巍巍昆侖/ V叔能量圈2019.07.31
不知不覺已經(jīng)走到了2019年的下半年摊沉，系任，雖然外面天氣持續(xù)高溫唆香，也阻擋不住運動的熱情筑凫，7月是運動量最多的一個月滑沧，即使出差也沒有放棄過并村。7月份發(fā)起了新的踐行100天活動，并擔任學委滓技，帶領(lǐng)伙伴們共讀10本書哩牍，7月份過的非常充實而有意義，簡單總結(jié)回顧一下7月份所作的事情令漂，主要從習慣培養(yǎng)膝昆，家庭，事業(yè)叠必，休閑娛樂荚孵，人際交往，學習體驗 等方面進行：
一纬朝、習慣培養(yǎng)
早睡早起習慣：
7月前半月睡眠非常有規(guī)律收叶，死黨之前彼此監(jiān)督，晚上基本23：00共苛，早上05：00可以準時自然醒來滔驾，保證4個睡眠周期，一天精神狀態(tài)很好俄讹，加上科學膳食與營養(yǎng)素補充劑服用哆致，一整天精神狀態(tài)非常好，中午一般不休息患膛，可以高效工作一整天摊阀。7月下半旬由于工作出差，幾天都是凌晨飛機踪蹬，生物鐘有點打亂胞此，雖然睡眠時間不足，基本可以做到2-3個4.5小時的充足睡眠跃捣，出差期間有一天七點起床漱牵，太累了，做個睡眠調(diào)整疚漆，回來經(jīng)過短暫調(diào)整酣胀，恢復正常晚十早五的生活，睡前斷舍離娶聘，遠離手機闻镶，早上醒來不賴床，早起運動,晚上散步丸升，一天精神滿滿铆农。
下面附我7月份早起打卡數(shù)據(jù)統(tǒng)計圖：
運動習慣培養(yǎng)：2019年7月份運動21次，跑步76.4公里狡耻，平板支撐12次墩剖，累計打卡11天
每日專注力培養(yǎng)：
本月種樹猴凹，吃番茄的記錄次數(shù)不多，很汗顏就不曬圖了岭皂，反思一下郊霎，尋找自己每天的心流時刻，高能要事蒲障，去做最重要的事情歹篓，讀書和寫作是最大的心流時刻，每天一定要擠出來自己專注時間揉阎，早起時間庄撮，中午飯后半小時時間，睡前半小時時間毙籽。反思本月大部分學習時間都是通勤路上洞斯，每天上下班路上有兩個小時時間，路上聽書時間坑赡，很享受烙如。
本月學習內(nèi)容：
混沌大學，7月學習了幾門課程
《抖音張楠：產(chǎn)品邏輯毅否，日播十億魔性抖音的產(chǎn)品思考》
《超級猩猩：服務型企業(yè)如何進行體驗創(chuàng)新》
《領(lǐng)導力原則》俞敏洪
《組織文化亚铁，價值觀打造方法論初步》好未來CEO 張邦鑫
《人力資源是CEO第一工程》張麗俊，創(chuàng)業(yè)酵母創(chuàng)始人
喜馬拉雅聽了兩門課程：
《林建紅的定位營銷課》
《倪建偉：頂級銷售成長課》
閱讀了四本書：
《最重要的事情只有一件》《吸引力法則》《人性的弱點》《財富自由之路》
并進行了兩次公開課分享
飲食健康的復盤：
由于工作比較好螟加，本月幾乎沒有做營養(yǎng)早餐徘溢，從8月份開始，每個周做2-3次營養(yǎng)早餐捆探。中午在食堂吃飯然爆，少主食碳水，多吃蔬菜黍图，晚上控制飲食曾雕，少油少糖少鹽，堅持每天鍛煉助被，不吃晚飯剖张。
二、家庭生活
與孩子關(guān)系：
每天堅持送孩子去幼兒園恰起，周五接孩子回來修械。周末陪孩子學習，玩耍检盼。
周末一起去了圖書館看書學習。
與父母關(guān)系：
最近比較忙翘单，沒有回父母家吨枉，溝通問候時間很少蹦渣，反思一下。
與夫妻關(guān)系:
平時晚上都是分開休息貌亭，她陪孩子柬唯，我自己獨立房間，看書寫作圃庭，本月好幾天加班很晚回到家锄奢，LP做好了精美晚飯等我，回到家感覺到家的溫暖和歸屬感剧腻。
反思：平時在家里，少刷手機书在，多陪孩子灰伟，多和LP溝通，每個月回家看望父母一次儒旬，至少也要通個電話栈源，微信電話視頻都可以挡爵，父母都老了，真是見一次少一次甚垦，不知道什么時候就陰陽兩隔了茶鹃，雖然自己還沒有經(jīng)濟實力，給父母換個大房子制轰，但是多時城凹疲回家看看他們二老，問候一下也是一種盡孝道垃杖，這點做的比較差男杈，還是要多溝通。
三调俘、工作事業(yè)
?? 本月公司啟動PRE-A輪融資伶棒，準備BP,完善數(shù)據(jù)，組好規(guī)劃與預測彩库，經(jīng)過四五溝通肤无，價格博弈，進展順利骇钦，市場逐步發(fā)展起來宛渐，團隊人員招募快速進行，完善公司制度，營銷工具窥翩。
??? 工作目的不僅是為了生存賺錢业岁，在賺錢同時，而且能找到自己興趣寇蚊，激發(fā)自己的潛能笔时，實現(xiàn)個人和公司雙贏合作。目前與公司合伙人團隊價值觀仗岸，志同道合允耿，開啟二次創(chuàng)業(yè)之路，定戰(zhàn)略扒怖，搭班子较锡，帶團隊，很多事情從0-1做起姚垃，相信篤定3-5年走向資本市場念链。
四、休閑娛樂
全家一起看了《蜘蛛俠：英雄遠征》积糯，周末近郊游掂墓，帶孩子玩賽車。
五看成、人際交往
接待了幾波原公司老同事君编，溝通公司境況，公司都不太理想川慌，也想尋找合作機會換工作吃嘿。積累自己核心能力是解決問題的關(guān)鍵。
路漫漫之修遠兮梦重，吾將上下而求索兑燥，創(chuàng)業(yè)路上充滿艱辛和不確定性，但是篤定會有個美好未來琴拧，唯有堅持和自信降瞳，才能克服重重苦難，相信就會看到蚓胸，未來把握在自己手中挣饥！
