打卡每日固定提升流程進(jìn)度：1000－313
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):313
2.tz模塊界逛、系統(tǒng)（電子表格化）：126
3. 三超心流態(tài)(弧線提示)：7
近期要?jiǎng)?wù)：中高強(qiáng)間歇訓(xùn)練交煞、阻抗訓(xùn)練、核心三輔助33
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操：5
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡(jiǎn)整理體驗(yàn)時(shí)段：66
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：128
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)碌秸、意識(shí)減法與加法绍移、信號(hào)模式38
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：146
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：、84讥电、81蹂窖、81、84恩敌、72瞬测、85、80
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
第二十六章 輕則失根纠炮，躁則失君
重為輕根涣楷，靜為躁君。
是以圣人終日行不離輜重抗碰。
雖有榮觀狮斗，燕處超然。
奈何萬(wàn)乘之主弧蝇，而以身輕天下碳褒？
輕則失根，躁則失君看疗。
注意力沙峻，生命的貨幣；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人两芳，專注力更高摔寨。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛怖辆、從容
人的一生不過(guò)是賺錢是复、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是竖螃，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用淑廊。
第一步是信號(hào)，用都希格的話說(shuō)特咆，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式季惩，以及使用哪種習(xí)慣”。
第二步是形成常規(guī)腻格，“可以是肢體性画拾、心理性或情感性的常規(guī)”。
第三步是獎(jiǎng)勵(lì)菜职，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”青抛。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)些楣。
