一她混、信任
信任靈魂的旅程，相信自己內(nèi)在的力量泊碑，相信自己值得被愛坤按，相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路，相信一切都是最好的安排：
如果此刻馒过，我面對困境臭脓，那么勇敢地走出困境就是我的功課；
如果此刻腹忽，我感到被傷害来累，那接納和愛就是我要面對的功課；
如果此刻窘奏，我陷入迷茫嘹锁，那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。
二蔼夜、臣服
臣服并非認命兼耀，并非什么都不做。真正的臣服是求冷，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事情窍霞，放下情感上的抗拒匠题、憤怒和頭腦里的評判、貼標簽但金。如此韭山，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更加有效的行動，這時候的行動是基于了解的積極的能量钱磅，而不是基于恐懼梦裂、批判、抗拒的負面能量盖淡。
三年柠、覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具褪迟。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進入內(nèi)在的寧靜空間冗恨，如果記起來，請每天多次得覺察自己的一吸一呼味赃，覺察微小的動作掀抹，覺察腦袋里的念頭，覺察細微情緒的升起……覺察而不批判心俗，單純而溫柔地包容傲武、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中城榛，那是一條回家之路揪利。
四、充分表達感受
通情才能達理吠谢，不管遇到什么事土童，先把情緒處理好，所謂：靜治百病工坊，定能生慧献汗，一顆平靜安定的心，才能引導(dǎo)智慧的行動王污。允許情緒經(jīng)由你充分表達它自己罢吃，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中昭齐。當(dāng)情緒升起尿招，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達阱驾，因為在當(dāng)下就谜，你是安全的，每一個情緒的升起里覆，都會是一個療愈的機會丧荐。
五、為自己的情緒和生命負責(zé)
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒喧枷，都不要抱怨別人為何如此虹统，環(huán)境為何如此弓坞，先問自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中车荔，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者渡冻，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量忧便。
六族吻、成長在生活的點滴中
如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好茬腿，但是不要依賴呼奢，最好的老師是我們自己的心，是我們內(nèi)心升起的感受切平；如果你有經(jīng)濟條件去上價格不菲的成長課程握础，也很好，但如果你不把學(xué)到的知識悴品，落實到自己的生命體驗中禀综，那它們都不是你的。
生活就是靈魂成長的教室苔严，生命就是我們的導(dǎo)師定枷。我們遇見的每個人，生命中的每件事届氢，都有可能向我們揭露成長的功課欠窒，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注于當(dāng)下退子，煮飯岖妄、洗碗、做家務(wù)寂祥，也是一種修行荐虐。
而且積極投身于生活，在人生的瑣碎之中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘丸凭，在生活的細微中探索內(nèi)心的真相福扬，遠比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多惜犀。
七铛碑、發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命
前幾年做家庭教育工作的時候，老師說：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦虽界，并且為他的天賦綻放創(chuàng)造空間亚茬。
有家長問：怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？
老師說：觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)浓恳。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事刹缝，就是你真愛之事，就是你的天賦使命颈将。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放梢夯，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧晴圾，它們會滋養(yǎng)你的生命颂砸。
八、不要試圖去改變別人
不管是因為不滿而要改變你的伴侶死姚，還是因為心疼而要改變你的父母人乓，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人都毒，我們只能經(jīng)由自己的生命狀態(tài)的改變色罚，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場账劲。
九戳护、接納父母
父母，是我們最合適的父母瀑焦，父母對待我們的方式腌且，是最恰當(dāng)?shù)姆绞健Ｈ绻改笩o條件的愛你榛瓮，你選擇他們是來體驗世間美好的铺董；如果，父母不那么“無私”愛你禀晓，你選擇他們是來讓靈魂成長的精续。父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人匆绣。
如果你讓自己陷入怨恨驻右，就錯失了靈魂成長的機會，也錯失了人間最偉大的愛崎淳。
十堪夭、感恩和祝福
試著每天發(fā)現(xiàn)十件讓我們感恩的事。
讓自己內(nèi)心富足的最好的方法拣凹，就是不斷去感謝周圍的一切森爽，而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切嚣镜。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌爬迟，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。愿你擁有幸福美好的一天菊匿，深深祝福
