古希臘哲學(xué)家赫拉克利特有句名言：“每一天的太陽(yáng)都是新的”绎秒，說(shuō)明在這個(gè)世界上沒(méi)有任何東西是不動(dòng)和不變的，人們則更愿意解讀為“生活永遠(yuǎn)充滿未知的希望”尼摹。嗯见芹，由此，我們可以聯(lián)想到的是：每一天的日曬也不可避免蠢涝。沒(méi)錯(cuò)玄呛，腦洞就是這么大??????

太陽(yáng)輻射散發(fā)的光和熱，攜帶著巨大的能量和二，哺育著萬(wàn)物的生長(zhǎng)徘铝，促進(jìn)著地球上的熱量平衡與水平衡，同時(shí)也影響各類天氣變化和氣候風(fēng)貌惯吕，推動(dòng)了地表的幾乎全部自然地理過(guò)程惕它。在大氣中形成的電離層，更使世界的現(xiàn)代通訊成為可能废登，是當(dāng)之無(wú)愧的大boss暗「住！

太陽(yáng)輻射的波長(zhǎng)范圍钳宪，可分為三個(gè)主要區(qū)域揭北，即波長(zhǎng)較短的紫外光區(qū)、波長(zhǎng)較長(zhǎng)的紅外光區(qū)和介于二者之間的可見(jiàn)光區(qū)吏颖。其中能量主要集中在可見(jiàn)光區(qū)和紅外區(qū)搔体，前者占太陽(yáng)輻射總量的50％，后者占43％半醉。紫外區(qū)只占能量的7％疚俱。就是這僅僅的7%，卻需要我們嚴(yán)陣以待缩多。

來(lái)自BBC的紀(jì)錄片《The truth about looking good》為我們揭開了sunlight對(duì)皮膚的影響呆奕。實(shí)驗(yàn)表明：75%的皺紋的產(chǎn)生养晋，或者肌膚老化的原因就是sunlight，環(huán)境等外部因素并沒(méi)有占特別決定性的影響梁钾。

原因在于：皮膚中表皮和真皮之間有一層結(jié)構(gòu)—fibrillin（原纖維蛋白）绳泉，它相當(dāng)于帳篷支架，是保持彈性纖維完整所必須的成分姆泻。由膠原纖維和彈性纖維交織而成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)零酪，可以限制其伸展程度，防止組織撕裂拇勃，保持皮膚的緊致（韌性）和彈性四苇。長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下的日曬就會(huì)破壞這層結(jié)構(gòu)。

因此為了防止皺紋產(chǎn)生方咆，避免fibrillin的破壞月腋，每天堅(jiān)持使用防曬必不可少，無(wú)論春夏秋冬瓣赂，因?yàn)閣uli太陽(yáng)公公是勞模典范罗售，每天都上班啊~

關(guān)于防曬產(chǎn)品的選擇，需要注意的是UVA和UVB的防護(hù)值钩述，是否能提供足夠的保護(hù)寨躁。那關(guān)于防曬的迷思，我們來(lái)一一抽絲撥繭牙勘。

一职恳、防曬防什么

防曬的主要目的，是避免sunlight造成的皮膚傷害方面，其元兇就是——紫外線（Ultraviolet）放钦。

紫外線是太陽(yáng)輻射重要的組成部分，基于波長(zhǎng)可分為：【近紫外線（UVA）】恭金、【遠(yuǎn)紫外線（UVB）】和【超短的紫外線（UVC）】操禀，其中UVC被臭氧層吸收和散射，因此到達(dá)地面的通常只有UVA和UVB横腿，分別占紫外線總量的95%和5% 颓屑。紫外線輻射對(duì)人體皮膚穿透程度是不一樣的。波長(zhǎng)越長(zhǎng)耿焊，對(duì)人類皮膚紫外線損傷越大揪惦。

【UVB】——波長(zhǎng)280至320nm

能夠侵入肌膚表皮層，被皮膚表皮吸收罗侯，以直接損傷皮膚中的DNA器腋，是肌膚發(fā)炎、干燥、脫皮的元兇纫塌，UVB也稱為紫外線“曬傷段”诊县。

UVB能量較高，主要影響皮膚的角質(zhì)形成細(xì)胞和黑色素細(xì)胞措左，使得被照傷部分真皮血管擴(kuò)張依痊，出現(xiàn)腫脹、水泡媳荒、紅斑等炎癥反應(yīng)抗悍，加速皮膚老化和角質(zhì)增生驹饺，表現(xiàn)為皮膚干燥钳枕、有灼熱感、發(fā)紅發(fā)炎赏壹、脫皮等鱼炒，嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭痛、體溫升高等現(xiàn)象蝌借。直接刺激麥拉寧黑色素細(xì)胞昔瞧，產(chǎn)生斑點(diǎn)曬斑，嚴(yán)重情況下會(huì)誘導(dǎo)DNA突變菩佑，其損傷不能及時(shí)修復(fù)且不斷累積自晰，致使染色體變異，細(xì)胞癌變惡化稍坯，導(dǎo)致皮膚癌酬荞。

皮膚癌是美國(guó)最常見(jiàn)的癌癥形式之一，每年有超過(guò)100萬(wàn)例瞧哟，新的研究表明：15至20歲之間的白人女性發(fā)生5次或以上的曬傷將增加80％的黑色素瘤風(fēng)險(xiǎn)（皮膚癌最致命的形式）混巧，而基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌的兩種其他形式的皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了68％。

最具殺傷力的時(shí)段是早上10：00到下午2：00勤揩。在海邊咧党、草地等陽(yáng)光折射率強(qiáng)的地方，UVB射線最強(qiáng)陨亡。因此傍衡，在出門之前，別忘了檢查好自己及家人是否做好了充足的防曬措施负蠕。

【UVA】——波長(zhǎng)320至400nm

能量低于UVB聪舒，生物學(xué)效應(yīng)較溫和，但其穿透力強(qiáng)虐急，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料箱残，不受窗戶、遮陽(yáng)傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此被辑。?更可怕的是它可以影響皮膚深處的真皮甚至皮下組織的細(xì)胞燎悍，對(duì)表皮黑色素起作用，造成黑色素沉積盼理，使皮膚變黑谈山，防御紫外線來(lái)保護(hù)皮膚。所以長(zhǎng)波紫外線也稱為“曬黑段”宏怔。

UVA射線不會(huì)引起急性皮膚炎癥奏路，但對(duì)皮膚的功能影響可緩慢累積，產(chǎn)生大量的氧化性的自由基臊诊，讓這些很有進(jìn)攻性的自由基去殺傷DNA鸽粉、破壞脂質(zhì)膜，從而影響到皮膚組織的新陳代謝抓艳。進(jìn)而使得皮膚失去光澤和彈性触机，造成老化皮膚松弛、皺紋玷或、黑色素沉淀等儡首，對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的甚至不可逆的損害。它是我們?cè)谌粘Ｉ钪凶钊菀子龅降纳渚€偏友，并能夠加強(qiáng)UVB對(duì)皮膚的傷害力蔬胯，是引起皮膚老化的主要原因之一。

二位他、防曬怎么做

“故人西辭黃鶴樓氛濒，煙花三月下?lián)P州“，從古到今棱诱，但逢春暖花開泼橘，陽(yáng)光普照，萬(wàn)物生發(fā)迈勋，被禁錮了一個(gè)冬天的活潑被釋放炬灭，人們總喜歡三五成群，郊游踏青靡菇，賞花扶柳重归，感受久違的生機(jī)活力。

除此之外厦凤，忙碌的上班通勤鼻吮，也已經(jīng)是由旭日東升，慢慢過(guò)渡到艷陽(yáng)高照了较鼓∽的荆可是無(wú)論是出行還是通勤违柏，別忘了，皮膚之所以老化香椎，最重要的因素之一就是長(zhǎng)期的sunlight漱竖，做好防護(hù)至關(guān)重要，且要做到全年無(wú)休畜伐。

?在防曬的選擇上馍惹，最簡(jiǎn)單的當(dāng)屬硬防曬了

包括專業(yè)的防曬服、防曬傘玛界、太陽(yáng)眼鏡以及防曬帽等万矾，購(gòu)買時(shí)請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)專業(yè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)UPF（紫外線防護(hù)系數(shù)）。

國(guó)家質(zhì)檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定：只有當(dāng)樣品的UPF值大于40慎框，并且UVA的透過(guò)率小于5%時(shí)良狈，才能稱之為“防紫外線產(chǎn)品”，這兩個(gè)條件缺一不可鲤脏。這是衡量一種產(chǎn)品是不是“防紫外線產(chǎn)品”的指標(biāo)们颜。因此吕朵，防紫外線產(chǎn)品應(yīng)該在標(biāo)簽上標(biāo)有三個(gè)方面的內(nèi)容：國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的編號(hào)：GB/T 18830-2009猎醇、UPF值、數(shù)值為40+或者50+努溃。

?其次硫嘶，常見(jiàn)的防護(hù)措施就是防曬霜（乳）了。

一款防曬霜的好壞主要體現(xiàn)在防護(hù)劑的選擇搭配以及SPF值和PA值的高低梧税，剩下的最多再挑挑膚感沦疾。

常見(jiàn)的防護(hù)劑按性質(zhì)可分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種。

1第队、物理防曬劑：二氧化鈦（UVB）和氧化鋅（全波段）哮塞，主要是靠這些無(wú)機(jī)化合物在皮膚表面形成一層均勻的保護(hù)層，通過(guò)對(duì)紫外線的反射凳谦、折射和散射作用忆畅，阻擋掉紫外線來(lái)達(dá)到防曬的目的。

優(yōu)點(diǎn)是安全性高尸执、穩(wěn)定性好家凯，即涂即防曬，無(wú)需等待如失， ?而且只要不出汗或者擦拭绊诲，可以一直保持防曬效果。由于本身是惰性的褪贵，也不存在皮膚吸收和發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的問(wèn)題掂之，因此對(duì)皮膚較溫和，是嬰幼兒、孕婦和敏感肌的首先世舰。

缺點(diǎn)在于質(zhì)地厚重粘膩橄镜，涂抹易泛白，延展性不佳冯乘。

2洽胶、化學(xué)防曬劑：借助有機(jī)化合物的成膜性在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，通過(guò)吸收傷害紫外線輻射裆馒，并由人體代謝而清除來(lái)實(shí)現(xiàn)防曬姊氓。按防曬波段分UVB吸收劑（對(duì)氨基苯甲酸及其酯類，水楊酸酯類及其衍生物喷好、對(duì)甲氧基肉桂酸酯類翔横，胡莫柳酯）和UVA吸收劑（鄰氨基苯甲酸酯類、甲烷衍生物梗搅、二苯酮類）

優(yōu)點(diǎn)是易滲透禾唁，易吸收，易涂抹无切，膚感清爽荡短。

缺點(diǎn)是光穩(wěn)定性不佳，長(zhǎng)時(shí)間日曬下哆键，需要反復(fù)補(bǔ)涂掘托，且對(duì)皮膚有一定的刺激性，更適合混合性籍嘹、油性皮膚和城墻皮闪盔。

3、【防護(hù)評(píng)級(jí)】

SPF防曬系數(shù)辱士，是Sun Proteetion Factor的縮寫泪掀，指在涂有防曬劑防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量，與未加任何防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值颂碘，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)异赫，它就是皮膚能夠抵擋UVB段紫外線耐受力的時(shí)間倍數(shù)。數(shù)值越高凭涂，防護(hù)時(shí)效越長(zhǎng)祝辣。

PPD是歐美系統(tǒng)采用的指延長(zhǎng)皮膚被UVA曬黑時(shí)間的倍數(shù)代表，PA是Protection Grade of UVA的縮寫切油，是日本系統(tǒng)采用的反映對(duì)于UVA曬黑的效果蝙斜，是以加號(hào)的多少來(lái)表示：加號(hào)越多防護(hù)越好。

PA+ = PPD 2-4（有效）

PA++ = PPD 4-8（相當(dāng)有效）

PA+++ = PPD>8（非常有效）

?針對(duì)SPF和PA來(lái)選用產(chǎn)品澎胡，根據(jù)個(gè)人與sunlight的接觸時(shí)間和強(qiáng)度來(lái)決定孕荠。

一般說(shuō)來(lái)娩鹉，陰雨天氣，或是長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)稚伍，遠(yuǎn)離窗邊弯予，選用SPF15，PA＋的產(chǎn)品就可以个曙。

戶外運(yùn)動(dòng)锈嫩，短時(shí)間顯露在強(qiáng)烈防光下，如上下班通勤垦搬，或坐在窗戶邊上呼寸，選用SPF30，PA++的產(chǎn)品是必需的猴贰。

長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)对雪，或在高海拔地區(qū)，選用SPF50米绕，PA+++等盡可能強(qiáng)的防曬能力的防曬霜瑟捣，并且每隔1,2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，才能真正有效抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害栅干。

最重要的話當(dāng)然是留在最后迈套，給忠實(shí)的看完通篇的你：

由于隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果非驮，必須提前在出門前30分鐘就先擦拭完畢交汤，出門前再補(bǔ)充一次雏赦。

在使用的劑量上劫笙，每次須至少有1~2ml的量，全臉大約一元硬幣大小星岗，方可達(dá)到最佳的隔離效果填大，并且盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段出門(上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn))，同時(shí)善用各種輔助用品俏橘，如遮陽(yáng)傘允华、帽子、長(zhǎng)袖衣服寥掐、太陽(yáng)眼鏡等靴寂，共同抵抗紫外線的入侵。

以上就是今天關(guān)于防曬的內(nèi)容召耘，愿大家都能豎立科學(xué)的防曬觀念百炬，扎實(shí)的做好防曬，守護(hù)好自己的面子工程污它。更多精彩內(nèi)容剖踊，我們下期不見(jiàn)不散喲庶弃。祝點(diǎn)贊的小仙女們?cè)谙奶彀壮梢坏拦??