父母的一言一行豁跑，無不潛移默化地影響著孩子的成長。所以想自己的孩子成為管理情緒的高手泻云，父母的言傳身教必不可少艇拍。如果父母脾氣暴躁，孩子耳濡目染宠纯，一樣會遇事急躁卸夕、無法控制好自己的情緒。
美國專注全球教育創(chuàng)新的公益組織WISE曾經(jīng)用一系列的數(shù)據(jù)分析出：到2030年婆瓜，對學(xué)生來說快集，最有價(jià)值的財(cái)富是人際交往能力。未來的大部分工作將可能專注于社會和情商廉白。
如何讓自己的孩子成為情緒控制的高手炕淮，我認(rèn)為有以下三步：
第一步：識別情緒
管理情緒黄橘，首先是能夠識別情緒侵佃，對于孩子來說块请，直接描述情緒可能過于抽象宵统。我推薦正面管教的情緒臉譜晕讲，可以貼在墻上和孩子玩情緒臉譜的游戲，讓孩子對不同的情緒慢慢有認(rèn)識马澈。
當(dāng)孩子比較小還不能夠很清楚的表達(dá)自己的情緒時(shí)瓢省，我們可以拉著他的手，指著情緒臉譜里的照片問：是這個(gè)嗎痊班？孩子會慢慢學(xué)著分辨和識別自己的情緒勤婚。
等孩子長大了我們可以和孩子做情緒的角色扮演游戲，如下圖涤伐，孩子會非常喜歡這個(gè)游戲馒胆。同時(shí)能夠慢慢記住不同情緒的詞語，分辨出不同的情緒凝果，為表達(dá)情緒打下基礎(chǔ)祝迂。
推薦一部很好看的電影《頭腦特工隊(duì)》，影片講述了小女孩萊利因?yàn)榘职值墓ぷ髯儎佣岬脚f金山器净，她的生活被這五種情緒所掌控型雳。 通過電影我們可以了解：快樂、恐懼、厭惡纠俭、悲傷沿量、憤怒。每一種情緒冤荆，都是有作用的朴则。無論快樂或悲傷，都是我們生命中最重要的經(jīng)歷匙赞。當(dāng)管理好它們佛掖，就會幫助我們更好的管理自己。
第二步：接納情緒
情緒無所謂對錯(cuò)涌庭，不用壓抑也不用不好意思芥被。我們要學(xué)著接納自己的情緒，和我們的情緒好好相處坐榆。我們可以和孩子玩一個(gè)選擇輪的游戲拴魄，探討當(dāng)某種情緒來的時(shí)候我們該怎么處理。
在和孩子一起制作選擇輪的時(shí)候席镀，其實(shí)就能感知情緒匹中，讓孩子慢慢學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)。當(dāng)情緒來的時(shí)候我們就拿出選擇輪來旋轉(zhuǎn)豪诲，尋找能接受的方式去接納自己的情緒顶捷。如果停下來的位置，孩子覺得當(dāng)時(shí)的情緒不能接納時(shí)屎篱，可以繼續(xù)轉(zhuǎn)動選擇輪服赎，等待下一個(gè)選擇，看是否能接受交播，如果能重虑，就開始嘗試這種方法，讓情緒慢慢平靜下來秦士。
第三步：表達(dá)自己的情緒
越害怕表達(dá)自己情緒的人缺厉，往往越容易情緒化。所以接納情緒隧土，學(xué)會與情緒相處后提针，我們可以嘗試著鼓勵(lì)孩子說出自己的感受。當(dāng)孩子能識別情緒又能說出來曹傀，就慢慢變成情緒的管理高手啦关贵。
這里要注意的是表達(dá)情緒不等于發(fā)泄情緒，我們可以通過和孩子進(jìn)行角色扮演的游戲卖毁，讓孩子理解兩者的不同揖曾。
愿我們都學(xué)會管理好自己的情緒落萎，與情緒友好相處。
我是青少年成長指導(dǎo)師周藝凌炭剪，您知道娃生氣的時(shí)候练链，他們怎么緩解自己的情緒嗎？歡迎留言討論奴拦。
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