本 書 價(jià) 值
通過大量真實(shí)案例，作者分析了各類“有毒父母”的所作所為智政，以及他們對子女造成的傷害质涛。同時(shí)悄窃，本書不僅給予受傷子女掙脫的勇氣與力量，還傳授了具體方法蹂窖，幫助他們擺脫原生家庭的負(fù)面影響轧抗。
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了解問題父母的行為模式
認(rèn)知原生家庭對孩子的傷害
學(xué)會(huì)擺脫原生家庭的負(fù)面影響
金 句 精 選
1.父母在我們心里種下了精神和情感的種子，它們會(huì)隨我們一同成長瞬测。（第5頁）
2.一紙離婚判決并不能成為不稱職的父母遺棄子女的許可證横媚。（第32頁）
3.把正面的自我感覺建立在別人的看法上，就等于是把自尊心交到他們手里任其擺布月趟。（第114頁）
4.孩子應(yīng)該擁有犯錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的權(quán)利灯蝴。（第115頁）
備注：以上標(biāo)注頁數(shù)為句子在書籍中的頁碼。
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作 者 簡 介
[美] 蘇珊·福沃德
國際知名心理治療師孝宗、演說家和作家穷躁，曾在美國廣播公司主持談話節(jié)目長達(dá)6年，并在加州成立了私人性虐待診療中心因妇。她著有《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》《金錢魔鬼》《情感勒索》等書问潭。本書曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜榜首。其作品已被翻譯成15種文字在全球發(fā)行婚被。
[美] 克雷格·巴克
影視編劇兼制片人狡忙，曾為全美許多雜志和報(bào)紙撰寫文章，探討人類行為問題址芯，現(xiàn)居于美國洛杉磯灾茁。他曾與蘇珊·福沃德合著過多部作品，如《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》《金錢魔鬼》谷炸。
精 華 解 讀
以下內(nèi)容為《原生家庭》一書精華解讀北专，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途旬陡。
目 錄
第一部分：有毒家庭的行為模式
1.天下無不是的父母
2.不稱職的父母
3.操控型父母
4.酗酒型父母
5.身體虐待型父母
6.言語虐待型父母
7.性虐待型父母
8.有毒的家庭體系
第二部分：擁抱你的內(nèi)在小孩
9.注意原諒的陷阱
10.擺脫和父母的糾纏
11.自我界定
12.不再自我懲罰
13.克服直面父母的恐懼
正 文
原生家庭對一個(gè)人的成長之重要拓颓，已無須贅述。而一些父母對子女的傷害季惩，真可稱為“有毒”录粱。但正如樊老師所說腻格，為照顧到更多人的感受画拾，文中將“有毒父母”叫作“問題父母”。
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第一部分：有毒家庭的行為模式
什么樣的父母是“問題父母”菜职？
作者認(rèn)為青抛，父母的負(fù)面行為模式持續(xù)存在，始終支配著孩子的生活酬核，就是問題父母蜜另。但這里的“持續(xù)性”和“反復(fù)性”也有例外适室，比如性虐待和身體虐待的傷害巨大，往往一次就給孩子造成重創(chuàng)举瑰。測試你的父母是不是問題父母捣辆，可在本頁面音視頻下方將按鈕向左滑動(dòng)，點(diǎn)擊“測試”即可查看此迅。
以下是七種典型的問題父母的行為模式汽畴。
1.天下無不是的父母
這類父母打著為子女好的名義，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正確的耸序。子女在其影響下忍些，構(gòu)筑了一個(gè)完美父母的假象。他們甚至認(rèn)為父母的虐待是理所當(dāng)然坎怪。他們否認(rèn)父母的行為給自己帶來的傷害罢坝。并且，他們會(huì)自欺欺人地將不可接受的事合理化搅窿。
一個(gè)叫桑迪的女孩嘁酿，曾在青春期時(shí)未婚先孕，此后其父母總是喋喋不休地?cái)?shù)落她的“劣行”男应，甚至將桑迪所有的不幸都?xì)w咎于這件事痹仙。而桑迪一直對家人充滿內(nèi)疚，認(rèn)為自己讓父母顏面盡失殉了，覺得所有的遭遇都是咎由自取开仰，極力為父母的虐待開脫。
2.不稱職的父母
這類父母對子女造成的負(fù)面影響薪铜，不易察覺且難以界定众弓。他們的傷害方式不是打罵，而是疏忽隔箍。他們的子女就像沒有父母似的谓娃，不被關(guān)愛，被剝奪了童年蜒滩。
一個(gè)叫萊斯的人滨达，媽媽患上神經(jīng)衰弱癥，爸爸經(jīng)常出差俯艰，不管媽媽捡遍。他從8歲起就開始料理家務(wù)，擔(dān)起生活的重?fù)?dān)竹握，不僅要撫養(yǎng)兩個(gè)弟弟画株，還要看護(hù)媽媽。他從小就是“小大人”，沒有童年谓传，活在憂慮中蜈项，成年后成了一個(gè)痛苦的工作狂。
作者說续挟，稱職的父母必須履行5項(xiàng)基本職責(zé)：
①滿足孩子的基本物質(zhì)需求紧卒。
②保護(hù)孩子免受身體傷害。
③保護(hù)孩子免受感情傷害诗祸。
④滿足孩子對愛常侦、關(guān)懷和更深層次的情感需求。
⑤在倫理道德方面給予孩子正確的引導(dǎo)贬媒。
3.操控型父母
這類父母喜歡維持子女的無力感聋亡，希望子女離不開他們。
他們的操控分兩種际乘。一種是直接控制坡倔，即簡單直接、毫無掩飾地控制脖含，經(jīng)常包括威脅罪塔、恐嚇和羞辱。比如养葵，他們說：“按我說的做征堪，否則我不再理你」鼐埽”
另一種是巧妙控制佃蚜，常見的是“幫手型”父母。他們在大事小事上安排子女的生活着绊，經(jīng)常制造一些狀況谐算，讓子女“需要”他們的幫助。
而操控型父母導(dǎo)致的結(jié)果归露，是子女常出現(xiàn)兩種情況：投降和叛逆洲脂。
前者，是子女屈服于父母的操控剧包。后者恐锦，子女則與父母對抗，造成“適得其反的叛逆”疆液。這種叛逆只是為了證明自己與父母分割開了一铅，是為了反抗而反抗，卻忽略了自己真正的需求枚粘。
4.酗酒型父母
作者說馅闽，酗酒就像客廳里的大恐龍，生活其中的人馍迄，無法驅(qū)逐福也，只能裝作視而不見。對他們來說攀圈，酗酒就是家里的大秘密暴凑。這個(gè)大秘密具備三個(gè)要素：酗酒者否認(rèn)自己酗酒，酗酒者的配偶否認(rèn)問題存在赘来，家庭成員做出“正常家庭”的偽裝现喳。
受酗酒父母的影響，其子女至少有四分之一也會(huì)成為酗酒者犬辰。另一種情況是其子女的配偶也常常是酗酒者嗦篱。其原因，一方面是人都有重復(fù)熟悉情感模式的需求幌缝，無論這些情感痛苦與否灸促；另一方面，人們重現(xiàn)過去的沖突涵卵，是希望這一次能讓事情進(jìn)展順利浴栽。
此外，酗酒父母的子女很難信任他人轿偎。因?yàn)閷⒆觼碚f典鸡，父母是信任的來源。父母酗酒造成的傷害坏晦，讓孩子無法信任父母萝玷，更無法對外界有信心。
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5.身體虐待型父母
這類父母有幾個(gè)共同特征昆婿。一间护，他們極度缺乏對沖動(dòng)的控制力；二挖诸，他們對給孩子造成的傷害汁尺，幾乎毫無意識(shí)；三多律，體罰孩子已成為他們的慣性做法痴突；四，這些父母往往生長于充滿暴力的家庭狼荞，而暴力是他們學(xué)會(huì)的解決問題和發(fā)泄情緒的唯一手段辽装。
父母對子女的身體虐待主要分三類。第一類相味，惡魔型拾积，也是最極端的一類，有些父母生下孩子似乎就是用來虐待的。他們表面與常人無異拓巧，但內(nèi)心如惡魔般喪失了人性和情感斯碌。第二類，沒長大肛度，即父母也像沒長大的孩子般不成熟傻唾，跟子女較勁，用打架的方式與子女斗爭承耿。第三類冠骄，模式重復(fù)，即父母受到的教育是暴力的方式加袋，以至于他們長大后凛辣，也以這種方式對待子女。
對被虐待的子女來說职烧，他們很難重獲信任感和安全感蟀给。因?yàn)榕c父母的關(guān)系，是我們成年后和他人建立關(guān)系的基礎(chǔ)阳堕。作者說跋理，如果一個(gè)人的父母給予他尊重與情感上的慰藉，長大后恬总，他也會(huì)希望別人這樣待他前普。這種正面預(yù)期使人更坦誠且內(nèi)心柔軟。但如果一個(gè)人的童年充滿焦慮壹堰、緊張和痛苦拭卿，那這些情緒將會(huì)演化為負(fù)面的預(yù)期和偏執(zhí)的戒備心理。
6.言語虐待型父母
和操控型父母一樣贱纠，這類父母也有兩種行事風(fēng)格峻厚。一是直接公開地貶損孩子，比如谆焊，罵孩子愚蠢惠桃、沒用。二是間接地羞辱辖试、攻擊孩子辜王，比如，取笑挖苦孩子罐孝、給孩子取侮辱性的綽號(hào)呐馆。
父母對孩子進(jìn)行言語虐待的常見原因有兩種。一是爭強(qiáng)好勝莲兢。父母為了保持自己的優(yōu)越感而貶損子女汹来。比如续膳，因?yàn)榧刀逝畠旱拿烂玻赣H貶低女兒收班，讓她感到自卑坟岔。或者父親覺得男子氣概受到了危脅闺阱，因此嘲弄兒子炮车，讓他認(rèn)識(shí)到自己的渺小無能舵变。
二是不切實(shí)際地期待子女十全十美酣溃。父母因此用激烈言辭敦促孩子。孩子一旦失敗纪隙，他們繼而向孩子發(fā)起責(zé)難赊豌。而父母的這種完美主義，可能使孩子陷入“3P”的困擾：完美主義（Perfectionism）绵咱、拖延（Procrastination）和心理癱瘓（Paralysis）碘饼。
開始時(shí)，孩子受父母的影響有了追求完美的意識(shí)悲伶，接著他們無法達(dá)成完美艾恼，就會(huì)形成拖延。因?yàn)橥涎郁镲保诸^的事越積越多讓他們手足無措钠绍，最終一事無成造成心理癱瘓。
7.性虐待型父母
很多人認(rèn)為這類現(xiàn)象不多花沉，但實(shí)際上比例并不低柳爽。據(jù)相關(guān)研究及數(shù)據(jù)表明，每10個(gè)孩子中碱屁，至少有1個(gè)在18歲前曾遭到家庭成員的騷擾磷脯。
而這類傷害會(huì)造成3D遺毒，即骯臟（Dirty）娩脾、傷害（Damaged）赵誓、異類（Different）。受害者的生活因這3D而嚴(yán)重扭曲柿赊。他們覺得自己骯臟架曹，認(rèn)為自己是異類。他們受到的心理傷害就像心理癌癥闹瞧，令其痛苦的同時(shí)绑雄，也讓其生活嚴(yán)重受損。
8.有毒的家庭體系
除了以上七種問題父母的行為模式奥邮，還有一種叫有毒的家庭體系万牺。
作者說罗珍，這一體系就像高速公路上的連環(huán)追尾，惡劣影響會(huì)代代相傳脚粟。它不是獨(dú)個(gè)父母發(fā)明的覆旱，而是從先輩那里繼承的一整套感受、規(guī)則核无、交流和觀念扣唱。它們是逐漸累積而成的。
這種體系的家庭成員間的界限模糊团南。它要求每個(gè)人的思想噪沙、行為必須保持一致；認(rèn)為不同即不好吐根，不允許任何自主和獨(dú)立正歼。
為了避免家庭中各種力量的均衡被打破，所有人都須遵守家庭規(guī)矩拷橘。當(dāng)家庭現(xiàn)有的秩序被打破時(shí)局义，問題父母將通過否認(rèn)問題的存在、推諉指責(zé)冗疮、強(qiáng)行阻撓等方式來應(yīng)對失衡的危機(jī)萄唇。
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第二部分：擁抱你的內(nèi)在小孩
問題父母的行為給子女造成的傷害，伴隨著他們的生活揮之不去术幔。下面將通過一些具體方法另萤，幫助他們重塑自我，活出自己的人生特愿。
