近些年來，糖尿病在我國呈現(xiàn)出井噴式的上升趨勢谊迄，糖尿病也叫做富貴病闷供，主要的原因在于平時飲食不良，攝入的熱量過高统诺，運動較少歪脏，這都是造成糖尿病的重要原因，當?shù)昧颂悄虿∫院罅改兀欢ㄒ⒅仫嬍潮＝⌒鍪В喑砸恍┑椭靖呃w維素的食物，比如說多吃一些谷物啄寡，多吃一些燕麥等食物豪硅，這都有助于預防和保健，也有助于治療的作用挺物。在飲食方面懒浮，盡量少吃細糧，多吃粗糧识藤，既能保證促進消化能力的提高砚著，同時出量里面的一些營養(yǎng)物質次伶，更有助于降糖的功效，從而得到良好的預防保健的功效稽穆。
黃金谷物一號——燕麥降脂冠王！降糖！
燕麥含有豐富的B族維生素秧骑、鋅和不飽和脂肪酸版确，可以調節(jié)糖類、脂肪類的代謝乎折，降低膽固醇绒疗。低糖、高營養(yǎng)骂澄、升糖指數(shù)低的燕麥吓蘑，還可以幫助糖友長期控制能量攝入，減慢糖友身體里糖類消化坟冲。
1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物磨镶，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效健提。美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五琳猫，是唯一上榜的谷類。糖尿病人私痹，特別是肥胖脐嫂、便秘的糖友，適合長期食用燕麥片紊遵，飽腹感強可減少進食量账千。
黃金谷物二號——麥麩hold住餐后血糖！
麥麩暗膜，是小麥磨取面粉后篩下的種皮匀奏，即麥皮。麥麩的大量膳食纖維可延緩糖類的吸收速度学搜，減小血糖波動幅度娃善。最關鍵的是，麥麩中的鉻元素可以提高胰島素的敏感性瑞佩，使血糖平穩(wěn)会放，特別適合餐后血糖控制不好的糖友。
黃金谷物三號—— 玉米堪稱“血管衛(wèi)士”
玉米中的不飽和脂肪酸與玉米胚芽中的維生素E共同發(fā)揮作用钉凌，可降低人體血液中的膽固醇咧最。而玉米所含的異麥芽低聚糖，不被腸道消化吸收，可以直接進入大腸內(nèi)優(yōu)先為雙歧桿菌所利用矢沿，可促進腸道益生菌的生長繁殖滥搭，調節(jié)腸道菌群結構，還不影響血糖捣鲸。糖尿病人經(jīng)常食用玉米瑟匆，可保護血管，預防冠心病栽惶、高血壓等心腦血管病愁溜，玉米的利尿作用還能幫助糖友控制血糖。建議外厂，比其他加工做法更健康冕象，味道更香濃。
黃金谷物——青稞清腸汁蝶！控血糖渐扮！
青稞除了含有豐富的活性物質，還是世界上麥類作物中β-葡聚糖最高的作物掖棉。有研究指出墓律，β-葡聚糖可以清腸、調節(jié)血脂幔亥、抗腫瘤耻讽，提高免疫力，還可以控制血糖水平帕棉，防治糖尿病针肥。青稞作為饅頭、面笤昨、米飯、粥等主食的材料最合適握恳，不過糖友要算好總熱量瞒窒，做青稞飯和青稞粥之前，先用水泡乡洼。
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