一蜓斧、今天的狀態(tài)不是特別好仓蛆，感覺有些累，原因：
1. 晚睡早起挎春，睡眠時間6小時20min看疙；
2. 項目進行一個月，新鮮感逐漸褪去直奋，動力不足能庆，自我標準有些松懈。
自己的調整：
1. 中午睡了45min脚线，下午的狀態(tài)要好一些搁胆；
2. 下午因為外出吃飯，沒能打籃球邮绿，有些失落渠旁，用吹口琴的方式緩解了一部分，然后看笑來老師的專欄船逮，迅速激起了動力顾腊，想到還有多項學習任務未完成，瞬間打起精神挖胃，一直到現在投慈；
未來的計劃：
1. 夜間盡量保證7個小時的睡眠，至少也要6小時30min冠骄；
2. 中午睡覺30min以上，盡量維持在40-60min加袋，需要抵制床上玩手機的誘惑凛辣；
二、打開手機居然有“不知道看點啥”的感覺职烧，原因：
1. 情緒低落扁誓，可能是工作上的壓力（這兩天進度較慢）防泵，也可能是四天沒有運動，也可能是一定的孤獨感蝗敢，缺乏深度交流捷泞；
2. 缺少興奮點。工作進度慢寿谴，生活中波瀾不驚锁右。
調整：
1.看完張佳瑋后強迫自己睡覺；
2. 沒事干的時候讶泰，拿起床頭的書看一會（這一刻發(fā)現書放在這里是真的有用咏瑟，就是在自己偶爾的這種狀態(tài)的時候用書籍填充時間）
未來的計劃：
1. 用看書來抵消不良情緒，當前的自己喜歡接受知識痪署，并且聯系舊知識的感覺码泞；
2. 規(guī)律運動。
三狼犯、人際交往余寥。
1. 領導宣布好消息，沒有及時地肯定和祝賀悯森。
自己沒有意識到宋舷，這是對領導來說積極重要的時刻，此時此刻對他的鼓勵可能非常重要呐馆，沒有及時體會別人的情緒肥缔，或者說，沒有及時把該表達的語言表達出來汹来；
2. 在同事幫忙送過來東西時续膳，說“謝謝”。
這一點做得還不錯收班。盡管對方沒有說坟岔，但是自己能夠體會到同事的情感變化，長期堅持做摔桦，好習慣社付。
四、情緒調節(jié)能力邻耕。
在與家人打電話時鸥咖，較好的控制了自己的負面情緒，沒有影響到交流效果兄世。對于突發(fā)的事件啼辣，不急著做決定（學習默克爾），聽子彈飛一會御滩。
在于任何人的交流中盡量保持客觀鸥拧，不去帶著感情色彩揣摩別人的用意党远，可以想、驗證富弦，但是不可以說沟娱。
