憤憤不平盒延。
當(dāng)我們有非常穩(wěn)定的自我價(jià)值感時(shí)，我們就有了不需要去控制別人的勇氣鼠冕。
這是一個(gè)至高無上的人生境界兰英。因?yàn)槲覀冎溃覀兊淖晕覂r(jià)值不會因?yàn)閯e人的支持與肯定供鸠、褒獎(jiǎng)與贊美或者安慰而得到提升，我們本身就是有價(jià)值的陨闹，不需要通過控制別人的行為楞捂，來得到借來的價(jià)值感。
4
前一段時(shí)間趋厉，一個(gè)相處多年的朋友給我電話寨闹，要我陪他去北京看一個(gè)項(xiàng)目，是基于我對他原來做的幾個(gè)項(xiàng)目的幫助君账，但我這幾天因?yàn)榧依锏囊恍┦虑榉北ぃ榫w特別低落，這幾天就想獨(dú)處乡数，安靜的想想這幾年的事業(yè)家庭的種種得失椭蹄，當(dāng)我說明自己的情況回絕時(shí)，甚至于我說“我可以先看看項(xiàng)目資料給你一些意見時(shí)”他都說“不用了净赴，沒必要了”绳矩。
他顯然是生氣了。于是我也有種非常不好的感覺玖翅。我問自己：“你愿意在這種狀態(tài)下陪朋友去看項(xiàng)目嗎翼馆？”我知道我的內(nèi)心是不愿意的割以。“那么你為什么還感覺這么的不舒服呢应媚？”
因?yàn)槲倚枰簧业臍庋狭ぃ瑏碜C明自己是一個(gè)好人。
那么是不是他因?yàn)槲业木芙^而生我的氣中姜，我就不是一個(gè)好人了呢消玄？當(dāng)我想明白，即使他在生我的氣扎筒，我也并不會因?yàn)樗麑ξ业膽嵟皇且粋€(gè)好人時(shí)莱找，我就放棄了要控制他的情緒，不讓他生我氣的沖動嗜桌。
我沒有告訴他：我可以陪他去看項(xiàng)目奥溺，而是進(jìn)一步跟他解釋了我的情況并且希望他能夠理解。當(dāng)然了骨宠，他能不能理解已經(jīng)沒那么重要了浮定，因?yàn)槲抑雷约菏莻€(gè)好人。
因?yàn)橐粋€(gè)好人层亿，首先會是一個(gè)照顧自己的感受并且愛護(hù)自己的人桦卒，而不是一個(gè)犧牲自己去滿足別人的人。
當(dāng)我學(xué)會了控制自己匿又，我就真的不需要去控制別人了方灾。
這條路還很長，這種穩(wěn)定而靈活的自我價(jià)值感也需要不斷反復(fù)的修煉碌更。
我——我的情緒——穩(wěn)固的我和靈活的我——自我價(jià)值感——控制自我
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