最近太忙西剥，實(shí)在沒(méi)時(shí)間發(fā)心得，但是好文章還是一直在關(guān)注的扎附，下面轉(zhuǎn)了一篇我覺(jué)得百分百好文章蔫耽。
以下结耀，開(kāi)始留夜。
大家好，我叫李松蔚图甜，是一名大學(xué)講師碍粥，也是一名心理咨詢(xún)師。
我是一個(gè)比較特別的大學(xué)講師黑毅，因?yàn)槲易约河袊?yán)重的演講焦慮……也是比較特別的心理咨詢(xún)師嚼摩，因?yàn)槲业浆F(xiàn)在也沒(méi)能治好我的演講焦慮。
我為什么想來(lái)奇葩大會(huì)矿瘦？是因?yàn)橄敫蠹伊囊环N特別的心理學(xué)枕面。今天很多人都接觸過(guò)心理學(xué)，但我要聊的跟你們經(jīng)常接觸的心理學(xué)不一樣缚去。
我講的潮秘，是沒(méi)有用的心理學(xué)。
為什么這么說(shuō)呢易结？你們接觸的心理學(xué)枕荞，往往是在書(shū)上，在課堂上搞动，在文章里躏精，會(huì)有一個(gè)權(quán)威站出來(lái)，告訴你怎么樣是對(duì)的鹦肿，是健康的矗烛，或者你現(xiàn)在這樣是有問(wèn)題的，更好的辦法應(yīng)該是怎么樣箩溃。但我在做心理咨詢(xún)的時(shí)候高诺，經(jīng)常對(duì)我客戶(hù)說(shuō)的是：“我也不知道怎么樣會(huì)更好，我不懂碾篡，我沒(méi)辦法虱而，我做不到……”
到現(xiàn)在為止我還沒(méi)餓死，可以說(shuō)是一個(gè)奇跡了开泽。
但我是認(rèn)真的牡拇，因?yàn)槲艺娴牟恢馈Ｒ粋€(gè)人來(lái)到咨詢(xún)室里，對(duì)我說(shuō)：我想了解我自己惠呼。問(wèn)題是你想了解你自己导俘，你問(wèn)我干嘛？我難道比你還了解你嗎剔蹋？我們見(jiàn)面才五分鐘旅薄，你就問(wèn)我：“李老師，你看我是一個(gè)怎么樣的人泣崩？我這種情況該怎么辦少梁？”——我當(dāng)然不知道了。如果一個(gè)人剛跟你認(rèn)識(shí)矫付，就可以理解你的人生凯沪，告訴你該怎么樣。那這個(gè)人實(shí)在太厲害了买优。
心理咨詢(xún)師這個(gè)職業(yè)妨马，大多數(shù)時(shí)候是“聽(tīng)”，而不是“講”杀赢。你出錢(qián)烘跺，我愿意聽(tīng)你講，去理解你脂崔，你是主角滤淳。但是這里有一個(gè)錯(cuò)位，很多人花錢(qián)脱篙，是希望聽(tīng)建議娇钱，希望你是一個(gè)更“高”的人，可以給他一些東西绊困，去改變他文搂。所以他說(shuō)：“我怎么想一點(diǎn)都不重要，我是想知道秤朗，您覺(jué)得我應(yīng)該怎么想煤蹭。”
我自己花了很長(zhǎng)時(shí)間去理解這個(gè)錯(cuò)位取视。我發(fā)現(xiàn)這不是心理咨詢(xún)的問(wèn)題硝皂，這是整個(gè)社會(huì)的一種思潮，一種對(duì)待人生的態(tài)度作谭。
后來(lái)我當(dāng)了爸爸稽物，這種錯(cuò)位的感覺(jué)更明顯，那時(shí)候我買(mǎi)了一本育兒的書(shū)折欠，書(shū)上告訴我贝或，我女兒應(yīng)該怎么樣長(zhǎng)大吼过。3個(gè)月的時(shí)候是什么樣，6個(gè)月的時(shí)候是什么樣咪奖、3歲5歲的時(shí)候又會(huì)怎么樣盗忱。什么時(shí)候你要培養(yǎng)一下她的什么能力。然后羊赵，如果書(shū)上說(shuō)的東西趟佃，比如說(shuō)，半歲的時(shí)候孩子能坐昧捷，一歲的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始說(shuō)話闲昭，如果我女兒沒(méi)有做到的話，我的第一反應(yīng)就是：她是不是有什么問(wèn)題料身？汤纸！
你覺(jué)得可笑嗎衩茸，她是一個(gè)活生生的人芹血，不是一本書(shū)或者一個(gè)模型，但是當(dāng)她跟書(shū)不一樣的時(shí)候楞慈，我不會(huì)覺(jué)得書(shū)寫(xiě)錯(cuò)了幔烛，我想的是：孩子出了問(wèn)題！
還有更多的書(shū)告訴我囊蓝，我應(yīng)該怎么樣養(yǎng)她饿悬。那些觀點(diǎn)本身都是矛盾的。有的說(shuō)聚霜，孩子哭了你要去哄她狡恬，你要隨時(shí)讓她感覺(jué)到愛(ài)。有的說(shuō)蝎宇，你就讓她哭弟劲，你越哄她，你就越是被她控制姥芥。我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇文章兔乞，說(shuō)我學(xué)了這么多年心理學(xué)，這個(gè)學(xué)科在養(yǎng)孩子上給我最大的好處凉唐，就是我不會(huì)被這些話給嚇到庸追。如果我真的信那些專(zhuān)家，我把他們的書(shū)都看完台囱，我都不知道該怎么當(dāng)父母了淡溯。
我再給大家舉一個(gè)真實(shí)的例子。
有一個(gè)員工簿训，在公司做項(xiàng)目咱娶，老板承諾做完項(xiàng)目會(huì)給獎(jiǎng)金绘沉，但是項(xiàng)目結(jié)束幾個(gè)月過(guò)去了，沒(méi)兌現(xiàn)豺总，但她不敢去問(wèn)老板车伞。她在一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)的場(chǎng)合，提了這個(gè)問(wèn)題喻喳，說(shuō)我該怎么去要錢(qián)另玖。有一個(gè)很資深的心理咨詢(xún)師，就問(wèn)：你為什么不敢要表伦，你到底怕什么谦去？你害怕的時(shí)候在想什么？如果你真的去要的話蹦哼，最嚴(yán)重的后果是什么鳄哭？——你對(duì)心理學(xué)有了解的話，會(huì)看到這是非常標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)知治療纲熏。
她就說(shuō)：呃妆丘，最嚴(yán)重的后果是老板在心里diss我。
這個(gè)咨詢(xún)師就說(shuō)：如果老板diss你局劲，那對(duì)你又意味著怎樣勺拣？就教給她一些方法，去應(yīng)對(duì)這種感覺(jué)鱼填。那個(gè)員工就發(fā)現(xiàn)药有，好像也不會(huì)怎么樣。咨詢(xún)師說(shuō)：那你現(xiàn)在還害怕嗎苹丸？她說(shuō)我不怕了愤惰。咨詢(xún)師說(shuō)：那你現(xiàn)在敢不敢去找老板？那個(gè)員工說(shuō)：敢赘理！我明天就去找宦言！——效果很明顯，20分鐘感憾，她好像就有辦法了蜡励。
那個(gè)場(chǎng)合是不同流派的咨詢(xún)師在討論，我代表的是家庭治療阻桅，所以我就去踢館凉倚，我問(wèn)那個(gè)員工：你剛剛說(shuō)明天就去找老板，你明天真的會(huì)去嗎嫂沉？她說(shuō)稽寒，呃，可能趟章，會(huì)吧杏糙。我問(wèn)有多大的可能慎王。她說(shuō)不知道，大概10%吧……
她其實(shí)每天都在想宏侍，明天一定要去找老板赖淤。但是每天都沒(méi)去找。然后她就想起了小時(shí)候的一件事谅河。她跟小朋友玩咱旱，被人家搶玩具，被她媽媽看到了绷耍，就說(shuō)你怎么這么慫啊吐限，媽媽一直推著她去抗?fàn)帲龏A在中間非常痛苦褂始。
所以你看那個(gè)心理咨詢(xún)師做的事诸典，他以為自己在給一些正確的態(tài)度或者方法，但他其實(shí)又一次扮演了那個(gè)媽媽?zhuān)f(shuō)：你怎么這么慫啊崎苗，你要去爭(zhēng)取……
我說(shuō)狐粱，如果你現(xiàn)在，面對(duì)當(dāng)時(shí)的媽媽?zhuān)阋f(shuō)什么益缠？
她說(shuō)脑奠，你干嘛非要讓我去爭(zhēng)取基公，爭(zhēng)取！我就是一個(gè)慫人艺挪，不行嗎弓千！難道一個(gè)很慫的我，就不配被愛(ài)了嗎酸休！你為什么就不能喜歡你女兒現(xiàn)在的樣子呢骂租！
我說(shuō)，所以你現(xiàn)在不去找老板要錢(qián)斑司，就好像是在跟你的媽媽喊這句話渗饮，或者對(duì)你的咨詢(xún)老師喊這句話，你的沉默是在表達(dá)：“你們推不動(dòng)我宿刮，我就是我互站。”
你們推不動(dòng)我僵缺，我就是我胡桃。
這是我想分享的，最核心的一句話磕潮，我認(rèn)為：這個(gè)世界上沒(méi)有那么多應(yīng)該不應(yīng)該翠胰。你覺(jué)得一個(gè)人是錯(cuò)的容贝，那是你的事情，但是人家有人家的道理之景。
有人說(shuō)斤富，可是你說(shuō)這些有意義嗎？人家本來(lái)是想找老板要錢(qián)锻狗，問(wèn)你要一個(gè)方法而已茂缚，你并沒(méi)有幫到她啊屋谭？你只是把她的問(wèn)題合理化了脚囊，這不是阿Q嗎？
但你要知道桐磁，用傳統(tǒng)的方法push她悔耘，也幫不到她。因?yàn)槲覀円呀?jīng)認(rèn)定我擂，只有敢找老板爭(zhēng)取才是正確的衬以，才是好的。否則的話校摩，就是有問(wèn)題的看峻，我們給它起個(gè)名字，叫慫衙吩，或者叫社交回避互妓。但這是誰(shuí)說(shuō)有問(wèn)題呢？是我們定義的坤塞。她認(rèn)同了我們的定義冯勉，但是內(nèi)心深處是抵觸的。而這一點(diǎn)摹芙，導(dǎo)致了她的糾結(jié)灼狰。
我是怎么幫她的呢？我問(wèn)她浮禾，老板欠你多少錢(qián)交胚？她說(shuō)兩萬(wàn)。我說(shuō)盈电，好蝴簇，兩萬(wàn)。所以你在做一個(gè)選擇挣轨，是要兩萬(wàn)塊錢(qián)军熏，還是要跟媽媽堅(jiān)持你的立場(chǎng)？怎么選都OK卷扮，你選擇后者荡澎，說(shuō)明對(duì)你來(lái)說(shuō)均践，后者的價(jià)值比兩萬(wàn)塊錢(qián)更大。
她想了一下摩幔，說(shuō)彤委，李老師，那我換一種方式來(lái)堅(jiān)持這個(gè)立場(chǎng)或衡，我可以跟我媽直接說(shuō)啊焦影，我想辦法用語(yǔ)言表達(dá)啊。我沒(méi)有必要跟錢(qián)過(guò)不去封断，對(duì)吧斯辰？
所以她有了一個(gè)新的計(jì)劃。她打算跟媽媽好好談一談坡疼，把這個(gè)心結(jié)談開(kāi)彬呻，她就去找老板要錢(qián)”澹——這是她的選擇闸氮，而不是別人告訴他，你應(yīng)該去要錢(qián)教沾。
這就是我工作的方式蒲跨。我現(xiàn)在是一個(gè)家庭咨詢(xún)師。在一個(gè)家庭中授翻，有各種各樣的三觀不合或悲，我們的本能反應(yīng)都是做加法，請(qǐng)一個(gè)權(quán)威過(guò)來(lái)藏姐，告訴我哪個(gè)是對(duì)的隆箩，哪個(gè)是錯(cuò)的。但我要講的心理學(xué)羔杨，是做減法，是告訴你沒(méi)有那么多規(guī)則杨蛋，你有你的道理兜材，他有他的道理。你覺(jué)得我不對(duì)逞力？OK曙寡，你肯定是對(duì)的。所以我這種人沒(méi)辦法打辯論寇荧，我要是上《奇葩說(shuō)》举庶，肯定要輸慘了。
我去年在網(wǎng)上做了一門(mén)課揩抡，叫《洞悉相處之道》户侥，講的就是這個(gè)東西镀琉，就是說(shuō)你放下了對(duì)錯(cuò)和規(guī)則以后，你要如何去跟那些不一樣的人相處蕊唐。我講了整整一年屋摔，有一些人非常喜歡，說(shuō)這個(gè)東西真的能幫到他們替梨。但也有一些人說(shuō)聽(tīng)不懂钓试。他們還是非常依賴(lài)于一個(gè)確定的，有規(guī)則的世界副瀑。對(duì)他們來(lái)說(shuō)弓熏，你不要跟我說(shuō)怎么樣都好，那都是鬼話糠睡，你就告訴我應(yīng)該怎么樣硝烂，應(yīng)該努力，應(yīng)該往上走铜幽，給我一個(gè)模板滞谢，我照著做就會(huì)比較踏實(shí)。我們或多或少都有這種愿望除抛。
但我的經(jīng)驗(yàn)是狮杨，這個(gè)愿望遲早會(huì)落空。很多事情是我們控制不了的到忽。對(duì)我來(lái)說(shuō)橄教，這個(gè)改變發(fā)生在我當(dāng)了爸爸，然后我發(fā)現(xiàn)我根本沒(méi)辦法掌控另外一個(gè)生命喘漏。那時(shí)候我只有二十多歲护蝶，博士還沒(méi)畢業(yè)，像生活一下子把我推到那個(gè)地方翩迈，根本猝不及防持灰，很失控。很多事情就是沒(méi)辦法的负饲。年輕的時(shí)候覺(jué)得這也不應(yīng)該堤魁，那也不應(yīng)該，它應(yīng)該是怎么樣的返十，你覺(jué)得北京的房?jī)r(jià)應(yīng)該降一點(diǎn)妥泉，年輕人真的好辛苦《纯樱可是它沒(méi)有降盲链。你覺(jué)得這個(gè)孩子應(yīng)該聽(tīng)話一點(diǎn)，我都對(duì)你這么好了，你應(yīng)該很領(lǐng)情吧刽沾，可是人家就是不領(lǐng)情本慕。
所以有時(shí)候別人問(wèn)我，李老師悠轩，你為什么會(huì)形成這樣的想法间狂？這種思想好無(wú)力啊。我說(shuō)不是我要形成這樣的想法火架。我倒是想有力量一點(diǎn)鉴象，但現(xiàn)實(shí)告訴我，你只是想有力量何鸡，那只是一種幻想纺弊，打破幻想的第一步是去看到現(xiàn)實(shí)。
現(xiàn)實(shí)就是骡男，很多東西是不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移的淆游。你沒(méi)有那么強(qiáng)大。好消息是隔盛，就算你沒(méi)那么強(qiáng)犹菱，也是有活路的。甚至吮炕，當(dāng)你放棄掌控的時(shí)候腊脱，會(huì)發(fā)現(xiàn)反而有很多新的方法。那些超出你控制的部分龙亲，是有力量的陕凹，是可以用的。
比如說(shuō)鳄炉，我女兒有一段時(shí)間杜耙，吃飯很慢。而且你越說(shuō)她拂盯，她會(huì)吃得越慢佑女。你拿她沒(méi)辦法，那我就跟她說(shuō)：來(lái)磕仅，我們比賽珊豹，看誰(shuí)吃得更慢。她就很開(kāi)心榕订，然后我們倆就慢慢吃，最后她贏了蜕便。我說(shuō)劫恒，好，下一次我們?cè)賮?lái)。比了好幾次两嘴，我一直都比不過(guò)她丛楚。然后我說(shuō)：那我們下次比誰(shuí)吃得快，你肯定比不過(guò)我憔辫。
她說(shuō)趣些，那不一定。
下次吃飯她吃得飛快贰您，她又贏了坏平。
我是在干預(yù)她嗎？不是锦亦，我是承認(rèn)我控制不了她舶替。我沒(méi)有把它看成一個(gè)問(wèn)題，我把它看成一個(gè)資源杠园。為什么顾瞪？她吃得慢，這是她的自主性抛蚁，她在制造自己的節(jié)奏啊陈醒，這就是我可以用的東西。
按照傳統(tǒng)的心理學(xué)瞧甩，有用的心理學(xué)钉跷，它會(huì)被定義成一個(gè)問(wèn)題。她吃飯慢亲配，這叫拖延癥尘应，背后是一大堆原因。我們就想去治愈它吼虎。做思想教育犬钢，我們說(shuō)你看，鄰居家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)思灰，人家吃飯吃得飛快玷犹，你再看你，像不像話洒疚！對(duì)得起祖國(guó)嗎歹颓？對(duì)得起人民嗎？甚至油湖，我們揍她巍扛，你再不聽(tīng)話，把你送去電擊乏德！……或者我們換一種思路撤奸，說(shuō)吠昭，啊這個(gè)問(wèn)題背后，是因?yàn)橥耆睈?ài)胧瓜，所以是爸爸媽媽的問(wèn)題嘛矢棚，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該上學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一下如何做父母府喳。
這些干預(yù)的后果是什么蒲肋？她會(huì)覺(jué)得自己很不好。她可能確實(shí)會(huì)吃快一點(diǎn)钝满，但她會(huì)覺(jué)得自己很不好兜粘。
我個(gè)人非常不喜歡，動(dòng)不動(dòng)把我們的生活方式舱沧，我們的個(gè)性和主張妹沙，當(dāng)成一種“病”，一種需要干預(yù)的問(wèn)題熟吏。我們?nèi)粘距糖？吹降男睦韺W(xué)文章，很多病根本是沒(méi)有診斷依據(jù)的牵寺，是有的專(zhuān)家想當(dāng)然地起了一個(gè)名字悍引，比如“討好型人格”。就算是有診斷依據(jù)的病帽氓，也只是一部分人投票投出來(lái)的一個(gè)判斷趣斤。“這種情況要不要算它是一種病黎休，嗯嗯浓领，那種情況呢？來(lái)大家舉手表決一下势腮，有人每天上網(wǎng)超過(guò)10個(gè)小時(shí)联贩，是不是一種有病捎拯？……”這些專(zhuān)家的意見(jiàn)也沒(méi)有那么一致泪幌，也是會(huì)變的。幾十年前他們認(rèn)為同性戀有病署照，后來(lái)重新表決了祸泪，這不是病。所以你說(shuō)不清今天還有多少病建芙，再過(guò)幾十年没隘，可能就會(huì)變成一種獨(dú)特的生活方式。
所以我要分享的禁荸，沒(méi)用的心理學(xué)升略，本質(zhì)上是承認(rèn)一切與我不同的存在微王。所謂的病屡限，或者問(wèn)題品嚣，不如說(shuō)是一種不被一些人接受的個(gè)性特點(diǎn)。我很喜歡《奇葩說(shuō)》钧大，奇葩說(shuō)的態(tài)度翰撑，本質(zhì)是多元化。我跟你不同啊央，但是都有人喜歡眶诈。不妨礙。我有演講焦慮瓜饥，不妨礙我講下來(lái)了逝撬。我講下來(lái)了，不妨礙你為我鼓掌乓土。
以上宪潮，結(jié)束。
世界一直在變趣苏，但總是越來(lái)越自由的狡相，這是我看到以上唯一得出的結(jié)論。
Freedom…
