? ? ? ? 女人吃什么才能保持年輕腰耙？一定要吃燕窩嗎？當然不是铲球，今天給大家介紹的這個東西挺庞，名字和鹿茸齊名，但價格和木耳一樣親民稼病，口味和糖水一樣好选侨，它就是：銀耳。
? ? ? ? 經(jīng)分析然走，每百克銀耳含有蛋白質(zhì)5克援制、脂肪0.6克、碳水化合物80克芍瑞、熱量341千卡晨仑、鈣380毫克、磷250毫克，鐵30毫克洪己。它這樣的獨特的營養(yǎng)構(gòu)造讓它更加適用于老弱婦孺妥凳，病后體虛者，有扶正強壯答捕、提高造血功能的作用逝钥，不光是女人美容嫩膚，老人正氣不足虛弱的問題也能很好的結(jié)局拱镐。
? ? ? ? 病癥上艘款，銀耳對于一些我們中老年人常有的慢性氣管炎、高血壓痢站、血管硬化等疾病磷箕，年老體虛选酗、咳嗽氣喘阵难、身熱口渴者多食能得到調(diào)理和滋補，主要增強免疫力芒填，增進健康細胞的生長呜叫，因為價格便宜，適合每天吃殿衰。
銀耳的功效朱庆，似乎是全能的！
1.保肝
? ? ? ? 銀耳性平無毒闷祥，既有補脾開胃的功效娱颊，又有益氣清腸的作用，能提高肝臟的解毒能力凯砍，起保肝作用箱硕；對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定療效悟衩。
2.保鈣?
? ? ? ? 銀耳含有維生素D剧罩，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益座泳；
3.護膚
? ? ? ? 銀耳嫩膚美容的效果也非常明顯惠昔，銀耳中更富有天然植物性膠質(zhì)，叫做銀耳多糖挑势，也屬于可溶性膳食纖維镇防。銀耳多糖的持水性能非常好，可以和透明質(zhì)酸（玻尿酸）媲美潮饱。干燥季節(jié)喝一些銀耳羹营罢，對于補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維，是很有幫助的。
4.對癌癥病人很好
? ? ? ? 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)饲漾，能增強人體的免疫力蝙搔，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力考传，興奮骨髓造血功能吃型；銀耳多糖具有抗腫瘤作用，還能增強腫瘤患者對放療僚楞、化療的耐受力勤晚。
5.預防中風
? ? ? ? 值得我們注意的是，研究表明泉褐，多吃銀耳還可預防中風等心腦血管疾病的發(fā)生赐写，因為銀耳在我們經(jīng)常食用的各種食物中，含鉀量是最高的膜赃。在《中國食物成分表》(中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所編著)中顯示挺邀，每100克干銀耳中的含鉀量高達1588毫克，比我們公認的含鉀高的香蕉和蘋果都要高出10多倍跳座。
銀耳的小驗方端铛，值得大家收藏
1.治肺陰虛咳嗽、咯血疲眷、失眠
? ? ? ? 銀耳10克禾蚕，溫水泡發(fā)半個小時，加水煮沸后用小火繼續(xù)煎熬半個小時狂丝，加入冰糖10克换淆，雞蛋清1個，煮沸后食用几颜。每日1次倍试。
2.治胃陰不足、咽干口渴菠剩、大便燥結(jié)
? ? ? ? 銀耳20克易猫，白糖適量，水燉成糊狀食具壮。每日2次准颓。
3.治心煩失眠、干咳痰少棺妓、飲食減少
? ? ? ? 銀耳10克攘已，溫水泡發(fā)蒸1個小時。鮮蓮子30克(去心)開水浸泡怜跑。雞1只加水煮沸样勃，加入少量米酒吠勘、食鹽、白糖峡眶、味精剧防，倒入銀耳、鮮蓮子辫樱，煮熟佐膳食用峭拘。
4.治高血壓、血管硬化狮暑、肺結(jié)核低熱
? ? ? ? 銀耳20克鸡挠，清水浸泡半個小時；粳米100克搬男，大棗5枚拣展，同煮粥。煮至快熟時加入泡脹洗凈的銀耳缔逛，用適量冰糖調(diào)味食用备埃。
5.治肺熱咳嗽、咯血译株、齒衄瓜喇、鼻衄挺益、崩漏
? ? ? ? 銀耳30克歉糜，冰糖適量，水煎爛食望众。每日2次匪补。
