下面這個(gè)小編給你說(shuō)一下這個(gè)小東西难咕，在南方的人經(jīng)常吃，因?yàn)槟戏饺酥鲤B(yǎng)生距辆，在北方的人就不喜歡了余佃，也不能說(shuō)不喜歡。是很少吃的挑格，北方人不知道養(yǎng)生咙冗，好了不在這說(shuō)了，快往下面看看是什么吧漂彤！
小時(shí)候雾消，不知道出于何種原因，小編也愛(ài)過(guò)枸杞一陣子挫望。大概是因?yàn)樗鹆⑷螅聦?shí)證明，小時(shí)候的小編還是挺有眼光的嘛媳板。別看枸杞小小個(gè)桑腮，它的功效可不少呢。
枸杞蛉幸，又稱(chēng)枸杞子破讨、紅耳墜，是在鮮枸杞成熟之時(shí)奕纫，摘下提陶，曬至外皮干硬而成。它既是一種藥匹层，又是一種食物隙笆。藥食兩用，均有多種保健功效。
許多人似乎不習(xí)慣生吃撑柔，喜歡拿它來(lái)泡茶瘸爽、燉湯，據(jù)說(shuō)這樣吃起來(lái)更美味铅忿。但其實(shí)枸杞啊剪决，還是直接吃最好。
枸杞效果太好辆沦，你想不到
當(dāng)人們過(guò)了四十后都應(yīng)該開(kāi)始吃枸杞昼捍，只要每天能保證吃一些枸杞人類(lèi)的疾病將會(huì)大大降低识虚，這也正是為何吃枸杞可以長(zhǎng)壽的秘訣肢扯。
1、常吃枸杞可以使血管軟化担锤，從而使血壓降低的物質(zhì)蔚晨；
2、枸杞還能提高人體免疫力肛循，降低血清膽固醇铭腕，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟多糠，近年的研究也證實(shí)累舷，枸杞子可促進(jìn)肝細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)肝再生夹孔。也就是說(shuō)被盈，在肝臟正常再生的過(guò)程中，它有促進(jìn)作用搭伤，而對(duì)肝損傷則具有修復(fù)作用只怎。
3、經(jīng)常吃枸杞的人很少患膽結(jié)石怜俐，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C身堡，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭伺睦穑Y(jié)石形成的概率也就隨之減少;
4贴谎、枸杞能防止骨質(zhì)疏松和貧血。大棗中富含鈣和鐵季稳，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用擅这。
5、枸杞可以抗過(guò)敏绞幌、除腥臭怪味蕾哟、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲谭确、滋陰補(bǔ)腎帘营、益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效逐哈。
6芬迄、枸杞，自古以來(lái)就是補(bǔ)腎良藥昂秃≠魇幔《藥鑒》記載：枸杞，滋陰不致陰衰肠骆，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉算途。《本草綱目》亦有記載：枸杞蚀腿，味重而純嘴瓤，故能補(bǔ)陰；陰中有陽(yáng)莉钙，故能補(bǔ)氣廓脆。
枸杞泡水、熬湯吃
效果如何磁玉？
不能說(shuō)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)停忿，理論上吃了總比沒(méi)吃好，但這么遲肯定會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蚊伞。
拿維生素來(lái)說(shuō)吧席赂，大多數(shù)維生素都是水溶性的，遇熱容易遭到破壞厚柳，可偏偏枸杞子它老人家含的維生素種類(lèi)和含量也不少氧枣，泡茶喝也好，熬湯喝也罷别垮，在這樣高溫下便监，能完整保留住營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的維生素肯定不如直接吃來(lái)得多。胡蘿卜素也不耐高溫碳想。
所以呢烧董，直接吃是能吸收更多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。
至于泡酒胧奔，枸杞本身是養(yǎng)肝的逊移，但是酒是傷肝的。所以它們兩碰在一起龙填，還真不好說(shuō)是護(hù)肝還是傷肝胳泉。但如果每天小酌一口拐叉，是對(duì)身體有好處的。好處大致與上述差不多扇商。老人吃凤瘦，保健效果挺好。
枸杞用量不同
最好的方法：干嚼
枸杞的吃法很多案铺，煮菜蔬芥、泡水都行，但最佳吃法是生吃控汉，就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼笔诵，使其中的有效成分吸收得更加充分。
用枸杞保健需要常期少量吃姑子，不可一次大量食用乎婿，健康成年人每天吃20克（50粒的樣子吧）左右沒(méi)有什么問(wèn)題，當(dāng)然壁酬，治療用可增加到30克次酌，具體的用量就是：
10克：明目恨课；
15克：補(bǔ)腎舆乔；
30克：減肥；
50~80粒：痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞剂公，早晚各吃一次希俩，晚上最好在睡前吃；
吃的量以不上火為原則纲辽，年齡大多吃颜武，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以拖吼，避免過(guò)補(bǔ)鳞上，不要煮著吃。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)吊档，正在感冒發(fā)燒篙议、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃怠硼。面泛紅光鬼贱、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱香璃。
排除自身體質(zhì)的問(wèn)題这难，再好再滋補(bǔ)的東西，也不可以一次“下手”太狠葡秒。補(bǔ)過(guò)頭了姻乓，即便你不是易上火體質(zhì)嵌溢，也可能出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。
有人可能不知道20克具體為多少量蹋岩，有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)堵腹，如果吃枸杞的時(shí)候感覺(jué)鼻腔變得熱乎乎了，那就是量到了的信號(hào)星澳。這個(gè)時(shí)候你可別再繼續(xù)吃疚顷，停下來(lái)，明日繼續(xù)禁偎。吃任何東西腿堤，都得控制個(gè)量啊。
枸杞養(yǎng)生很好如暖，長(zhǎng)期適量服用的話你就能感受到它的好處笆檀，如果身邊有長(zhǎng)期服用枸杞的朋友你直接問(wèn)問(wèn)就知道了！如果沒(méi)有的話盒至，那自己趕緊開(kāi)始吃枸杞子吧酗洒！好處太多了~
