說起邊界點，很容易想到臨界點都弹，那邊界點和臨界點到底有什么區(qū)別呢计寇？
臨界點是物理上的一個名詞锣杂，是指物體由一種狀態(tài)轉變成另一種狀態(tài)的條件脂倦。就像水在零度以下就會結冰，從液體轉變成固體元莫，而零度就是臨界點赖阻。而邊界在生活中指的是區(qū)域之間的劃分，如重慶邊界踱蠢。那么用在工作生活學習上火欧，邊界點是準備階段到執(zhí)行之間的緩沖。臨界點是固定的茎截，而邊界點是可以根據(jù)具體情況隨時改變苇侵。
哪在什么情況下需要設置邊界點呢？舉個例子企锌，今天下午公司要進行一場專業(yè)技能考試榆浓，成績優(yōu)異可以在公司晉升考核中加分，為了考出好成績撕攒，大家都不停地看書準備陡鹃。但馬上就要到考試的時間點了，感覺自己準備的并沒有其他同事充分抖坪，為了看更多的題型萍鲸，看到一個知識點，就馬上做練習題擦俐。這時做練習只是鞏固了某一個知識點脊阴，但考試是很全面的，臨時抱佛腳蚯瞧，也最好是看書或看筆記蹬叭，這樣更全面一些，即使記不住状知，至少大腦里會有印象秽五。那么和看書相比，這種努力換取的回報特別小饥悴，反而會讓自己更有準備不充分的感覺坦喘，陷入考試考好的壓力及焦慮中，影響自己的發(fā)揮西设。這時就需要設置邊界點瓣铣。
為了避免或者減少壓力和焦慮，就要學會設置邊界點贷揽，給自己緩沖的時間棠笑。但像技能考試這種情況，如何設置邊界點呢禽绪？
在遇到下午技能考試這種情況前蓖救，邊界點2小時洪规，就是在考試前2個小時，停止做練習循捺，不管練習題有沒有做完斩例，都停止。到了邊界點之后从橘，快速地把筆記過一遍念赶，然后在大腦中把自己本身就很熟知的知識點再回想一下，最后留半個小時睡覺或什么都不做恰力，讓自己完全放松叉谜，用平常心來面對，減輕壓力和焦慮感踩萎。因為我們常常在沒有壓力和焦慮時正罢，更容易發(fā)揮出自己真實的水平。
所以設置邊界點驻民，不僅能讓我們減輕壓力和焦慮，還能讓我們從容不迫履怯，沉著冷靜地投入到重要的工作中回还，讓工作變得更高效。
