三高癥”是指高血壓、高血糖（糖尿苍敛摺）和高脂血癥樟澜。
它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨(dú)存在叮盘，也可能相互關(guān)聯(lián)秩贰。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素柔吼，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高毒费。所以，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種愈魏，后期都易形成了“三高癥”觅玻。
危害
人類(lèi)致命的“頭號(hào)殺手”。
在中國(guó)人的十大死亡原因中培漏，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達(dá)35.7%溪厘，與“三高”相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27%。
隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變牌柄，被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓畸悬、高血糖和高血脂），已如“舊時(shí)王謝堂前燕珊佣，飛入尋常百姓家”蹋宦，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病披粟，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位冷冗。心腦血管疾病已成為人類(lèi)死亡病因最高的“頭號(hào)殺手”守屉，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”！
心腦血管疾病具有“發(fā)病率高贾惦、致殘率高胸梆、死亡率高敦捧、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”形成“四高一多”的特點(diǎn)须板，目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人兢卵！
高血脂可以引起血管栓塞习瑰；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病秽荤。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出甜奄，防止心血管病的第一道防線(xiàn)就是減少“三高”和控制“三高”。
三高會(huì)引起哪些癥狀呢窃款？
(一)高血壓
高血壓病是當(dāng)代最常見(jiàn)的流行病之一课兄，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈晨继、耳鳴烟阐、心悸、眼花紊扬、注意力不集中蜒茄、記憶力減退、手腳麻木餐屎、疲乏無(wú)力檀葛、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致腹缩，其輕重與血壓增高程度可不一致屿聋。
后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦藏鹊、心润讥、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的伙判，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的象对。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙宴抚，甚至發(fā)生衰竭勒魔。
(二)高血糖
最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病甫煞。糖尿病是一種慢性、終生性疾病冠绢，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病抚吠，由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，使體內(nèi)碳水化合物弟胀、脂肪楷力、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥孵户，嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病萧朝，使人致殘、致盲夏哭，甚至致死检柬。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿竖配、多飲何址、多食及體重下降。
(三)高血脂
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低进胯，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常用爪。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”胁镐，在血管壁上沉積偎血，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管希停，使血流變慢烁巫，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。
這種情況如果發(fā)生在心臟宠能，就會(huì)引起冠心惭窍丁；發(fā)生在腦部會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)违崇；如果堵塞眼底血管阿弃，將導(dǎo)致視力下降、失明羞延；如果發(fā)生在腎臟渣淳，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭伴箩；發(fā)生在下肢入愧，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外棺蛛，高血脂可引發(fā)高血壓怔蚌、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎旁赊，加重肝炎桦踊、老年癡呆等疾病。
病因
由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題终畅，飲食中脂類(lèi)過(guò)多籍胯，醇類(lèi)過(guò)多。同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類(lèi)醇類(lèi)的代謝离福，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)逐漸增多杖狼，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞术徊，隨著時(shí)間的推移本刽，脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓赠涮。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積暗挑，鈣化笋除。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小炸裆。心臟為了保持足夠的供血量垃它，就增加血壓，造成高血壓疾病烹看。如果血壓過(guò)高国拇，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病惯殊。如果由于堵塞供血不足酱吝，即為缺血性心腦血管疾病。
如何預(yù)防三高癥：
一是合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)土思，限制攝入富含脂肪务热、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油己儒、酸牛奶等）崎岂，以植物脂肪為主。增加維生素的攝入量（水果闪湾、蔬菜冲甘、面包和谷類(lèi)食物等）。選用優(yōu)質(zhì)蛋白，控制食鹽的攝入量尤其是高血壓患者江醇。通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)輔助食品省艳，達(dá)到調(diào)理平衡，從而起到飲食預(yù)防嫁审。
二是改善生活方式：
（1）減肥跋炕，肥胖就是脂肪過(guò)剩；
（2）戒煙律适。煙草中的尼古丁辐烂、一氧化碳可引發(fā)和加重動(dòng)脈硬化的發(fā)生及發(fā)展；吸煙百害而無(wú)一利捂贿，對(duì)心肺都有危害纠修，已經(jīng)換三高的危害更大，長(zhǎng)期吸煙的朋友發(fā)生心腦血管死亡或者致殘的要比不吸煙的高4倍厂僧。
（3）控制飲酒扣草。少量飲酒對(duì)身體有利，多飲則有害颜屠。酒熱量高辰妙，多喝加重肥胖；
（4）進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑等）根據(jù)自身的狀況甫窟、喜好和實(shí)際條件密浑，選擇制定運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)是健身的最佳方式粗井。如慢跑尔破，快步走，自行車(chē)浇衬，游泳羽毛球懒构，爬山等，每天運(yùn)動(dòng)累積30分鐘耘擂，每周三～5次胆剧。
?(5) ?保持樂(lè)觀情緒，良好的心態(tài)非常重要梳星。
(6)定期做血液檢查赞赖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整治療。
飲食預(yù)防和控制對(duì)三高起關(guān)鍵性作用：
降低血脂或降低心腦血管病危險(xiǎn)性的營(yíng)養(yǎng)素或植物性萃取物存在于我們的飲食當(dāng)中或者是營(yíng)養(yǎng)輔助食品當(dāng)中冤灾，這些營(yíng)養(yǎng)素有：蛋白質(zhì)前域，歐米噶3多不飽和脂肪酸，膳食纖維韵吨，維生素匿垄，礦物質(zhì)，蒜素，植物固醇椿疗，鉻漏峰，硒，華青素届榄，白藜蘆醇……
下面介紹幾種美樂(lè)家的營(yíng)養(yǎng)輔助食品浅乔，他們中所含的有效成分對(duì)三高人群有一定的調(diào)理作用，在使用中得到非常好的效果铝条。
1靖苇、多種維生素礦物質(zhì)片
2、美樂(lè)家鈣鎂片
3班缰、美樂(lè)家營(yíng)養(yǎng)蛋白粉
以上三種(維生素贤壁，鈣鎂片，營(yíng)養(yǎng)蛋白粉)呢都屬于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)埠忘，是日常營(yíng)養(yǎng)的必須品脾拆，給我們提供基礎(chǔ)物質(zhì)，能量莹妒，維持正常機(jī)能都必不可少名船，所以不論調(diào)理哪一種健康問(wèn)題，都離不開(kāi)基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)动羽。
4包帚、美樂(lè)家魚(yú)油軟膠囊
5、護(hù)心宜納豆軟膠囊
納豆是由小粒黃豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成的一種微生態(tài)运吓、健康食品。納豆獨(dú)特的風(fēng)味及氣味疯趟，像極了腐敗的食物拘哨。一般人，對(duì)于大豆腐敗之后所造成的納豆信峻，無(wú)法忍受倦青。由于納豆具有整腸作用，并且容易消化盹舞，因此適合于做為喜歡喝酒的人的下酒菜产镐。
納豆的作用：
1. 防止骨質(zhì)疏松癥：納豆菌含有相當(dāng)高的維生素K2，可生成骨蛋白質(zhì)踢步，再與鈣共同生成骨質(zhì),增加骨密度癣亚，防止骨折；
2. 溶栓作用：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶获印，可預(yù)防血栓類(lèi)疾病的發(fā)生述雾。經(jīng)常食用納豆可周期性增加血漿中溶纖活性，有效預(yù)防心腦血管栓塞。痔也是血栓的一種玻孟，故納豆也可用以口服或外涂唆缴；
3. 預(yù)防高血壓：納豆中含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇黍翎、分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)面徽，使異常血壓恢復(fù)正常；
4. 抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)：納豆中含有染木素匣掸、胰蛋白酶抑制劑趟紊，是抗癌的主要成分。資料表明：納豆的防癌抗癌功效已在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到證實(shí)旺聚。納豆中還含有抗氧化劑組分织阳，可通過(guò)降低低密度脂蛋白膽固醇水平，有效減慢動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程砰粹；
6唧躲、植醇葡萄籽調(diào)和油
7、復(fù)合果汁飲料
今天學(xué)習(xí)的幾款營(yíng)養(yǎng)輔助食品碱璃，他們當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)素或植物萃取物弄痹，對(duì)于三高癥的調(diào)理非常適合，可以根據(jù)個(gè)人的不同情況進(jìn)行搭配嵌器。會(huì)員使用效果非常明顯肛真，帶給我們很多驚喜。
今天我們的學(xué)習(xí)就到這里爽航，希望我對(duì)三高人群調(diào)養(yǎng)的講解能夠給大家一些認(rèn)知幫助蚓让，同時(shí)呢也希望幫助到被三高困擾的朋友，愿他們?cè)缛諗[脫三高讥珍，遠(yuǎn)離三高的危害历极！讓身體早日恢復(fù)健康！感謝大家的聆聽(tīng)衷佃。
