? ? ? ? “作為一個遵紀(jì)守法的好人误墓，也許我們從來沒有想過和‘暴力’扯上關(guān)系谜慌。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實生活中的談話方式欣范，并且用心體會發(fā)現(xiàn)令哟，有些話確實傷人！言語上的指責(zé)晴竞、嘲諷狠半、否定、說教以及任意打斷已维、拒不回應(yīng)已日、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠泡嘴、隔膜酌予、敵視奖慌。”——摘記
? ? ? ? 從看馬歇爾盧森堡博士的《非暴力溝通》到近期聽的一個系列課程建椰，感覺自己頓悟了不少岛马。誠然，從咿呀學(xué)語到出口成章伞矩，每個人都會說話夏志，可是真的每個人都會好好說話嗎？我看不盡然湿诊，這里面真的大有學(xué)問溉贿。而且我真的要承認宇色，好好說話確實是一種修養(yǎng)。
? ? ? ? 為什么要說話宣蠕？因為要傳遞信息啊镀层！透過肢體唱逢、表情、話語等备韧，我們和這個世界緊密的聯(lián)系著痪枫，和周圍的每一個人互動著奶陈，讓觀點得以表達吃粒，彼此更為了解，而其中話語無疑是最主要的傳遞方式黑竞『芑辏可是刨除故意而為之檐涝，我們反觀身邊的生活和自己曾經(jīng)講過的話谁榜，真的做到信息準(zhǔn)確有效地傳遞了嗎，還是說好多情況下我們傳遞的根本就是情緒窃植，無厘頭的向周遭甚至我們親密的人釋放著內(nèi)心中當(dāng)下的敏感和爆點帝蒿，造成了情感上的傷害，有些甚至是災(zāi)難性的巷怜。
? ? ? ? 國家高級心理咨詢師周小鵬老師曾說“表里不一致”的表達方式普遍存在葛超，而它是親密關(guān)系的殺手之一。所謂的表里不一致延塑，即我們表現(xiàn)出來的需要和內(nèi)心真正的需要不一致绣张，表現(xiàn)得口是心非。舉個最簡單的例子关带，情侶之間侥涵，親子之間，明明內(nèi)心關(guān)心對方，卻要指責(zé)著說芜飘，結(jié)果是對方非但感受不到你愛的訊號务豺，反而被潑了冷水一般，失落而沮喪嗦明，甚至誤解為厭棄，進而兩人心生嫌隙，因為不懂好好講話裙戏，事情結(jié)局事與愿違。為什么會出現(xiàn)“表里不一致”？心理學(xué)家薩提亞解釋這是個體在掩飾猖凛、壓抑或扭曲自己的情感，不愿袒露自己的感受菠红。而表里一致的人，樂于相信自己和他人的意愿遇绞，愿意承擔(dān)風(fēng)險，勇于承擔(dān)責(zé)任，并且在這樣的溝通模式下银亲，一個人的感受务蝠、他人的感受和情景的要求全部都會得到應(yīng)有的關(guān)注和尊重践瓷。這種溝通方式是開放的心態(tài)也是積極的喷舀》浚可是有些人就繞不過情緒這根桿兒赶掖，不懂得如何合理表達內(nèi)心想法，當(dāng)下什么難聽說什么膳灶，什么解氣說什么，絲毫沒有禁忌毕箍，絲毫不遵從內(nèi)心文捶、考慮后果涩澡，就圖個痛快，結(jié)果不用我說辉浦，大家也可想而知拖陆。
? ? ? ? 所以當(dāng)無意間涉獵非暴力溝通類知識的時候，有時我甚至是驚訝的并深以為然。靠慣性思維去生活忙灼，僅憑生平所見的見方區(qū)域內(nèi)的種種所影響到的認知確實有限帅韧，主動學(xué)習(xí)并為生活增加一點科學(xué)性淮阐，沒準(zhǔn)兒你會發(fā)現(xiàn)很多困擾都迎刃而解，至少生活一定會在不知不覺中有所變化群扶。
? ? ? ? 在短短的一篇心得隨感里我沒有辦法去給大家提供更多詳細的方法,如果想了解更多可以去閱讀相關(guān)書籍,但是我希望透過這篇文字能給大家提個醒,好好說話這件事真的很重要骆莹。其實,暴力溝通的存在本質(zhì)上是因為人們的內(nèi)心寧靜遭到了破壞,所以他們才會用暴力的方式維護或?qū)で笮撵`的和平傅联。因此若能看到這一點,那么我有兩點希望和大家共享:一是請你好好愛自己,因為這是內(nèi)心平靜的重要條件,然后請深呼吸,放下情緒,好好說話,正確表達內(nèi)心的感受和訴求;二是如果對方是那個不懂的好好說話的人,請嘗試著去感受對方情緒背后的真實需求,并做到有效反饋。
? ? ? ? 讓我們一起好好說話吧!
