《三聯(lián)生活周刊》最新一刊出了個親密關(guān)系的專題，我平時不太愛看這些心理學(xué)熱點詞，總覺得這是個每個人都有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)，又都很難公允客觀的話題愧怜。但是這個專題確實讓我這個小白覺得很受用，所以給大家分享幾個我覺得還不錯的點妈拌。

1、我們真的需要親密關(guān)系嗎蓬蝶？

需要尘分。

美國俄亥俄州州立大學(xué)行為醫(yī)學(xué)研究中心的學(xué)科帶頭人莉薩·雅雷馬克的研究宣稱：“通過持續(xù)的物理學(xué)和生物學(xué)研究，越孤獨的人越容易產(chǎn)生身體炎癥丸氛。而那些善于交際的人更易得到積極培愁、正面的結(jié)果』捍埽”從長期上看定续，“親密關(guān)系”依舊是身體健康的重要因素。

2010年禾锤，美國心理學(xué)家朱麗安娜·霍倫斯和蒂莫西·史密斯發(fā)布研究結(jié)果：“社會關(guān)系對個人死亡率的影響私股，幾乎與抽煙、酗酒等傳統(tǒng)因素的影響程度一樣恩掷，甚至遠(yuǎn)超過缺乏鍛煉倡鲸、肥胖等因素』颇铮”

上面是《三聯(lián)生活周刊》中很科學(xué)的解釋峭状，但是竊以為克滴，為什么需要建立親密關(guān)系？因為因為互相擁抱的感覺一定比一個人抱住自己要好优床。

2劝赔、如何判斷親密關(guān)系是否真的存在？

一個簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：你在跟這個人相處的時間里70%到80%以上可以完全做真實的你胆敞。

并不是所有人都能擁有親密關(guān)系着帽，甚至在那些我們以為一定是和他有親密感的人身上，你們之間也很可能只是社會關(guān)系竿秆，而非親密關(guān)系启摄。父母子女、戀人愛人幽钢、閨蜜基友歉备，這些都是社會關(guān)系的代名詞，如果你們相處的時候匪燕，總是很難自在真實蕾羊，那么很可能，你們并不如自己想象得那么親密帽驯，最起碼龟再，也是你們之間的親密關(guān)系，因為某些事情而出現(xiàn)了問題尼变。

比如剛戀愛的兩個人總是會嘗試將最好的自己展現(xiàn)給對方利凑，以至于自己都能感覺到那個自己很虛假，這當(dāng)然不是親密關(guān)系嫌术，這只是兩個撞出火花的人開始嘗試建立親密關(guān)系哀澈。而真的當(dāng)你們敢在自己放了個屁的時候還特意提醒對方聞一聞是個啥味道的時候，親密關(guān)系才是存在的度气。

3割按、如何防止親密關(guān)系“漸進(jìn)式滑坡”？

注意溝通與邊界磷籍。

人們總是能夠遇見幾個讓自己有“天雷撞地火”之感的人适荣，這是好事，也就是大家常說的“緣分”院领，它很有可能是一段好的親密關(guān)系的開始弛矛。但是任何事物，包括親密關(guān)系栅盲，都是很難一直走上坡路的汪诉，不然大家也不會總是念叨“人生若只如初見”了嘛，也許在一開始的時候你們的關(guān)系是健康而令人舒適的，但是越走越辛苦扒寄。那么為了這份并不容易的幸運和幸福鱼鼓，你就更需要用耐心去維持關(guān)系了。

親密關(guān)系中快樂的感覺该编，被愛的幸福迄本，對未來積極的構(gòu)想會在關(guān)系發(fā)展進(jìn)程中減弱，越來越回到情緒平和的狀態(tài)课竣，這個過程中有些人就從健康的關(guān)系變成了不健康的關(guān)系嘉赎。

就像所有熱戀最終也會歸于平淡一樣，如何在這個過程中于樟，還能維持親密感公条，甚至讓彼此之間的關(guān)系再上一個高度？

第一個答案是迂曲，注意“溝通”的質(zhì)與量靶橱。第二個答案是，該有的“邊界”一定要有路捧，要知道关霸，親密對象不是私有物品，他和你一樣杰扫，有自我和獨立意識队寇，討厭一切以愛為名義的綁架。

注意溝通其實是個老掉牙的話題章姓，我們太忙佳遣，忙到?jīng)]時間管伴侶今天是不是不開心了，忙到周末也沒時間給孩子講個故事凡伊，忙到除了過年苍日，平時就從來沒有回過父母家。如果連基礎(chǔ)的“接觸”都沒有窗声，還談什么溝通？談什么保證親密關(guān)系不滑坡呢辜纲？

至于溝通中“質(zhì)”的問題笨觅，每個人自我表達(dá)方式不同，理解別人所說所想的能力也不同耕腾。但一個簡單的判斷你們這場溝通有沒有效果的方法是见剩，溝通結(jié)束時，你們是感覺彼此更了解了扫俺？還是覺得更迷茫了苍苞？如果是后者，那可能需要多嘗試幾種溝通的方式。比如這次晚上面對面聊天感覺并不太好羹呵，那下次就試一下一起爬個山骂际，在旅途中拉近彼此的關(guān)系「曰叮或者是一起挑戰(zhàn)過山車之后歉铝，再來聊一下彼此的問題，有研究表明凑耻，一起經(jīng)歷挑戰(zhàn)或危險狀態(tài)太示，能迅速建立相互依賴感，增加關(guān)系的質(zhì)量香浩。

至于“邊界”类缤，先問個問題，你會不會私自翻開伴侶的手機(jī)或者電腦邻吭？你會不會在孩子上學(xué)之后餐弱，翻開ta的日記本？你會不會以不讓父母被騙為名義而去調(diào)查他們的銀行賬戶镜盯？如果答案為“yes”岸裙，我可能要勸你放棄這種做法了，因為這根本就是打著“為了你”或者“為了我們”的名義而冠冕堂皇的冒犯速缆。

因為不管你們是何種關(guān)系降允，哪怕是對著自己還沒成年的孩子，一個基本的大前提也是：你要尊重對方的獨立人格艺糜。

如果你覺得既然我和你建立了親密關(guān)系剧董，那你的生活就應(yīng)該只有我一個人，這就變成了一個人要對另一個人的生活完全掌控破停，但這是不可能做到的翅楼。無論兩個人多么親密，都是兩個獨立的個體真慢，情感和行動絕對不可能完全一致毅臊。

所以不要再用“難道我連知情權(quán)都沒有么？”這種話來詭辯黑界，如果無法信任管嬉，如果無法鼓勵和包容，這就是一種赤裸裸的控制與冒犯朗鸠。

以上蚯撩，做個總結(jié)。

1烛占、我們是需要親密關(guān)系的胎挎。哪怕這很難獲得，但還是值得嘗試。

2犹菇、可以用“你在跟這個人相處時是否可以完全做真實的你”這一點來判斷你們之間是否真的有親密關(guān)系德迹，或者是否親密關(guān)系出現(xiàn)了問題。

3项栏、防止親密關(guān)系退化的兩個方法是：注意“溝通”的質(zhì)與量浦辨，以及該有的“邊界”一定要有。

【注：無戒21天日更第20天】